Можно ли с этим справиться самой, или лучше к психологу?

Каждый вечер перед сном уже на протяжении нескольких последних месяцев я думаю о смерти. Почему то меня накрывает, когда ложусь спать. У меня умер отец 2 года назад, с тех пор постепенно мысль о смерти моей все закладывалась и встревала в мою голову. Теперь дошло до того, что по долгу не могу уснуть, лежу в кровати и мысли о смерти. Что жизнь так коротка, что я вот есть и меня не будет, как меня похоронят и так далее. Бывает с ребёнком сплю,обниму его крепко крепко и думаю, что когда умру, такой возможности уже не будет. Мне становится так жалко себя, а потом и все человечество. А жалко себя, потому что возможно не увижу своих правнуков и их детей и их детей детей ... жалко, потому что свою жизнь воспринимаю кино, и думаю, в один момент все прервётся и не увижу продолжения .... не знаю, как даже обьяснить. И думаю об этом все долго долго, думаю, что дам дальше, ничего?пустота? Я просто отключусь как компьютер? Становится страшно от этих мыслей, обидно, что так устроена жизнь ... как то пробовала говорить на эту тему с мужем, он сказал, что нужно просто понимать, что смерть это часть жизни. А я что то не поняла его высказывания. Как это часть жизни? Это ведь конец. Бывает иногда, что и в течении дня думаю об этом, выходу бывает на улицу, смотрю на деревя, птичек и счастлива, что это все могу видеть, ведь я живу. Бывает дотронусь до чего нибудь и думаю, хорошо, что могу потрогать, ведь я ещё жива... С ребёнком бывают моменты, когда надо быть строгой, а нет, меня отпускает, и я перестаю ворчать, так как закладываемся мысль, ведь все не вечно, я умру и к чему эти ворчания, пусть лучше запомнит меня как любящую и не ворчаливую... К слову, я вроде как здорова,и ни чем таким не болею,не знаю, почему эти мысли не отпускают меня ... и как с этим бороться?