Депрессия

Очень сочувствую! На меня это состояние периодически накатывает. Так себя жалко! Плачу в подушку... Потом сами по себе проблемы решаются и силы находятся. Но в депрессии ничего не помогает, только переждать.
16.10.2018
Позаботьтесь о себе в первую очередь, дети спят и вы вместе с ними, уборка и готовка по остаточному признаку) Если празднование дня рождения не вызывает никаких положительных эмоций, то и не надо. Если хочется праздника, сделайте то, чего не делаете в обычные дни. Закажите пиццу, пригласите подруг с угощением. И бокальчик красного не помешает)
15.10.2018
В итоге заказала суши, а торт подруга испечет, шарики надуем:)
16.10.2018
Замечательное решение!)
17.10.2018
Да не отмечайте. Годовалому ребёнку ДР нужен как рыбе зонтик. Это пройдёт, когда младший подрастёт. А бабушек всё равно просите о помощи. Скажите, что вот как раз с внуками отвлекутся и забудут про болячки. Нечего им в ипохондрию впадать.
15.10.2018
Решила отмечать, но "по-ленивому" только мамаши с детьми, суши заказала, а торт попросила подругу испечь. Чтобы вообще ничего не делать :)
16.10.2018
Для немцев это был бы пир горой, они на ДР только самый простой торт предлагают и напитки, разносолов никто никаких не готовит и не заказывает, тем более на детский ДР. Так что всё отлично!
16.10.2018
Срочно в парикмахерскую! И витаминчики.
14.10.2018
Витамины пью
16.10.2018
Я тоже) и депрессую тоже
16.10.2018
Сочувствую очень! Вы истощены морально и физически. Как минимум - курс витаминов с обязательным приёмом рыбного жира (Вит Д очень важен, вам его явно не хватает). И пейте постоянно, можно с перерывами месяц, но чтоб стабильно. Ещё магний желательно. Если возможно - сверните гв. В данной ситуации это оправданно, так как истощает организм мамы сильно, а вы уже на 0. Личное время (когда вас никто не трогает и вы одни) попробуйте организовать себе раз в неделю, бабушек я бы привлекла всё же. Это временно, пусть помогут. Ну или с помощью старшего хотя бы. Заставляйте себя через не хочу и не могу. Каждый день, каждое утро заставляйте действовать, что-то делать - не впадайте в апатию и уныние, из них выпутаться сложно очень. Слушайте музыку, делайте ванны с солью, займитесь уходом за собой - не хочется, но заставляйте себя. Депрессия коварна, если запустите - начнутся проблемы со здоровьем помимо душевного дисбаланса. Не справляетесь - тогда антидепрессанты, но лучше всё же самой попробовать. Сил вам.
14.10.2018
Спасибо за советы! Рыбий жир начала пить, ГВ не хочу в межсезонье завершать, до декабря потерплю
16.10.2018
Удачи вам. Главное - не расслабляйтесь, но и не отчаивайтесь. Выход из депрессии может быть волнообразным - то вроде бы хорошо всё, налаживается. То опять резко плохо и снова затягивает в уныние. Будете бороться - постепенно будет легче и эти периоды будут слабее и всё реже. Не забывайте про витамины. Если есть проблемы с желудком и кишечником - займитесь ими обязательно. Деткам вашим здоровья, вам душевного спокойствия, с наступающим Днём рождения малыша!
16.10.2018
Спасибо!
17.10.2018
О боже как вы справляетесь, одна? Все время? Сначало хотела вам написать из разряда "сама нарожала.." а потом почитала комменты, ваш дневник. Вы герой вот! Обнять хочется! Я просто не представляю как постоянно одной с тремя, у меня муж военный и тоже бывают командировки и я вою тогда, но у меня есть родители к которым я чуть что уезжаю, если не справляюсь и живу под боком у Москвы и то ною что с одним устою! Меня только возмущается почему ваш муж вас не поддерживает, он же тоже отец? Тем более если от бабушек толку мало. Я бы серьезно разговаривала, чтобы он прекратил эти вечные смены работы, перестал вашу семью вгонять в минус, нашел нормальную работу с нормальным графиком пусть и до семи вечера.
14.10.2018
Тут с мужем договор идёт, я была против этой работы, но когда он устроился поставила условие - до диплома прижать хвост и не увольняться, диплом в мае, идёт на красный
16.10.2018
Мне помогает рыбий жир, попробуйте попринимайте...в инструкции послеродовая депрессия указана как показание к применению))) он улучшант самочувствие, настроение, жизненный тонус. Месяц пью, месяц отдыхаю. Удачи вам и терпения!
14.10.2018
Спасибо за совет, попробую
14.10.2018
дак пока дети не пошли в школу и на бесконечное количество кружков и секций - проблем быть не может)) А бытовые моменты это тоже сущая мелочь, главное, чтобы в вашей спальне было чисто, уютно и комфортно, а на остальной площади пусть дети играют, разбрасывают и творят) Дело воспитания - учить убирать за собой в 3-5 лет это вполне допустимо добиться уже. Вся тяга на мой взгляд - это отсутствие мужа рядом, его поддержки и помощи.
14.10.2018
Да, когда муж рядом - все хорошо, но сейчас до середины декабря его не будет, дети - в силу своих сил помогают, проблема именно в моей апатии
14.10.2018
Оххх, Оля... Просто мысленно тебя обниму, ибо понимаю. В сентябре 10 дней прожила без мужа (улетал в командировку), это было жарко, прям пожар! У меня еще и в сад никто не ходит, все при мне🤪 А жить долгие месяцы с тремя детьми-ты просто выгорела и кончилась! Держись! И обязательно обращайся за помощью к специалистам. Скорейшего закапывания финансовой ямы вам, чтобы муж мог сменить работу.
14.10.2018
Нужно до мая на такой работе дотерпеть, а там диплом свой красный на заочке получит
14.10.2018
Поговорить открыто с мужем, что вы на нуле, пусть оплатит уборку 1-2 р в неделю или няню, чтоб вы могли побыть одна, куда-то сходить, что-то сделать для себя. И запомните - на 1-м месте вы, и вам нужны ресурсы, чтоб заниматься детьми и домом. Так и скажите ему. Если ресурсов нет, это может привести к гораздо худшем последствиям - проблемы со здоровьем и психикой, и эти проблемы могут отразится и на детях. Надо выходить из состояния жертвы и конструктивно решить, что вам может помочь, не дожидаясь, когда дети вырастут. Выгоревшая мама без сил, без улыбки - для деток это очень плохо, как и для мужа. Так и объясните ему - " дорогой, ты же хочешь, наверное, чтоб я встречала тебя сияющая, любящая, хорошо выглядящая?" неужели, он скажет, нет, умирай тут в быту, денег на помощницу не дам?
14.10.2018
Какие деньги на помощницу?! Мне бы сапоги себе купить и сыну комбинезон зимний
14.10.2018
А это не ваша проблема. Ваша задача - сохранять теплоту и мир в семье, а деструктивное состояние её разрушают. Вдохновляйте мужа своим хорошим состоянием. И не стестяйиесь просить. Спокойно. Сапоги, комбез, помощницу. Не обижайтесь, если откажет, не все сразу происходит. Не думайте за него, что это не по карману. Его задача - обеспечить, ваша задача - не депрессировать, иначе у мужа тоже будут опускаться руки и он не принесёт вам желаемого. Вы сейчас не берете ответственность на себя, а виноваты свекровь, мама, муж, внеплановый ребёнок. Но, вы должны подумать сейчас именно о себе, но не с позиции жертвы, а с позиции - я хочу себя вернуть в позитивное состояние. И подумать, как это сделать. Все в ваших руках. Понятно, что одной переваривая обиды и усталость это сложно. Мне помог один марафон, когда я тоже была в похожем состоянии и денег на психолога не было. Если интересно, могу скинуть в личку.
14.10.2018
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Чувство вины перед дочкой После родов чувствую себя плохо психологически