Как успокоиться

Здравствуйте. В моей семье случилось двойное горе. 27 сентября умерла мама(делали операцию на сердце долго восстанавливалась, но потом все пошло на спад), а на следующий день после похорон мамы, 30 сентября умер папа. Маме было 68 лет, папе 70. Нас 4 сестры, я самая младшая мне 32 года. Все мы очень тяжело переживаем это горе. Дети меня отвлекают, стараюсь не думать об этом как могу. Не могу пить антидепрессанты, т к кормлю грудью. Пью новопассит и корвалол. Сейчас истерики приходят резко, достаточно одной мысли о родителях .... или если какие-то их вещи мне попадаются на глаза, или подарки их...стараюсь это все гнать от себя....в квартиру к ним не хожу...зато на кладбище почти каждый день, там меня успокаивает обстановка...но последний раз за мной гналась собака и я боюсь теперь туда идти

Но теперь у меня какое-то новое ощущение....у меня очень сильно распирает дыхание, я начинаю задыхаться и очень сильно волноваться...не знаю как справиться с этим...кажется что я задохнусь в церковь хожу, псалтырь читаю...Скоро 40 дней...как мне выжить я не знаю...