Как справиться с эмоциями?
РазноеДевочки, есть здесь кто-то, у кого была похожая проблема, и кто с ней справился?
Я очень эмоционально реагирую на раздражители, злюсь, могу наорать. Именно мой крик чуть что и является моей проблемой. А раздражители - всякие бытовые косяки мужа, его манера ругнуться матом при ребенке и тд, меня все это просто выводит из селя и я себя не контролирую. Реально мне страшно, что я не могу с этим справиться. Если удается сдержаться и не заорать, то внутри все просто горит, я не знаю куда себя деть. Я понимаю, что все люди не идеальны, и разведись я с мужем, другой человек тоже будет делать что-то, что меня раздражает, и это нормально.
Я не хочу быть такой ненормальной. Не хочу быть психованной. С этим вообще реально справиться, или это не лечится? Я бы обратилась к психологу, или психиатру, но лишь бы не зря. Посоветуйте пожаоуйста, с чего начать?
r.i.m_m.a
Как только муж видит, что я начинаю злиться, он мне :"пойте,Киса, пойте" "боже, царя храни...,""громче, Киса, пойте, громче" Ну как тут злиться? Дружно посмеемся и все, никакого негатива
12.12.2015
Ответить
Любочка
Я после первых родов вообще сдвинулся была!))) Это, видимо, и есть, - послеродовая депрессия! Все мне были виноваты! Когда пошла к психологу в женской консультации, она выслушала и сказала, что только я сама могу со всем этим грузом справиться! И это все от усталасти и взваливания все на себя. Первое, посоветовала йогу, чтобы кровь к головному мозгу нормально поступала и не застраивалась в шейном отделе или массаж - одно и тоже (просто йогой сама занимаешься, а массаж мастер делает). Второе - медикаменты, но мне было нельзя (мы на ГВ), а валерьянку в таблетках никто не отменял. И третье - церковь!!! Да, девочки, сходишь на причастие к батюшке, поплачешь и как-то легче!!! И после вторых родов, тоже депрессия была! И сейчас после третьих тоже она у меня присутствует!))) Но я больше сейчас стала " забивать" на разбросанные игрушки, рваные обои, перевёрнутые стулья, скомканные вещи. Сейчас для меня важно, чтоб дети были сырые, чистые и довольные!!! P.s.: очень понравился комментарий Дашули по- поводу борьбы!))) Я , наверное, запишусь по субботам вечером, после генеральной уборки - пар спускать - самое оно!!!))) Желаю вам терпения, ведь самый большой труд растить детей!!!
10.12.2015
Ответить
Аник
С психолога и начать )) Могу дать контакт, если что - женщина профессиональный психолог и сама мама 3-х детей, в профессии давно, еще плюс постоянно учится разным новым дополнительным техникам. Мне помогала не раз в сложных ситуациях.
09.12.2015
Ответить
Ricca
С поиска причины возникновения такой реакции и вашей "выгоды". Если я что-то делаю, значит мне это нужно. Зачем?
09.12.2015
Ответить
Екатерина
Наверное это сложно понять, разобраться самой. Я не знаю ответа на ваш вопрос (
09.12.2015
Ответить
Екатерина
Психолог? Я хочу поискать, подходящего территориально, и по деньгам понять что и как. Но есть страх, что будет бесполезно
09.12.2015
Ответить
Ricca
Да, психолог. Не стоит сразу на таблетки)) Это не страх - это сопротивление. С одной стороны вам хочется решить проблему, с другой есть какая-то выгода в ней, и психика сопротивляется её решению. Бывает иногда так, что человек несколько раз подряд записывается на консультацию, и каждый раз в назначенный день у него случается какое-нибудь важное происшествие: нужно по работе что-то сделать, муж что-то учудил и так далее. Казалось бы сторонние ситуации, но человек их сам своим сопротивлением "притягивает", цепляется за каждую соломинку. Это надо в себе просто подавить, дойти до специалиста и разобраться и с проблемой и с сопротивлением. Не обязательно искать специалиста по территориальному признаку. Лучше по душевному прорыву - человека с которым будет комфортно, которому захочется раскрыться буквально с первого взгляда) Это образно, конечно)) А специалист всегда сможет найти удобный вариант для клиента: встретиться на его территории или арендовать кабинет поблизости от места проживания. Сейчас все эти "проблемы" вполне решаемы)
09.12.2015
Ответить
Анна
Я такая же. Ненавижу себя за это. Это чистая психология. Здесь только самоконтроль. Этому просто надо научиться, здесь может помочь психолог. Можно считать перед тем как начать кричать, или как только начинаете злиться начинайте петь, ну не прямо петь, а мычать мелодию какую-нибудь, еще можно уйти в другое помещение, ну там из комнаты в ванную или кухню.
09.12.2015
Ответить
Екатерина
Сколько же раз я пыталась... Самое неприятное, что когда я сдерживаюсь, внутри как будто ком остается, не выпущенная негативная энергия.. У вас не было такого?
09.12.2015
Ответить
Александра Журавлева (AlexaPsyTarot)
Прежде чем задаваться вопросом "Что делать?" поразмышляйте над вопросом "А что для Вас эта негативная энергия? Зачем Вам ее выпускать?"
09.12.2015
Ответить
Анна
Бывает, но редко. Чаще я наоборот кайфую от того, что справилась с гневом. От резальтата удовольствие получаю. Поэтому с каждым разом все легче это делается. Еще муж мне говорит, что когда человек кричит на другого (т.е. я на него), то тот на которого кричат практически не воспринимает информацию из-за крика. Что нет смысла кричать. Ну только чтобы самой легче стало. Но мне легче не становится почему-то. Меня потом еще и совесть мучает ((
09.12.2015
Ответить
Дашуля
Простите, встряну. А займитесь спортом! Когда у меня была очень стрессовая работа, я была зла как черт круглосуточно, мне помогли тренировки - на борьбу пошла, чисто ради себя. Вот так на разминке 30 раз отожмешься, потом приемчик отработаешь - и хорошооооо)))) а потом все прошло))
10.12.2015
Ответить
Эль
проверьте щитовидку, далее, в зависимости от результатов,следуйте дальше Б или к эндокринологу.или к невру
09.12.2015
Ответить
Наталья
начните с себя.поставьте цель и идите.это хоть и трудно местами,но очень интересно.не пожалеете.
09.12.2015
Ответить
Наталья
учитесь контролировать.
я тоже злюсь.это ужасно и безобразно.попробуйте спорт.я,когда устаю,совсем не могу психовать.спокойна,как удав)).
очень хочется научиться самой,но пока методом тыка,хотя психологию знаю все-таки больше на хорошо,чем на никак.
09.12.2015
Ответить