планирую беременность
Москва
Как перестать "заслуживать" любовь?
Здравствуйте. Я не могу справиться самостоятельно, поэтому решилась написать сюда. Я один раз общалась с психологом, но пока на второй сеанс не готова материально (пока сложно что-то выкраивать из семейного бюджета). Может, здесь смогут помочь? (Далее очень много текста - осторожнее!)
У меня классический вариант "комплекса отличника". Плюсом (или следствием) поиск одобрения мамы, запрет на выражение условно негативных эмоций (нельзя показывать злость, обиду, нельзя показаться слабой, например, скучать по кому-то и проявление этого - слабость и т.д.).
Что сейчас. От мамы я отделилась, хотя до сих пор над этим работаю, несмотря на замужество. Но у меня до сих пор есть понятие "хорошая девочка" или даже "идеальная жена". Отсюда страхи типа: он меня бросит, я не идеальная жена, потому что я излишне эмоциональна, потому что я много говорю, потому что я "думаю вслух", потому что я вторую неделю ему не пеку пирогов и т.д.
Я устала от себя такой. Ведь каждый человек неидеален. Мой муж в том числе.
Я сначала проявляю эмоции, а потом долго переживаю, что он меня бросит, потому что я не сдержалась, а надо было, повела себя как дурочка и т.д. Могу просто целый день переживать и накручивать себя. К тому же муж у меня не очень эмоциональный, и мне кажется, что я его раздражаю иногда, хотя ему чаще всего вообще ровно.
И тут я опять за собой замечаю, что домысливаю за него, оцениваю себя, свой поступок за него, а потом переживаю на счет своих мыслей по этому поводу. И так тоже делать нельзя, потому что не в моих границах это. Его мысли - это его мысли. И мы не в покер играем, чтобы я угадывала, что у него там на руках.
Ну в общем, тараканов у меня куча (как вы уже заметили), год терапии - минимум. Но сейчас помогите, пожалуйста, как мне перестать стремиться быть "отличницей" в отношениях и гоняться за "пятерками" от мужа?
Спасибо за то, что дочитали до конца.
Москва
Есть очевидный ответ, за которым, однако, скрывается целая лавина внутренних поисков и работы: любите и принимайте себя. Вам надо найти этот источник не вне, а внутри себя и питаться от него. Сейчас вас пропитывают другие люди своим одобрением и т.п. На ваш вопрос: как перестать заслуживать любовь, можете дать ответ только вы сама. Я не знаю вашей истории, чтобы аккуратно направить вас по этому пути. Могу посоветовать только собрать таки деньги на новый поход к психологу)
0
13.07.2016
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
Спасибо, что откликнулись. Конечно, Вы правы. Но есть же, наверное, какие-то методы по формированию внутренних родителей? типа "записывайте каждый день 5 вещей за что вы благодарны"? Нет? Только каждый раз стопарить себя ругать?
0
13.07.2016
Ответить
Москва
Вам нужен не внутренний родитель, а внутренний взрослый скорее) Различные упражнения есть, но в вашем случае я бы посоветовала те, которые будут взращивать любовь) Ругать себя вообще не конструктивно) Почему вы так опасаетесь своих естественных реакций (гнева, агрессии)? Кто не позволяет выражать эти эмоции? Мама?
0
13.07.2016
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
Изначально - да. Мы с психологом проработали это. Запрет на выражение гнева и агрессии по отношению к маме. Плакать нельзя. Говорить, когда не спрашивают. У меня до смешного до сих пор: можно, я яблоко съем? У родителей дома, у мужа )))
Может, и внутреннего взрослого надо. Не знаю. Устала себя долбить "ты не достойна", "будешь так делать - он тебя разлюбит".
Хотя смотрю на брак родителей, понимаю, что у мамы иногда такие закидоны бывают, что ух. И ничего, 30 лет вместе уже. По молодости тоже говорят всякое было: и вещи рвали, в окно выбрасывали, кольца в друг друга швыряли. Сейчас поспокойнее все, но бывает ссорятся. Папа при этом не собирает чемоданы при каждой ссоре или плохом мамином настроении. Но у меня страх, что "буду плохо себя вести" - уйдет.
0
13.07.2016
Ответить
Москва
А папа какую позициюзанимал в вашем воспитательном процессе? Мне почему-то кажется, что отстраненную. Тут может быть не толтко проблемные отношения с мамой, но и папино безразлично поведение к вам малышке. Одно помножилось на другое и такой результат(
0
13.07.2016
Ответить
Москва
Ещё подумалось) Внутренний родитель у вас уже есть. Но это такой родитель вне любите от, внутренний критик, правилам и установкам которого ваш внутренний ребёнок стремиться соответствовать, но никак не достигает совершенства ни в чем. И вот взрослый как раз будет лекарством для обоих)
0
13.07.2016
Ответить
Мама пятерых (от 5 лет до 14 лет)
Симферополь
А как вам удалось отделить себя от мамы? Я с этим борюсь много лет. Мама общаться тесно не хочет.а мне это очень нужно. Хотя само общение приносит один негатив.она все время критикует меня и моих детей...и общаться готова только.когда у меня все плохо.мои успехи и семья ее откровенно бесят. в остальном все как у вас..ищу везде одобрение.с самооценкой большие проблемы.хотя давно все эти ньюансы знаю и пытаюсь корректировать. Но.вот в отношении с мамой я не адекватно веду себя..все понимаю.а эмоции зашкаливают.
0
13.07.2016
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
Я не знаю, у меня обратная ситуация - гиперопека. Полное слияние с матерью. Просто постепенно стала делить границы - это моё, это её. Это у неё плохое настроение сегодня, у меня все хорошо, ничего не болит. Это она переживает за меня, я за себя не переживаю, все под контролем. Ну в общем, пока стараюсь отмечать, где мамино, а где моё. И стараюсь к маме относиться как к ребенку. То есть теперь я взрослая, а она любимый, но капризный ребенок. Позиция сверху и немного снисходительная. Это мне психолог посоветовала, вот
0
13.07.2016
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Санкт-Петербург
Есть книга "Токсичные родители" - можно найти бесплатно в Интернете, может Вам помогут описанные там методы
0
16.07.2016
Ответить
О, как я Вас понимаю. У меня очень похожая ситуация и что с этим делать не знаю. Ваш комментарий был написан уже год как. Может есть литература какая Вам помогла?
0
17.07.2017
Ответить
Мама двоих (12 лет, 8 лет)
Хьюстон
У меня не такие проблемы как у вас, но мне помогают курсы онлайн Светланы Добровольской. У неё есть бесплатные курсы и трансляции, чтобы понять подходит ли она вам и платные практические курсы, строятся по принципу каждую неделю проработка новой темы с домашним заданием и поддержкой на форуме (практики любви к себе, практика исцеления внутреннего ребёнка, практика открепления от негативных связей с людьми, отношение с мужчинами, идеализация (контролирование и желание быть хорошей) самореализация, отношение с финансами итп). Стоимость ниже чем к психолога получается (8 тыс за 11 недель), хотя психолог конечно более индивидуальный подход имеет. Я и с психологом работала и курсы прохожу. http://obreteniesili.ru
0
13.07.2016
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 9 лет)
Франкфурт-на-Майне
И я такая же. Постоянно говорю.себе ..наплюй. Будь легкой и не обращай внимания .. но тоже пытаюсь быть одобренной всеми и тп. От этого не избавиться. Это заложенно семьей...
0
13.07.2016
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
Мне просто оч это мешает. Я реву по ночам или пока муж не видит. Лучше бы эту энергию я ему дарила, а не своим страданиям из-за "плохих оценок". К тому же есть моменты, которые он не замечает, а мне надо, чтобы оценил - тоже ведь плохо! Я помыла пол с новым средством, а он не заметил! После работы помыла же!! как так? где моя "пятерочка"? Фу. Противная.
0
13.07.2016
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 9 лет)
Франкфурт-на-Майне
И я так по жизни. Старайся вопронимать просто некоторые вещи как должное. Помыла ... молодец... сама. Скажи ему я все помыла.. и тп. Понимаю трудно но иначе никак
0
13.07.2016
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Санкт-Петербург
https://www.babyblog.ru/community/post/psy/3058535 тык. Вообще меня всегда удивляла позиция сэкономить на себе) но можете к нам в группу зайти почитать, там и список литературы есть
0
13.07.2016
Ответить
Мама девочки (14 лет)
Чебоксары
Пора начинать ЛЮБИТЬ себя,постепенно вы этому научитесь)))почитайте книгу 5травм котроые мешают нам жить Лиз Бурбо...Любовь к себе это огромный труд...
0
13.07.2016
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Москва
Плюньте, что подумает муж, берите из семейного бюджета деньги и идите к специалисту. Это первый этап лечения - не жалеть средств на свое здоровье.
0
13.07.2016
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
К сожалению, пока нет. Планирую в августе.
0
13.07.2016
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Котельники
http://evo-lutio.livejournal.com/298608.html Тут много интересного, как найти внутренние опоры, разделить границы. Сначала довольно сложно разобраться с терминологией, но оно того стоит.
0
14.07.2016
Ответить