БАБАЙКА, УХОДИ!
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Маленький пост про впечатлительность беременных.
Случаи, когда в них западает какой-то страх (какие конкретно страхи бывают у беременных, буду описывать в отдельном посте), не редкость в моей практике. И часто этот страх не имеет прямого отношения к самой беременной, т.е. нет реального основания для того, чтобы страшное событие повторилось и с ней. Тем не менее, он производит на беременную такое сильное впечатление, что она не может найти покоя.
Например, так бывает, когда беременная становится свидетельницей внезапно прерванной чужой беременности. И она живет под страхом того, что и с ней повторится то же самое, эта мысль не оставляет ее.
Что тут можно сказать? Во-первых, для такого "залипания" у беременной есть внутренняя психологическая причина. Какая, надо рассматривать в каждом конкретном случае. Например, так бывает, когда беременная не чувствует себя психологически в безопасности.
Во-вторых, очевидно, что беременной очень хочется защититься от этого страха. И это можно и нужно делать. Как?
1. Разобраться, в чем таки истинная причина такого "залипания", а она, нередко в голове (та самая небезопасность, о которой я упомянула, к примеру).
2. Использовать специальные защитные приемы от воздействия этого страха. Речь идет о том, что пугающую мысль можно не думать за счет, например, чтения молитвы, если вы верующий человек, в тот самый момент, когда вы ловите себя на ней. Или с помощью визуализации защитной стены, которая отгораживает вас от этой мысли или пугающего образа. Кому-то помогает переключение на другую тему, которая вызывает действительный интерес. Кто-то просто говорит себе "стоп", и это срабатывает.
Есть и другие способы, с помощью которых можно совладать с такими страхами. Так или иначе, результат, когда вы перестаете бояться, достижим.
Мне хочется называть такие пугающие мысли пугалами или бабайками. Почему? Потому что против них следует развивать внутреннюю стойкость. К чему хочется призвать и в чем помочь беременным, которым страшно за свою беременность, за малыша.
Итак, бабайка, УХОДИ!
P.S. Забирайте к себе на стену отпугиватель бабаек😉
