Стройнеем и здоровеем — 3
Давайте быстренько пробежимся по списку)
Мы с Вами уже запустили работу очистительной системы, практикуя Прыжочки и Шажочки. Всё больше кушаем Поющей еды. И наш холодильник освободился от полуфабрикатов и других синтетических продуктов. Мы даже начали любить себя и одобрять. Если кто-то только присоединился к нашему разговору, то в Вашем распоряжении все перечисленные практики - смотрите предыдущие посты.
На всякий случай напоминаю о необходимости исключить из своего лексикона слово «Похудеть» и заменить его словом «Стройность»(об этом говорится в посте «Стройнеем и здоровеем-1»).
Итак у нас сегодня новые практики, поэтому не станем рассусоливать. И сразу к освоению)
1) Поза «Кобра» (см.фото). Принимаем позу и задерживаемся в ней на какое-то время. Сначала это будет пара секунд. Постепенно время увеличивается. Дышим свободно. Следим, чтобы дыхание не задерживалось. В начале практикования Вы можете почувствовать «одеревянелость» мышц или позвоночника в каких-то участках. Со временем это сменится гибкостью и выполнять практику станет ещё приятнее.
Поза благотворно сказывается на органах пищеварения - они получают необходимую стимуляцию и улучшаются обменные процессы. Дополнительные бонусы: улучшается состояние спины, органов половой сферы, щитовидной железы. Необходимую подпитку получают надпочечники и организм избавляется от последствий стрессов.
2) Йога для пальцев для стройности. (см. фото) Повышается иммунитет и нормализуется обмен веществ. Как следствие - Вы чувствуете прилив сил, а тело приобретает желаемый вид.
Техника выполнения: кладём средний и безымянный пальцы правой руки на такие же пальцы левой руки. Мизинец левой руки продеваем между указательным и средним пальцами правой руки и фиксируем мизинцем правой руки. Указательный палец правой руки легко зажимаем большим и указательным пальцами левой руки.
По картинке разобраться проще)
Выполняем по 15 минут в день. Во время выполнения фокусируемся на своём желаемом образе. Максимально ярко представляем картинку - какая одежда надета, какая прическа. Прочувствуем ощущение удовольствия и радости от прекрасного внешнего вида и самочувствия.
3) Практика «Колечко из пальцев». Соединяем оба больших пальца между собой и оба средних. Получается колечко. Остальными пальцами тоже поддерживаем форму кольца. Ставим колечко на бедро. Представляем, как через кольцо начинает протекать мощный поток целительной энергии. И начинает растворять нежелательные жировыми отложения, целлюлит. Важно не торопясь пройти всю поверхность бедер. Максимально концентрируясь на образе вливающегося потока энергии и ощущениях движения энергии через кольцо пальцев.
Затем перемещаем руки и ставим их под животом - посерёдке между пупком и началом лобкового волосяного треугольника. Представляем, как исцеляющая энергия проходит сквозь кольцо и наполняет собой область живота и таза, вымывая все застойные явления.
В конце практик сосредотачиваемся на чувстве благодарности. Найдите, кого/что поблагодарить - Высшие Силы, Вселенную, жизнь. Себя за то, что оказались в том месте и в то время для получения подсказки. Канал, через который получили необходимую информацию и т.д. Ведь благодарность - обратная сторона благополучия. И если мы чувствуем ИСКРЕННЮЮ благодарность за получаемые блага, то становимся способными получить ещё более щедрые подарки.
Благодарю за Ваше внимание, дорогие читатели! Хорошего дня!
© Катерина Когут, 2016
Источник - http://behappy.pp.ua/ru/stroyneem-i-zdoroveem-3/
P.S. И увеличенная картинка для хорошего настроения)
