Войти

Счастье без усилий?

Из всего поста, я очень хочу поблагодарить тебя за слова "Готова ли осознанно питаться, не поддаваясь привычным автоматическим реакциям?"

наконец то, кто то лучше меня, смог в одной фразе уместить смысл моей работы с худеющими, залог похудения "навсегда" - именно в этом!!!!!

не идти наперекор себе "диетами" - а изменить погубный автоматизм, на полезный твоей задаче автоматизм, это когда "не задумываясь" выбираешь! Именно!

0
24.11.2016
Ena
Мирон, 13 лет 8 месяцевАвдей, 11 лет 2 месяцаМихаил, 8 лет Омск

Именно! Но тут не только в питание дело...

Мы живём в автоматическом режиме.

Все наши травмы, полученные в семье родителей... весь культурно-исторический контекст мира...

И, быть может, нечто большое, что не доступно сознанию.

Все это формирует наши внутренние призмы, сквозь которые мы смотрим на мир.

Про питание: вот прилетела моя мама! И я поправилась за 3 дня на 4 кг! Чувствую переполненность, тяжесть, плохо сплю... все снимаю! Но действую привычно.

Почему? Потому что для неё "забота"- накормить. А мне нужна Ее забота и я ем, как послушная девочка.

Почему ещё?

Потому что стресс! Потому что смена жизненных ориентиров. Такт проще! Делать, как раньше. Я жила и осталась жива. Это работает!

Как справиться?

Осознать. Проработать проблему. Решить.

Я пока не решила)

0
25.11.2016

немного о разном мы.

"Почему? Потому что для неё "забота"- накормить. А мне нужна Ее забота и я ем, как послушная девочка."

Это твой автоматизм.

Если он тебя устраивает, все ок. А если наш автоматизм нас не устраивает - мы меняем его на другой.
Ведь выходит тебе не нравится тот инструмент получения ЗАБОТЫ который ты выбрала, ведь в итоге получаешь не ЗАБОТУ, а "переполненность, тяжесть, плохо сплю"


гармония автоматизма - "это когда мы хотим заботу и получаем заботу" "хотим вкусняшек и получаем вкусняшек" , а не чувство вины и тд.

ты видишь разницу?


0
25.11.2016
Ena
Мирон, 13 лет 8 месяцевАвдей, 11 лет 2 месяцаМихаил, 8 лет Омск


Да, конечно, разницу я вижу! Но... пока на практике мне не удовалось "навсегда" заменить автоматизм. Я осознаю его!

Осознаю даже в процессе, без сильных эмоций.

Но "справиться" и "думать о последствиях" мне слишком энергозатратно. И я иду меньшим сопротивлением.


Сегодня очень много и глубоко думала на эту тему... как менять автоматизм и стоит ли.

У меня очень много искажённых удовлетворений потребностей. Но это в силу того, что я ОБЬЕКТВНО не могу их удовлетворить. Например, потребность чтобы отец меня принял. А он не принимает до конца (хотя он, надо признать, очень много работает над собой и старается). А нет надо... потребность.

И я ее заменяю.

Или вот в ярких эмоциях. И ем сладкое. Но я не могу получить эти эмоции иначе! Я пытаюсь... спрашиваю, чего я хочу на самом деле?

Хочу в путешествие) но у меня госы, диплом, дети. А пироженка вот она)))

Ну или с мужем. Потребность в общении.

Но он работает, устал, дети маленькие... объективно столько, сколько мне надо, не выходит! И я заменяю: общаюсь с подругами или что-то ещё) понимаю, что так.

Но если я пойду к нему и скажу: мне надо! У него свои автоматизмы включатся. А он утреня очень автоматичен и не рефлексивен! Будет чувствовать вину, отношения напрягутся. Проблема не решится.


Я давольно гармонично уживаюсь со своими автоматизмами искаженными... и осознаю их. Иногда выхожу из баланса, когда что-то не срабатывает... но по большей части все нормально работает.


И вообще я по жизни трудностей избегаю. Я сознательно пыталась сформировать привычку))) шла на трудности! Теперь я могу легко, например, попробовать договориться с деканатом о чем-то, пойти в пенсионный фонд или что-то ещё... хотя лет 5 назад это был ужасный напряг!!!


Но в целом я стараюсь экономить энергию... если знаю, что с пирожковой мне легко, то оставляю ее. И всё прочее тоже)

0
01.12.2016

Тебе просто думать на эти темы нравится))) вот они и с тобой)) поговори со специалистом?

А вообще не только механизм тут имеет смысл "как иначе получить удовольствие аналогично сладкому" а "зачем мне менять рычаг удовольствия?"

Пс: В автоматизме осознанной логики нет, есть подсознательный отклик.

0
01.12.2016
Ena
Мирон, 13 лет 8 месяцевАвдей, 11 лет 2 месяцаМихаил, 8 лет Омск

Я ещё не видела ни одного человека, который бы поменял свои автоматизмы...

В ситуации стресса вижу всегда, как соабатывает прошлый автоматизм, даже если человек, казалось, справился)

Думать нравится! Я же тему эту изучаю)))

0
02.12.2016

Ключевое тут "справился" , если так, то это что то про борьбу ...а когда перестроился...уже да))

Вообще никого не знаешь , кто изменил привычные поведения?

0
02.12.2016
Ena
Мирон, 13 лет 8 месяцевАвдей, 11 лет 2 месяцаМихаил, 8 лет Омск

Кто совсем его изменил- не знаю! Была подруга, которая избавилась лит лишнего веса и 6 лет была в норме.

А потом на фоне других моментов вернулись привычки.

Не знаю никого, кто навсегда бы менял привычные автоматизмы... знаю тех, кто надолго. Но чтобы совсем- не видела такого)

На фоне стресса снова возвращается привычка, как правило.

0
02.12.2016

ну вот...ты просто выходит не веришь в это сама?

0
03.12.2016
Наталья
Григорий, 33 годаАрина, 22 года 11 месяцевДарья, 12 лет 8 месяцев Антананариву

бывает только поначалу).тебе 20,ешь все подряд,не спишь ночами,утром выглядишь расчудесно,а на весах все 52))).и силы,и эмоции...и море по колено).

потом выходишь замуж,дети,и начинаешь прикладывать усилия,все больше и больше.а потом много-много только для того,чтобы остаться на месте).

нужно отдавать раза в 3(минимум) больше,чем хочешь получить).

0
24.11.2016
Таисия
Миша, 10 лет 11 месяцевЖеня, 8 лет 8 месяцевСтепа , 4 года 3 месяцаТоля, 4 года 3 месяца Рязань

точно!)а как 30 стукнуло, понюхаешь пироженку, а утром на весах +3 кг))

0
25.11.2016
Наталья
Григорий, 33 годаАрина, 22 года 11 месяцевДарья, 12 лет 8 месяцев Антананариву

после 40 и нюхать нельзя))

0
25.11.2016
Аня
Настя, 23 года 8 месяцев Самара

Да. Но к 40 уже привыкаешь. Нормально. Это того стоит🍒🙃

0
27.11.2016
Наталья
Григорий, 33 годаАрина, 22 года 11 месяцевДарья, 12 лет 8 месяцев Антананариву

не знаю)).2 лишних кг на мне очень видны,а избавиться от них-это что-то.я полтора года как 59-58,но я и занимаюсь 5 раз в неделю по часу).

0
28.11.2016
sayan
александра, 13 лет 10 месяцевяна, 11 лет 7 месяцев Минск

ну если родиться в нужном месте,у нужных людей ,в нужное время,то,можно сказать,что человек везунчик... ведь учебу,место в компании можно заполучить без усилий)) но это поначалу... потом ему придется трудится все равно...

насчет детей тоже... проявление любви,ласки,материальные блага,разговоры о том-сем-это тоже труд... на это нужно выделять время и силы...
и так во всем... без труда не вытащишь и рыбку из пруда....
0
24.11.2016
Аня
Настя, 23 года 8 месяцев Самара

Мрачновато как- то... А может просто жить? Любить, работать, добиваться желать большего, плакать, терять и начинать заново? И поменьше думать о " цене, ккоторая должна быть уплачена"? И быть благодарным судьбе( и ей тоже) за то, что у тебя есть?(повезло?) и отдавать частичку себя тоже. Радость в чужих глазах- это и мои положительные эмоции, энергетика, энергия.

0
27.11.2016
Ena
Мирон, 13 лет 8 месяцевАвдей, 11 лет 2 месяцаМихаил, 8 лет Омск

Спасибо! Действительно)

0
01.12.2016

"без усилий" работает, только когда делаешь спокойно что делаешь и полностью доверяешь миру и веришь в его справедливость..тогда получаешь то, что действительно тебе нужно

0
25.11.2016
Ena
Мирон, 13 лет 8 месяцевАвдей, 11 лет 2 месяцаМихаил, 8 лет Омск

Если верить в справедливость, то получаешь, что заслуживаешь) а если не прилагаешь усилий, то что заслуживаешь и как "служишь"?

0
01.12.2016
Homaaxel
Хейдельберг

Это называется "А можно я всё время буду брать от мира? А давать в него ничего не буду? Вот так, в одну сторону" :)

0
25.11.2016
Ena
Мирон, 13 лет 8 месяцевАвдей, 11 лет 2 месяцаМихаил, 8 лет Омск

Хм... действительно! Вот как-то так я себя часто чувствую и ругаю себя за это)

0
01.12.2016

Я такого не видела. Подавляющему большинству людей приходится думать, отвечать за свои решения, работать, крутиться, чтобы что-то получить.

0
24.11.2016
Ena
Мирон, 13 лет 8 месяцевАвдей, 11 лет 2 месяцаМихаил, 8 лет Омск

Это не больше чем противоположная иллюзия!

0
25.11.2016
Mia
Маша, 12 лет 2 месяцаОливия, 8 лет 8 месяцев Хьюстон

Мне кажется как считаешь так и будет. Если установка "за все надо платить" и "без труда не выловишь и рыбку из пруда", то так и будет. А если установка, что все на халяву, то будет на халяву.

0
25.11.2016
Инна
Никита, 16 лет 1 месяцСофия, 9 лет 5 месяцев Минск

да, на весах желание и упорство против "так сойдет", что перевесит, так и будет. мое твердое убеждение, что так просто (везение, халява и прочие противные мне слова) ничего не бывает!!!!

0
25.11.2016
Анастасия
Роман, 18 лет 1 месяцСемён, 8 лет 5 месяцев Челябинск

Бывает такое, если везет. А так, приходиться всего добиваться. И чем старше, тем неохота-устала-надоело больше и больше давят.

0
24.11.2016
мама волонтеры

Похожие записи