Мама двоих (6 лет, 5 лет)
Петрозаводск
Как выйти из депрессии?
Доброго всем дня! Никогда не думала, что депрессия сможет ко мне «прилипнуть». Но это произошло и до сих пор я не могу из неё выйти!
Началось всё с того, что летом 2014 года умерла от рака моя бабушка, я очень из-за этого переживала, почти каждый день перед глазами был тот момент, когда её не стало(это произошло на моих глазах) и спустя ровно год я начала себя плохо чувствовать, стала бегать по врачам и мне сказали, что у меня всд с паническими атаками! Я тогда об этом ничего не знала и каждый раз, когда была эта паническая атака, мне казалось, что я умираю! Я боялась выходить из дома, боялась мыться, даже, закрыв в ванне дверь на защёлку! Это был ад, честно! Но потом я решила сходить к психологу и стала сама более углубленно узнавать об этом всд с па (панические атаки), так потихоньку вырисовывалась общая картина, откуда появились эти паники и это всд! За эти 2,5 года депрессия стала гораздо «меньше», но всё же до сих пор она есть. И мне это мешает полноценно жить! Как выйти из неё до конца? Мне словно чего-то не хватает! Постоянно чувствую упадок сил(даже если сплю 8-9 ч), просыпаюсь иной раз и уже уставшая! И ничего не хочется делать. 😔 Делаешь всё на автомате для семьи, и то иной раз пытаешься уйти от каких-то обязанностей(например, прошу маму помочь в приготовлении ужина, или прошу мужа помочь с уборкой/готовкой). Раньше этим занималась я с бабушкой, она и с детьми помогала посидеть, и прибиралась, а я готовила(она тоже, кстати, готовила и меня бывало выручала в этом плане). А когда её не стало, то всё перешло на меня и за столько лет я устала( Мама на своей волне стала и перестала домом заниматься, я вышла на работу в том году с дебильным графиком 2/2 по 14 часов работы каждый день, и я перестала справляться со всем! С мужем часто ругаемся, что из-за работы я мало уделяю ему внимания и что он устал слышать о том, что я устала и хочу спать! С мамой у них возникают разногласия в воспитании детей(пока я на работе, они могут поругаться раз 10 и потом каждый из них звонит мне, выговаривает всё это, и я стоя на работе не знаю, что и делать, как доработать до конца рабочего дня и быстрее домой прийти их помирить!) 😢
А выговориться и некому. Подруг нет, на работе одной расскажешь-весь коллектив потом уже в курсе. А так хочется выйти из этой долбаной депрессии и радоваться жизни, жить в мире и любви! Если у кого была похожая ситуация и получилось избавиться от депрессии, то поделитесь советами, пожалуйста! ❤️
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
мне помогло: имбирь-лимон-розмарин-сахар - заваривать и пить каждый день (помогает возвращать силы) + занятия спортом (дома под видео 25 минут) - через два дня силы появляются. Налаженный режим: вставать и ложиться в одно и то же время, дополнительный сон - только днем с ребенком (т.е. только в 1 выходной день). Работаю 8 часов, но получается с дорогой, что дома меня нет 12 часов, если секции, то 14 часов и выходных 2 в неделю.
Далее домашние дела поставить на поток (т.к хаос вокруг приводит к хаосу в голове и усиливает депрессию): распределите, когда и что вы делаете, но без фанатизма (стирка раз в неделю, полы тоже), готовить простые и быстрые блюда с вашим минимальным участием. Так по-тихоньку и выходят из депрессии. Ну и всякие телевизоры, сериалы выключить, т.к. они расшатывают психику - только позитивные эмоции
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Про телевизор я с вами согласна! Как не включишь или в яндекс зайдёшь-везде новости ужасные пишут и говорят, а это ещё больше расстраивает и угнетает.
Ни один раз разговаривала с мужем и мамой на эту тему, что мне одной тяжело всё делать, чтоб хоть иногда чем-то помогали, но это обычно «работает» недолго, до первой их ссоры. Сделаю тогда наглядный график на стене или на холодильнике, там пропишу когда и что надо делать по дому. И пусть они тоже участвуют, да?)
И ещё вопросик, я имбирь ни разу не пробовала, от него не бывает ничего с организмом?
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
а причем тут муж и мама? На них вы по прямой повлиять не можете (раз не слышал ваши просьбы).
Вы свои обязанности для себя определите, ограничьте и сведите к минимуму, позволяющему поддерживать средний уровень чистоты и комфорта (кто из домашних хочет мыть полы каждый день - знает, где тряпка и ведро, кому нужны разносолы - может сам сходить в магазин и приготовить). У меня муж по дому почти ничего не делает (ну пока дождешься, что он сделает - год пройдет, т.к. он работает допоздна и в выходные тоже зачастую, да и жалко тратить выходные на уборку, но у нас ПММ и посуду никто не моет вообще, только кастрюлю утром, что тоже облегчает жизнь). Познакомьтесь с системой Флай Леди или другими, даже если она целиком вам не подойдет - натолкнет на нужные мысли и действия.
Запишите на листе все домашние обязанности, которые вам надо делать регулярно:
1) выносить мусор (ок, пусть выносит тот, кто первым выходит из квартиры, ваша задача - вовремя вынести пакет и поставить на коврик у входной двери, расход времени - минимальный, если приучить себя делать это каждое утро перед завтраком, то быстро войдет в привычку)
2) заправлять стиралку - сушить - гладить. Все это надо свести к минимуму (можно, конечно, каждый день запускать стиралку, все аккуратно вешать и гладить, но это для тех, кому это в кайф, поэтому можно купить одежду в количестве, достаточном для стирки раз в неделю (например, по 10 пар трусов-носков на каждого члена семьи, по 2-3 домашних футболки и т.д.). Уменьшить количество вещей, которые вы гладите (не выглаживать кухонные полотенца с двух сторон, а либо вообще не гладить, либо гладить только 1 раз после сворачивания, чтобы плотнее было свернуто, не гладить пододеяльники со всех сторон и т.д.) Кто хочет наглаживать - знает, где утюг.
Мне, например, удобно заправлять стиралку на ночь, чтобы ночью она постирала, я утром быстро развесила, а на следующее утро погладила все.
Ну и мужа просить не абстрактно помогать, а конкретно: пожалуйста, погладь вещи, пропылесось.
3) покупать продукты сразу на неделю (исключение - хлеб) и продумывать меню. Даже зайти на 5 минут в ближайший магазин выматывает эмоционально и затягивается на большее время, особенно если вы это делаете после работы. Идеально - посылать мужа в магазин со списком. Что не купил - купится ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ.
4) пыль - полы - разбросанные вещи. Полы можно мыть 1-2 раза в неделю (дети у вас не годовалые), пыль аналогично. Да, где-то при таком раскладе она будет иногда видна (тряпка в помощь тому, кто увидел, но вы это делаете строго 1-2 раза в неделю). Разбросанные игрушки возвращать в детский уголок, а не ежевечерне расставлять все по местам.
ну и так далее. Главное поддерживать минимально комфортный для вас уровень чистоты, а не недостижимый идеал чистейшей квартиры.
Я описала лишь то, что помогает мне вести одной хозяйство при работе и детских секциях, заметно экономит время и не делает меня выжатым лимоном.
Ну и занимайтесь собой!!! маски для лица, зарядка, прогулки - улучшат ваше самочувствие. У меня мама в детстве работала через день и в каждый свой выходной в обязательном порядке все терла и мыла и убирала.
где-то в дневнике у меня есть пост на тему "прощай депрессия".
касательно корня имбиря. Можете сначала попробовать 1 тоненький кругличок заварить на стакан воды с ломтиком лимона и чуточкой сахара и далее эксперементировать, вкус у него немного терпкий, но это очищающий напиток, который богат витаминами и т.д. Мне больше нравится 1 см корня порезать мелко, два кругличка лимона, ложку столовую без горки сахара и на 1 литр воды - т.е. получается почти безвкусная вода, но силы дает. Не попью пару дней - зимой явно начинает не хватать энергии
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Спасибо за такой развёрнутый ответ! Воспользуюсь всеми советами! А то и правда, стараюсь весь дом в свои выходные сама прибрать до идеала, а в итоге и на себя времени не остаётся, и устаю сильно.
И имбирь сегодня куплю, попробую такую водичку сделать. Спасибо большое ❤️
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
Удачи! все у вас получится! всегда можете писать в личку. Ну и готовку тоже надо оптимизировать: минимальные временные затраты - максимальный результат, чтобы хватало на 3-4 дня. А это мясо, запеченое в духовке (в рукаве или фольге) двух видов и гарнир. Кто хочет голубцы, фаршированные рыбными ушками с вымоченным в соке авокадо кокосом, может подойти к плите и приготовить сам
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Спасибо ещё раз, вы мне очень помогли)
А про приготовление блюд...я уже под диваном лежу и хохочу😄😄😄
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 6 лет)
Москва
глядишь, если дома станет не так идеально и другие домочадцы втянутся в уборку :) у меня мама при графике 1/1 все мыла и убирала вечно, а потом на нас ругалась, что мы ничего не моем ... только мы бывали дома лишь на выходных и физически не успевали ее опередить :)
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Был такой момент недавно) У меня около недели руки не доходили до уборки, даже до полов) Так муж сразу всё перемыл, а мама готовить стала 😄 А потом через пару дней лафа моя закончилась)))))))
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Голицино
Всем угодить невозможно, только потеряете себя. Складывается такое впечатление, что вы не хозяйка своей жизни. Ею управляют все кроме вас. Вплоть до людей, которые всего лишь коллеги. И как бы вы не крутилась и вертелтсь всем помочь и угодить, лучше не становится.
Может хватит быть должницей всем и вся по жизни? После смерти бабушки вас просто рвут на части. Я так понимаю, она была единственным человеком, который от вас ничего не ждала, а только помогала и подпитывала энергетически. А тут одни пользователи, всем дай. Не помогут вам таблетки никакие. Вы истощены энергетически. Бабушка была вашей подпиткой и её нет. Осталось одни потребители.
Начните уже управлять своей жизнью. Оттого что вы все отдаете не лучше не вам, не тем кому вы даете. Ведь они могут и без вас справиться. Пускай учатся сами все делать. Ведь каждый сам виноват, что у него проблемы. И вы не обязаны прикрыть из ошибки. В итоге, если будете так продолжать и им будете не нужна. Вы станете плохой, потому что у вас уже не будет сил отдавать и нечего.
Детям и мужу нужна здоровая мать и жена. Так что начните думать прежде всего о себе. Научитесь говорить нет. Своим поведением вы портите людей и себя лишаете здоровья. Своей безотказностью избаловали их и подорвали свое здоровье. От этого плохо всем.
0
25.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Так и поступлю! В последнее время часто себе говорила, что мне надо научиться говорить Нет! Но жалость моя всегда перевешивала. НО! Надоело это всё очень! На работе за пол года я всегда за всех выходила, когда директор просила выйти на ревизии-выходила, потом заметила, что этим стали пользоваться замы и просили помочь им провести ревизию на продуктах, которые ко мне не относятся и есть продавцы другие, которые за эти отделы отвечают! Но они же РАБОТАЮТ, ЗАРАБОТАЛИСЬ, а меня можно попросить, я же не откажусь... Ну и так на протяжении полу года. А сейчас так это задрало, они в конец охренели пользоваться моей добротой, что я стала задумываться о том, что надо себя менять и даже уйти с этой работы! И вот в ту субботу звонит мне одна продавец(к слову она любит погулять и выпить, и часто просила свою сменщицу выйти за неё), говорит, что сменщица трубку не берет, а ей так плохо, что она хочет домой уйти и тд! Ещё и сказала, что это зам ей сказала, чтоб мне позвонила! Меня это так разозлило, я сказала ей нет и не вышла. Более того, мои рабочие смены были в понедельник и вторник, а дети заболели за выходные те. Мужа вызвали на работу и он не смог с ними остаться, я в понедельник подхожу к директору и говорю, что я не смогу работать в эти дни, ищите мне замену, мне надо идти домой. Она аж офигела) Раньше я искала компромиссы и с детьми оставался всегда муж, а я шла на работу. Правда, она намекнула, что дети часто у меня болеют... А ее ребёнок не болел, подумала я... Да и будто я за эти пол года на больничном сидела или просто так просила выходные! Не было такого! Были только замены, я просила сменщицу выйти за меня, а потом в свой выходной я выходила за неё в её смены.
В общем, увидели они, что я такая нямля и начали наглеть! Пора это прекращать. Мало того, что всё свалилось на мою голову после смерти бабушки, и как вы правильно заметили, что получается она была тем человеком, который ничего от меня не ждал и была «моей энергией» я стала себя чувствовать постоянно усталой и ничего не хотеть, так ещё и на работе стали на шею садиться! Хватит. Буду работать над собой! Обещаю!
Спасибо за советы и за то, что открываете глаза! А то я совсем уже на свою жизнь и всю себя плюнула! Даже и внешний вид забросила, только сейчас потихоньку начинаю приводить себя в порядок внешне и теперь займусь собой внутренне. ❤️
0
25.01.2018
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Голицино
У вас правильный настрой сейчас. Помогать нужно дозированно и когда это действительно необходимо, как у вас в ситуации с детьми, что муж на работе. Но садиться себе на шею не позволяйте. Вы у себя одна. Здоровье не купишь. Вы получили свой жизненный урок, теперь время действовать.
Недавно смотрела фильм "Я люблю своего мужа". Там другая ситуация, но итог как у вас, когда все сели на шею и обнаглели: муж, дети, коллеги. Превратили героиню в обслугу и перестали уважать и ценить ее труд. В итоге, она посмотрела на все это дело со стороны и показала всем кузькину мать)))))) все сначала офигели, а потом зауважали. Так что возят на том, кто позволяет на себе возить. Посмотрите на досуге, если будет время.
0
26.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Спасибо большое за поддержку! 💋 Так приятно, когда поддерживают. ❤️🤗
Решила я всё-таки и правда уйти оттуда, они не ценят то, что я делаю, а только пользуются. Задолбали! Пусть ищут другого лоха и пусть сидят дальше со своей просрочкой(это я к тому, что когда я туда пришла, то кучу просрочки вывозили вечерами, тк не ставили во время на Акции или скидки. А я заранее стала это делать и просрочка значительно сократилась, аж замы говорили это при мне. Было приятно!) Но есть и другие, которые охренели! Вот пусть дальше сами разгребают.
0
26.01.2018
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Голицино
Таких людей везде полно))) не будете же вы до бесконечности увольняться. Найдите работу, где их поменьше и держите на расстоянии, чтобы не наглели))))
0
27.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Так да, везде хватает идиотов) Поэтому я и хочу найти другую работу, где их будет минимум, и где я уже буду умнее(не давать по себе «ездить»)! :)
0
27.01.2018
Ответить
Мама двоих (20 лет, 16 лет)
Москва
Ася, у вас дети погодки и судя по профилю вам 24 года. То есть всё то время, которое отведено на самоопределение и свободное состояние вы рожали и растили детей! В каком-то смысле у вас не было большого куска "вольной" жизни вы его потеряли. Даже, если сейчас вы не отдаёте себе в этом отчета, но внутри человека происходят разные процессы, незаметные для ума. Они как бы идут параллельно, не осознаваемые и невидимые. Видеть их можно только как следствие - болезни, давление, панические атаки и прочие неприятности. Возможно подсознание сейчас в застряло на стадии горевания, оплакивания того недостающего куска.
Ваша задача помочь себе. Для начала неплохо бы разобраться в своих чувствах, походить на психотерапию, при чем не разово, а желательно на более длительный срок. Потому что вам нужна поддержка и нужны инструменты для того чтобы приобретать, наполнять ресурсное состояние, а не бесконечно терять силы не имея опоры внутри себя. Важно найти опору, прежде всего вам самой постараться для себя.
Сейчас из поста кажется что вы впряглись и загнали себя. То есть растворились в роли жертвы, которой как бы и нет, есть только функции, которые она выполняет. И ваше тело сигнализирует вам, что пора что-то менять. Вы есть! Найти себя, и кто вы есть (кроме роли жены, матери и дочери), задачи на ближайшее время.
Вы совершенно не обязаны мирить мужа и маму и это очевидно любому, кто прочитает пост, но для вас это так естественно и логично в вашей картине мира. Что вы за всё и за всех отвечаете. Всё время отдавать и отдавать и отдавать значит в итоге потерять себя, потерять баланс, нарушить порядок движения энергии. Упрощенно свести весть смысл жизни к жертвованию собой.
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Вы правы, ответили очень развёрнуто и правильно. Всё как есть.
Мне муж часто говорит, что я слишком много на себя беру и отдаю всегда другим всё, а себе ничего! Я задумываюсь об этом, но не представляю, а как может быть иначе...как взять и забить на всё, жить только для себя. 😔 Понимаю, что так и надо, но постоянно уступаю другим во всём. Например, хочу отложить денег, но кто-то из близких попросил в долг(или мама/муж просто так попросили)-возьму и дам! Или на работе вот, хочу купить себе что-нибудь на обед, а кто-то попросил в долг на обед себе, и я отдаю, даже, если, у меня больше нет с собой денег и я останусь без обеда. Так же и со сменами на работе, кто-то захотел отдохнуть и позвонили мне, чтоб я вышла за этого человека, а я возьми, да и согласись! Вот не дура ли...
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (20 лет, 16 лет)
Москва
"но не представляю, а как может быть иначе...как взять и забить на всё, жить только для себя." - вы об этом пишете как будто есть только 2 полюса, типа как черное, либо белое, альтруизм, либо эгоизм, всё или ничего.
То что я хотела сказать это не про крайние позиции, а про середину. Альтруизм, жертвенность - это крайняя позиция. Допустим, гипотетически, что есть такой человек, мать, которая всем жертвует ради детей и окружающих. Но природа не терпит дисбаланса, рано или поздно она заболеет, случится нервный срыв, в общем наступит какая-то компенсация за израсходованную сверх меры энергию. Что будет с детьми? Что будет с жизнью семьи? Ведь именно на материнской энергии семья держится. То есть заботой о семье в данном случае, будет лучше заботиться о себе, снять с себя часть обязанностей, освободить время для восстановления сил. Но эта идея кажется нереальной, до тех пор пока есть внутреннее ощущение ценности, которое меряется (подкрепляется) только по исполняемым функциям. То есть, если женщина делает вот это и то, и третье, и вот так поступает, тогда она ценная - "я ценная, правильная", а если не так делает, и не так поступает, тогда " я не ценная".
Пока есть связь самоценность - функциональность, то есть подмена любви идеей о правильности, будет сложно вырваться. Все попытки будут казаться искусственными, как будто женщина хочет исполнить "не свою" роль, а её роль именно в том, чтобы быть всем для всех.
Менять важно картинку в голове. А это не делается за одну неделю, это процесс во времени, довольно сложный, местами болезненный, связанный с разрушением старых ценностей, стереотипов, с кризисом. И одновременно целительный и освобождающий. Поэтому и написала о психоаналитике. Если пойти пораньше, то годам к 30-ти уже может быть сможете выйти из-под всех этих слоёв.
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
«Допустим, гипотетически, что есть такой человек, мать, которая всем жертвует ради детей и окружающих. Но природа не терпит дисбаланса, рано или поздно она заболеет, случится нервный срыв, в общем наступит какая-то компенсация за израсходованную сверх меры энергию. Что будет с детьми? Что будет с жизнью семьи? Ведь именно на материнской энергии семья держится. То есть заботой о семье в данном случае, будет лучше заботиться о себе, снять с себя часть обязанностей, освободить время для восстановления сил.»
Я поняла о чем вы, последую всем советам. И буду работать над собой. 😉
Спасибо вам🤗
0
25.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Курпатова читала, когда это всд появилось, мне нравится он, как врач. Вообще, считаю, что психологи хорошо помогают, тк однажды и мне помог именно психолог, а не психотерапевт.
Я бывает тоже часто плачу, особенно когда воспоминания нахлынывают. После однозначно легче становится. Но я слишком зациклена на своих мыслях плохих. Раньше ни о чём таком и не думала, а сейчас о хорошем толком не могу подумать. 😔
0
24.01.2018
Ответить
Кострома
Его легкая манера написания и верста успех что вместе с читателем победит недуг вселяет тоже уверенность . Но бывают многочисленные откаты, тогда снова читать
0
25.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Это да, когда не читаешь, то снова мысли всякие и эти па. А когда читаешь(или с психологом в живую занимаешься), то сразу легчает.
0
25.01.2018
Ответить
Даугавпилс
Во-первых (это самое главное!), вам нужно пойти к психиатру (не к психологу). Он не будет выкачивать деньги, как психологи, а просто пропишет вам нормальные лекарства, т.к. валерьянка и глицин для вас - как мертвому припарка (слишком слабенькие).
У меня, слава Богу, не было столь длительных депрессий, но в случае крайнего отчаяния и хандры мне очень помогает просмотр фильмов/передач про людей, который столкнулись с РЕАЛЬНЫМИ трудностями (остались инвалидами, без рук/ног и и.д.) и как они сумели с этим сжиться и + еще радуются жизни.
Я смотрела передачу (шоу) "Половинки" (украинское). Там рассказывают, как люди с ограниченными возможностями (и вообще "особенные" люди) ищут себе вторую половинку. Очень много трогательных моментов.
Вам нужно взбодриться! Ведь ПО СУТИ ничего страшно-глобального не произошло. Да, умерла бабушка. Да, это больно и грустно! Но ведь бабушке, наверняка, не 35 лет-то было... И случилось то, что, по сути, должно было случиться.
Моя бабушка схоронила двух детей (моего папу и дядю) в раннем возрасте (39 и 30 лет), дед ее поколачивал+пил. Короче, жизнь была не сахар. но она никогда не плакалась на людях, не подавала вида. Наоборот, была очень оптимистичной по жизни. Хотя тут, извините, горе куда более глобальное (лишиться всех (двоих) детей).
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Такие передачи я смотреть не могу, это очень больно и трогательно для меня. Когда слышу такие случаи или всё-таки решаюсь посмотреть, то только со слезами на глазах и так восхищаюсь такими людьми! И я ни раз уже думала, что есть люди с проблемами хуже, чем у меня, и без рук, и без ног, а всё равно живут и радуются жизни! Это понятно. Но на данный момент меня беспокоит обычная депрессия, от которой я не смогла избавиться до конца. Осталось процентов 15, чтобы она ушла, но мне чего-то не хватает для того, чтобы эти 15% вытащили меня навсегда из этого депрессняка.
Хотя, по-моему я поняла, чего мне не хватает! :)
А бабушке моей было 60 лет. И понятное дело, что все умрут когда-то, но люди все разные, есть такие, как и я-слишком всё близко к сердцу принимают, а есть другие, более крепкие.
Спасибо)
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Новосибирск
Не понятно, лечитесь ли вы? У вас нервное расстройство. Это лечится медикаментозно + режим (обязательно высыпаться, длительные прогулки на свежем воздухе, бассейн...)
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Таблетки не пью, иногда валерианку, глицин или новопассит.
Режим есть, гуляю на свежем воздухе тоже достаточно часто. Есть только проблема с питанием, и с работой.
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Новосибирск
Все в ваших руках. Вам нужна такая работа, из-за которой у вас конфликты? Поговорите с мужем спокойно. Может есть возможность временно не работать, восстановиться. Здоровье- главное. А поработать всегда успеете.
Или на полдня найти.
Почему в воспитании детей участвуют ваша мама и муж? А вы?
Глицин имеет накопительный эффект -пьют курсом, выпить пару раз -толку нет. Вы знаете?
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Про глицин знаю, да. Но мне нравится эваларовский глицин с вит группы В. Он сразу мне помогает.
Дети всегда на мне, мама с мужем отводят и забирают их из сада, когда я работаю. Иногда прошу и по утрам их отвести, когда у меня выходные. А так мама любит со старшим внуком часто поиграть(младшего она что-то не очень так сильно любит), а с младшим я обычно сижу.
Очень хочется уже уйти с этой работы, тк по 14 часов там стоять (даже присесть не разрешают!) и за копейки - надоело! Да и по детям скучаю очень! Сейчас они с пятницы болеют, взяла я больничный и сижу с ними, наслаждаюсь этими днями) Планирую через неделю сказать директору, что я ухожу. Маме и мужу уже об этом сообщила, они меня в этом плане поддержали. Найду что-то другое, а то я так долго точно не выдержу.
Спасибо за советы)
0
24.01.2018
Ответить
планирую беременность
Меньше на себя взваливайте.
Готовит пусть мультиварка, делайте больше заготовок полуфабрикатов в морозильник (даже жареный лук с морковкой на суп).
На звонки отвечайте - "разбирайтесь сами, не маленькие" или вообще не отвечайте.
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Пару раз так им говорила, так обижались. Но это реально их разборки, как по мне. Оба взрослые, должны находить компромисс в воспитании, особенно когда видят, как воспитываю я!
А мирю их всегда потому, что я люблю семью, когда всё вместе и всё тихо мирно. 😔 А тут вечно война, поругались, обижульки пошли, одна:»Не буду это делать», другой:»Не буду то делать» и в итоге делаю всё я. 😠
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Стоит просто задуматься об отдельном жилье. Почти все живут отдельно от родителей, а на выходных бабушки приезжают в гости к внукам! А мы живём иначе, все вместе.
0
25.01.2018
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 2 года)
Москва
Хороший психотерапевт и хорошо подобранные лекарства.... улучшения появятся уже через неделю
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Ходила к психотерапевту, прописывала она мне всякие таблетки, которые не помогали. Потом она решила выписать мне ад и транки сильные, я усомнилась в её методе работы, тк мне надо было всего лишь выговориться, а она часто меня затыкала и просила не перебивать её! Вот я тогда и пошла к психологу. Оказался очень хорошим специалистом, отменил все таблетки и сказал, что их мне нельзя пить, тк они и сильные, и назначают их уже в престарелом возрасте! Предлагал без таблеток обойтись, но я тогда сильно боялась, что не справлюсь и всё-таки «выпросила» у него таблетки) Выписал мне легкий нейролептик и ходила к нему на сеансы.
Подумывала уже не один раз сейчас снова их немного попить, тк коробка до сих пор лежит ещё. Но решила, что не стоит. Можно обойтись и без таблеток, надо просто найти решение. А вот где его найти, я пока-что не знаю)
Но спасибо вам за совет 😊
0
24.01.2018
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 2 года)
Москва
Просто таблетки помогут вам быстрее найти решение :)
Прописали Ципрамил? Меня от вытащил из болота очень быстро....
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Я просто устала от таблеток 😔 Мне и от всд выписывали, и от проблем с шеей, и для кровообращения, витамины+простужалась тогда очень часто! Это было что-то с чем-то!!!
Мне выписывали Тералиджен, очень мне понравился! Иногда думаю попить его снова, но от него так спать хотелось, а я сейчас и так почти сплю на ходу) В общем, думаю, над таблетками, пить или нет.
0
24.01.2018
Ответить
Мама троих (19 лет, 14 лет, 2 года)
Москва
в вашем состоянии мне кажется однозначно пить... а потом отдыхать - спорт и т.д.и т.п.
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Я с вами согласна полностью по поводу психологической травмы. Для меня это до сих пор «трагедия». А уже 4 года будет этим летом... И я думаю, что это самая глобальная проблема моя, отсюда и депрессии, стрессы, нервы, раздражённость и упадок сил, ну и тд.
Разговаривала на эту тему с психологом(когда ещё только год прошёл со дня её смерти), но, к сожалению, он ничем не помог, тк копался и искал проблему в моем детстве. Упорно прям на каждом нашем с ним визите, он пытался что-то окопать в моем детстве. Что не приносило результатов, тк детство было одним из лучших, слава Богу! А потом я перестала к нему ходить. Но сейчас хочется снова посетить психолога, тк за почти 4 года я не вижу изменений и того, что мне стало полегче после похорон. Я постоянно думаю о ней, перед глазами весь период её болезни и как её не стало...это дико меня поедает изнутри!
Фух, высказалась...
0
09.02.2018
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Казань
Как вам советуют, начгите с психиатра,психолога и правильно подобранных лекарств
Затем составьте мини-плаг по искоренению тех моментов,которые вам неприятны,мешают жить.
То есть,смените работу на более приятный график,организуйте быт так,чтобы вас не напрягал он,поговорите с мужем,как ему хочется получить от вас внимание,может ему слов не хватает или прикосновений,или секса,или действий каких-то.и так в каждой сфере жизни потихоньку устраняйте проблемы.
На фоне терапии вам будет легче.искренне желаю вам счастья
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Спасибо вам огромное ❤️😍🤗
Именно так и сделаю!
0
24.01.2018
Ответить
Москва
а с мужем обсудить свое состояние не пробовали? не устала,а вот конкретно по факту, сильная депрессия, плохо, реально нуждаюсь в помощи. вы работаете, на вас весь быт, дети. просто по человечески он вас не поймет? пусть возьмет на себя поход в магазин хотя бы.
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Разговариваем с ним на эти темы, иногда он сильно проникает, придумывает варианты и хочет помочь, к врачу и на разные обследования готов идти вместе. А потом через пару дней(именно моих 2 рабочих дня и в это время он же меня почти не видит) его энтузиазм пропадает, к сожалению. Объясняет это тем, что на работе я становлюсь не такая, как дома. Что я там вечно занята, не звоню ему, нервная и раздражительная.
А почему я раздражаюсь...потому что он хочет созваниваться каждый час! На меня из-за этого там уже директор ругается, ему на это пофиг, говорит директор же никто тебе! Но он не понимает, что я там пока-что ещё работаю и она моё начальство, что я слишком чувствительный человек и любые замечания я слишком близко принимаю. Конечно, я буду нервная через каждый час наших звонков!
0
24.01.2018
Ответить
Если у вас депрессия - не обойтись без антидепрессантов. Могу порекомендовать хорошие препараты. От депрессии использую Фенибут из США фирмы SNS Smart Powders или Флуоксетин этой же фирмы. Покупала без рецепта в спортивном питании. Фенибут есть дозировки 300 и 500 мг. Флуоксетин 20 мг. Оба препарата действуют хорошо. Если будете покупать, то берите их.
0
03.09.2020
Ответить
Выйти из депрессии вполне возможно. Я тоже находилась в депрессии длительное время и поэтому знаю, что это такое. Хочу посоветовать посмотреть это видео: https://youtu.be/_ZHysPZ0IEw В видео показан реальный случай, а это заставляет задуматься.
0
07.07.2019
Ответить
Мама троих (21 год, 16 лет, 10 лет)
Москва
а почему перестали с психологом заниматься?
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Петрозаводск
Не смогла далее оплачивать его приёмы. А сейчас работая-на выходных времени нет. Постоянно дом.дела, поход в магазин. Не хватает, даже, времени отдохнуть за эти 2 дня, если честно. Я поражаюсь своим коллегам, ни раз им говорила об этом, что как они работая там, успевают ещё дела делать и тп. Говорят, что уже привыкли к такому режиму, а я ещё нет. А сколько ещё привыкать-то, и так уже пол года прошло!
А почему уйти хочу оттуда, потому что с нового года ввели ночные ревизии. Я точно не выдержу! Это два дня по 14 ч стоять и на второй день ещё и в ночь считаться!
0
24.01.2018
Ответить