Люберцы
Обжорство как расстройство пищевого поведения - это компульсивное переедание, неконтролируемое употребление большого количества пищи и неспособность остановиться. Симптомы обжорства обычно появляются у молодых людей и взрослых (чаще - у женщин), зачастую после продолжительного следования строгой диете. Продолжительность одного «приступа» обжорства составляет порядка двух часов, но в некоторых случаях неконтролируемое употребление пищи может продолжаться в течение всего дня. Страдающие от обжорства люди едят даже тогда, когда не голодны, и продолжают употреблять пищу даже после появления ощущения сытости.
Люди, страдающие от обжорства, вынуждены постоянно бороться с чувством вины, отвращением к себе, депрессией из-за отсутствия самоконтроля и страха перед ожирением - при всем желании перестать есть они, как правило, не способны самостоятельно справиться с обжорством.
Ощущение удовлетворения, спокойствия, вызванное употреблением пищи, люди, страдающие от обжорства, испытывают в течение очень непродолжительного времени - за каждым «приступом» обжорства следуют приступы отчаяния, отвращения к себе. Обжорство, будучи одним из самых распространенных расстройств питания, очень часто приводит к резкому увеличению массы тела и ожирению, что, в свою очередь, может усугубить симптомы обжорства. В результате образуется замкнутый круг: страдающие от обжорства люди едят, чтобы почувствовать себя лучше, затем чувствуют себя еще хуже, чем раньше, и вновь обращаются к еде за кратковременным утешением.
Обжорство, как и любое другое расстройство пищевого поведения, приводит к возникновению проблем физических, эмоциональных, социальных. Люди, страдающие от обжорства, часто сталкиваются с серьезными проблемами со здоровьем, постоянным стрессом, бессонницей. Депрессия, тревожные расстройства, злоупотребление алкоголем как средство снять стресс, вызванный перееданием - частые последствия обжорства. Самым же распространенным последствием обжорства считается ожирение.
С течением времени неконтролируемое обжорство практически всегда приводит к ожирению. Ожирение, в свою очередь, вызывает множество тяжелых осложнений, в числе которых:
Москва
Проблема в том, что у такого человека зачастую отсутствует инстинкт самосохранения. Концентрация на еде и кратковременном удовольствии настолько высока, что ни описанные болезни, ни даже уже возникшие - не пугают. Так как БОЛЬШЕ пугает перспективный отказ от привычной еды, источника успокоения. Он настолько пугает, что человек начинает ещё больше есть, как в последний раз. Вот как люди достигают невообразимых цифр 200..300 кг, и вопрос "как можно столько наесть" очень глупый, потому что давит на больную мозоль. Человек чаще всего не может сам одуматься, переключиться на иные цели, чем успокоение едой. Хотя объективно он понимает, что надо! Потому что он тревожный и вообще невротик.. Поэтому лучше найти хорошего психолога и с ним найти, откуда вообще идут ноги от такого, прежде всего, психологического состояния.
Люберцы
Согласна с вами. В моем случае, правда, до этого еще лет пять, если не возьму себя в руки сейчас. Пока веса лишнего нет, есть только нездоровый интерес к еде. Проблема еще в том, что нахожу я отвлекающее занятие, но через какое-то время я снова возвращаюсь к еде, это как бросить курить - не многим удается действительно это сделать...
Москва
Значит не решена основная проблема, либо не отпущена. "Займитесь интересным делом"-это распространённый и поверхностный совет, часто все гораздо глубже..
Люберцы
Ух, в который раз в любимом сообществе меня окунают с головой в ледяную воду) спасибо за статью, поняла, что у меня все не так плохо)
Хьюстон
У вас как вообще с любовью к себе, принятию себя как женщины и своего тела? Думаю с психологом самое эффективное. Попробуйте понаблюдать что вы заедаете, в момент чего появляется импульс есть, когда у вас началась такая тяга к еде или когда начался набор веса? Попрбуйте есть осознанно: выложите все на красивую тарелочку и смакуйте каждый кусочек, сосредоточиться нужно только на пище, никаких мыслей о прошлом/будущем, посмотрите через неделю уменьшился ли объём пищи при осознанном питании. И как вам советуют, надо ещё увидеть от чего в жизни кроме еды вы можете получить наслаждение: я выписала 15 дел (вкл.рукоделие и мытьё туплета) которые я делаю в упоении и из них 3 самых доступных и как хочется есть переключаюсь на них. А так наше тело нас защищает собой от наших внутренних проблем. Спасибо ему! Поэтому борьбой с самой собой ничего не решишь, только любовью к себе. У меня сутулость начала исчезать во время психотерапии например, у меня спина сильно болела от того что я вдруг начала прямо ходить.
Люберцы
Спасибо за совет про осознанное питание, и список любимых дел, попробую!
Москва
про 15 дел и правда так, мы даем такие задания)) Единственно на зависимостях эти дела идут с определенным направлением.
Может быть слишком много времени проводите в легком доступе к еде и без других интересов? Крайности у меня лично тоже бывают, и тоже бывает период времени, когда кажется, что кроме того, чтобы сесть и поесть за компом, и отдохнуть больше нет вариантов. В такие моменты понимаю, что жизнь вошла в какое-то депрессивное и унылое русло и стараюсь выбираться из него. Мне, как человеку "крайностей" очень помогает уходить в другую крайность, только ни в диеты, а в такой тотальный ЗОЖ, с фитнесом и правильным питанием. Для этого достаточно пойти в крупный, хороший фитнес-клуб, который реально приятно и комфортно посещать. Насмотреться на фитоняшек )) И вуаля, я уже выкраиваю время ни для обжорства, а для того, чтобы смотаться туда.
Эльблонг
надо искать переключение с этого наслаждения на что то другое, это сложно но возможно. в мире масса приятных вещей, помимо еды, главное чтоб без вреда организму и окружающему.
Люберцы
Пытаюсь переключиться на наслаждение ухода за собой и своим телом, пока не выходит..
Эльблонг
значит не ваше, ищите еще. у меня тоже к еде страсть, но порой вместо этого беру фотоаппарат и фотографирую макро, причем хоть дома, хоть на улице, затягивает!
что такое эта мистическая самореализация о которой все говорят? )))
Москва
росток, пробившийся из земли и пошедший к небу. вот этот путь и есть- самореализация. В этом процессе "тайное" оформиться и станет видно: это цветок или дерево так упорно расталкивало почву. А по автору: такое бывает только, когда часть личности не реализуется. Думаю, самое сложное- это найти эту часть...
Люберцы
Да, это очень сложно, знать бы, как ее найти или в какую сторону хотя бы двигаться..
Москва
Мне кажется, у вас получится продуктивная работа с психологом на тему поиска той нереализованной энергии, которая просится наружу. Я вижу, что вы готовы к ней. И мой совет: не увлекаться ЗОЖ. Это только зациклит вас на еде. Бежать от холодильника нужно в обратную сторону.
Курган
Попробуйте вышивать или пешие походы. Я тоже как то стала на печеньки налегать. Пора с этим завязывать. А еще очень вдохновляют не жрать передачи типа " я вешу 300кг" Или когда с тренером жёстко худеют.
Люберцы
Да особых проблем с весом пока нет, вопрос именно в отношении к еде.. Но занятие действительно отвлекает)
Берн
мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть!
эту цитату сегодня где то слышала
Москва
Курс психотерапии, как по мне это перебор) У меня тоже такое бывает моментами, но потом проходит
Стоит один день нормально покушать и это входит в привычку)
Москва
А может так? В вашей жизни, как в прочем у многих, есть сложности. Стресс, тревоги, комплексы или другое. Еда позволяет человеку на время забывать о своих проблемах, а под жиром прятать то, что боязно показать другим. Она выступает щитом для вас. От чего? Я про себя так поняла на приёме у психолога. И точно знаю, что когда я счастлива, я не ем. А когда в стрессе ем и не могу остановиться
Москва
Почитайте книгу Даниель Амен "Измени свой мозг - изменится тело!"
Когда объелись акцентируйте свое внимание на дурноте, как это не приятно и даже болезненно. В следующий раз перед тем как наесться проецируйте это неприятное ощущение, вспоминайте как было плохо. Мне помогает.
