Девочки, здравствуйте. У меня ОКР. Навязчивые действия у меня более менее терпимы, и не мешают моему ритму жизни - постоянное мытьё рук, ну это святое, постоянная уборка, не дай Бог где на полу я увижу пыль, а мимо прошла дочка, ух, мой пылесос шланг от страха начинает в себя втягивать, потому что это означает получасовое пылесошенье этого грязного места, а потом и его мытье, в основном я делаю все по 1,3,5 и т.д. раз, при том, что я не верю в приметы, да и с религией отношения у меня скорее ближе к итсизму, нежели к православию или католицизму, как принято в моей семье. У меня на шее висит специальная "нервная подвеска", которая помогает мне сконцентрироваться, при нервных моментах или волнении мне нужно что-то дёргать, крутить в пальцах, и дабы это все не выглядело сильно глупым, я обзавелась подвеской на шею. Вроде и украшение, и моё ОКР есть обо что успокоить. Я оооочень мамка-наседка. Моя дочь не лазиет в песочницах, не берет ничего с земли, везде носим мы за собой салфетки, воду, руки у нас протираются чаще, чем пачкаются и т.д., в общем, все терпимо и контролируемо. Но мои навязчивые мысли последние полгода выходят за грань. У меня началось расстройство пищевого поведения. Или как там это дело обозвать. В общем, у меня хрон гастрит и хрон панкреатит, всякое послабление диеты - диарея. И на фоне этих приступов при послаблении диеты, у меня в голове засел червяк - я не могу есть больше 3 раз в день, не могу есть после 3-4 вечера, только в супер-экстренной ситуации, если я весь день замоталась и уж очень хочется есть. Я могу себе позволить пару конфет, или печенье с чаем, что-то, что наверняка не нарушит диету и моё самочувствие. Я не ем перед дорогой, перед походом в гости или приходом гостей к нам - вдруг схватит живот в дороге, или при гостях. Я не чувствую себя комфортно, т.к. я постоянно голодна, у меня появились голодные боли в животе и желудке. Последний приём пищи я стараюсь делать часа в 2-3 дня, т.к. мой мозг усиленно затравляет меня мыслями, что ночью может схватить живот, и я не высплюсь, вместо сна будет диарея, я буду раздражительная весь день и т.д.. Я не знаю, как побороть эти мысли. Своими мыслями я могу себя довести до состояния, когда меня трусит, у меня начинаются навязчивые действия - дёргаю подвеску, накручиваю на пальцы волосы, или дергаю ногой, меня кидает то в жар, то в холод. Боюсь, что это привет паническим атакам. Я просто хочу нормально кушать и избавиться от этих мыслей, но сама не могу, ещё больше закапываю себя. К психотерапевту пойти у меня нету времени. Я не могу даже выделить время на гастроэнтеролога, чтобы сменить лечение, т.к. нынешнее не сильно помогает и хочется добавить антидепрессанты к ферментам и бактериям. Я 24/7 с ребёнком, муж работает на такой работе, что отгулы в будни - несбыточная мечта, мои родители и родители мужа живут далеко от нас, и я не могу попросить кого-то из них побыть с дочкой. У кого было что-то подобное, расскажите, есть ли выход из этого вечного голодания из-за навязчивых мыслей? Как выбрались из этого состояния и снова начали нормальное питание?
ОКР. Навязчивые мысли начали мешать жизни...
Чехов
Сочувствую, особенно по поводу еды. Чувство голода очень неприятная штука.
Сколько читаю отзывы людей с ОКР никак не могу понять - неужели им не ведомо чувство лени, прокрастинации и так называемой «обломовщины»? Что вот так не хочется ничего делать, какой там 5 раз подряд пропылесосить, даже 1 не хочется, и пусть там хоть потоп хоть что я уберу это завтра( если к тому времени это не уберёт кто то другой) а сегодня я отдохну и полежу.
Мне и чувство лени знакомо) я совмещаю, так сказать. Как бы смешно не было это) к примеру, первая половина дня у меня это запланированная уборка. Вторую половину дня могу просто так лежать. Если конечно не появляется где грязь, или я не замечу пыль и т.д. Вот сегодня выходной, первую половину дня убралась, приготовила еду, и легла лежать с дочкой смотреть телевизор. Часа 3 мы точно лежали, смотрели фильмы, даже поели на диване (крошки, ужас, но их собрала руками, для меня уже рывок, обычно пылесос или щётку беру). Ноооо, увидела, что у меня на полке с косметикой скопилась пыль и разбросала дочка резиночки. Встала убралась, пыль вытерла. Пока убиралась заметила, что на подоконнике на цветах листья попадали, взялась убираться, в итоге цветы протерла от пыли, подоконник. Уже почти пошла на балкон убираться, т.к. Муж там намусорил. Но муж наругал, у нас негласно там его берлога, я туда не хожу, да и балкон у нас маленький, ничего моего там нет, только мужа хозяйство. Но обычно я там мою подоконник, окна, столик. Сегодня муж стал ругаться, что сам все сделает чтобы я уже уселась на место (муж о моем ОКР если и догадывается или знает, то молчит, мы с ним о моих странностях не говорим, он некогда не поднимал тему, я и вовсе, а уж о моих пищевых расстройствах он знает только о медицинской части - панкреатит, гастрит, никак не о психосоматике), но я заприметила фронт уборки, завтра уйдет на работу - уберусь. Вот так вот. Я ленивый ОКРщик, если такой вообще возможно)
Чехов
Даже немножко завидую) для меня уборка это всегда преодоление себя. Делаю потому что надо. Но если есть чем ещё заняться откладываю уборку и занимаюсь другим.
Пыталась пыталась вспомнить какое же есть у меня занятие которым я с упоением буду заниматься и не смогу отложить, так как оно мне постоянно будет «зудеть в голове», вспомнила только одно - чтение художественной литературы🙈 если Книга хорошая интересная и я ее начала читать, все , могу есть и читать идти пешком и читать, на все забить и читать, ночью вместо сна читать в любую свободную минуту читать. Лишьбв узнать что же там дальше. С детьми ( ну и с вождением Машины) пришлось перестроиться на аудиоформат: наушник в ухо и руки, глаза свободны. В общем если времени нет совсем или есть важные дела, даже не начинаю читать. Потому что знаю - все задвину и не остановлюсь пока не прочитаю.
Эх, если б мне убрка так как чтение зудела и приносила столько же удовольствия это было бы круто наверное.
На самом деле, я уже очень устала от этого. Обратная сторона этого "увлечения" уборкой в том, что у меня жутко сухие руки. Я использую для рук уже очень жирные крема. Иногда даже маслами уже мажу руки. Говорят, возвраст выдают руки, так вот мои руки говорят, что мне уже лет 30-35, хотя мне всего четверть века, так сказать)) и ещё один такой очень огромный минус, мешающий жить, это то, что я до ужаса боюсь что, коснувшись чего-то на улице или в магазине, моя дочь засунет руку в рот и заразиться чем-то. Это прямо очень убийственно для меня. Я трясусь над ней, она у меня в свои 2 годика знает, что нельзя трогать в лифте ничего, что после катания на качелях, сидения на лавочке и т.д., мама даст салфетку и надо вытереть ручки. На улице ни я, ни она не кушаем. Мне хочется дать дочке свободу трогать все, познавать улицу с помощью прикосновений, но я не могу. Не могу себя перебороть.
Чехов
Приучите себя все делать в перчатках. Я про уборку. Можно пачку таких тонких типа целлофановых купить они бустере одеваются-снимаются. Но в них только пыль протереть или что-то типа того сделать можно( короткие сильно) я в них свеклу вареную тру чтоб руки не покрасились. А что б разными чистящими моющими средствами пользоваться - плотные резиновые нужны. Их одевать лениво бывает. Но, когда кожа пересушена она теряет защитные функции, и как раз в микротрещинки и ранки на коже могут попасть микробы даже при чистоте и постоянном мытье, тогда как обычная кожа и в не очень чистых условиях не даёт проникнуть никакой гадости.
Аналогично когда у детей диатез или дерматит больше всего проблем он даёт именно из-за вторички - расчесывают до ранок и на ранки уже накладывается инфекция.
Может привычка делать все в перчатки и усмирит ваш «уборочный пыл».
Да, я поняла о какой картинке вы говорите. Мне тоже не заходили долго эти аудио книги, и ещё с первым ребёнком я читала, хоть не бумажно хотя бы электронную книгу. Но когда родился второй выхода не было😀 или я слушаю в наушник, или никак. Не автозапуска, естественно, скачивала или онлайн слушала именно нормальную дикторскую озвучку.
Лукоянов
у меня тоже окр, писала пост.но у меня не с чистотой связан. видео психолога видела, он рассказывал как раз про вашу чистоплотность,так сказать. вот он предложил своей пациентке сесть на ковер и потрогать его руками, потом потрогать лицо. это сложно,но так он объяснял ей,что это не смертельно и она не заболела.
у меня окр в плане проверка электричества и входной двери. я тоже переживаю по этому поводу и проверяю по 100раз. еще один метод лечения он предложил вести ежедневник,в котором записывать свои мысли и действия. в вашем случае,например
пн - пропылесосила 3 раза как обычно
вт пропылесосила 2 раза
ср пропылесосила 1 раз, заметила что из-за того что во вт убралась 2 раза, а не 3 ничего не случилось
чт не пылесосила, заметила что из-за того что в ср убралась1 раз, а не 2 как в вт ничего не случилось
пт - просто поняла что никто не умер без уборки
так же с питанием - поела в 9 вечера, все отлично, ничего страшного.
у окрщиков главное себя убедить в том что осутствие привычного ритуала не так страшно. надо думать правильно
Воронеж
Дам Вам дельные и практические советы, которые Вы уже сейчас можете применить. Вы в курсе что таким питанием Вы себе наносите вредит. Нельзя голодать. От такого питания, желчный пузырь перестаёт нормально работать, желчь застаивается и после возникают камни( конкременты в желчном). Тем более после беременности. Которые лечатся только удалением желчного пузыря. . От сюда и приступы, и обострение панкреатит и диарея. Нужно нормальное питание. Питайтесь по диете 5.диареи никакой не будет если Вы ограничите жиры, конфеты, а будете еду запекать или в пароварке готовить. Смысла в ферментах не будет если есть все подряд и абы когда. Питаться так же нужно каждые 3 часа маленькими порциями. Порция чтоб ладошке умещалась без горки. Не жирные сорта отварного мяса. В интернете есть все. Можете скачать себе приложение в телефон, так и называется стол 5.При панкриатите Вам врач должен был её прописать.
Так же есть бесплатные онлайн гастроэнтерологи. Набираете в интернете сайт 03. Там разные специалисты. Выбираете нужного Вам и абсолютно бесплатно задаёте вопрос врачу. В течении суток они Вам ответят. Уведомление придёт Вам на почту.
На счёт того что боитесь обосраться по пути, есть такой препарат Колофорт. Он как раз для вашей ситуации.Показания Колофорт Показания
синдром раздраженного кишечника;
функциональные нарушения ЖКТ. Почитайте инструкция тоже про него.
Вы здорово описали полноту картины, получается вы отдаете отчёт масштабности и анализируете все метаморфозы превращения ИЗ В.... Значит вы всё понимаете, но (!!!!). Первое- это вы устали от ребёнка, у вас практически нет личного пространства, второе- вы нуждаетесь в перезагрузке ( поездка, смена имиджа, смена цвета волос и прочее, приключение одним словом). В 3- их - не удивительно что едет башня.... На самом деле у 80% тут находящихся была или есть в большей/меньшей степени точно такая же история. Практически каждую ночь минимум история или 2 аналоговых текста. Так что особо не переживайте, вы просто устали. Так бывает! Потому что вы всегда на чеку, вот только здоровье своё вы уже загнали. Это уже невозвратно. Работайте над этим, ибо телесное и психологическое состояние тесно связаны др. с др.
Москва
Понимание картины не помогает, поверьте. Автор все понимает, но сделать ничего не может. Противное чувство, когда понимаешь, что крыша улетает, но никак не можешь ее удержать.
Москва
Вы к психиатру обращались?
Наверное только правильно подобранные препараты и терапия могут помочь.
Обращалась в школьные годы, классе в 5, когда только начались симптомы. К психологу. Естественно никакое лечение кроме беседы со мной не провели. Про ОКР сказали, а как справляться нет. Психолог посоветовала мыть руки часто, раз мне так нравится. Мол это не беда. У многих людей ОКР в лёгкой форме и именно на чистоте помещанность, мол это не страшно, зато я буду хозяйственная. На этом все. А сейчас все с годами закопало меня. Появились и компульсии и обсессии. Или как там их назвать то правильно.
Москва
Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно к врачу. И к гастро, и к психиатру. Ребенок, я так поняла, не младенец, поэтому просто берите ее с собой. Не откладывайте. Ваше психологическое состояние уже начинает приносить вред здоровью.
Москва
Обязательно к врачу. Тут советы с форума не помогут, нужен врач.
Находите няню на один раз по объявлению, в крупных городах есть сайты с поиском почасовой няни или договариваетесь с какой-то соседской бабушкой. И вместе с ней и ребенком идете ко врачу если боитесь оставлять их одних. Они побудут около клиники, погуляют, ну или зайдут с Вами и подождут в коридоре. А Вы посетите врачей, лучше сразу в один день всех.
Не представляю как Вы с этим живете, это управляет Вашей жизнью и что хуже. жизнью ребенка теперь, надо обязательно посетить врачей!
Ставрополь
Посмотрите канал Неврозы Мегаполиса на Ютубе, там много видео про ОКР. Нужно будет вести дневник и делать упражнения, чтобы избавиться от навязчивых мыслей и движений. Когда проработаете эту часть, копайте вглубь, ведь вы родились в очень нормативной семье, вы постоянно стремитесь все делать идеально, вам для того, чтобы чувствовать себя комфортно постоянно нужны правила, которые вы сами выдумываете и в которые пытаетесь маниакально попасть. Все бы ничего, кроме того, что у вас растет ребенок и котрого вы просто измучаете своими тараканами. Ваша дочь будет думать, что дело в ней, в ее поведение, в том, как она говорит, смотрит и т.д., хотя по факту тараканы только ваши и это вы с ними никак не уживетесь. Лечите себя ради себя и ради ваших близких.
Санкт-Петербург
Я накручиваю волосы на палец и дёргаю ногой. Никогда не задумывалась, что это что-то значит.(( Теперь буду знать.
У меня все началось с накручивания волос, и мытья рук. Когда сильно нервничала начинала все чаще и тщательнее мыть, становилось легче. А вот с годами все так накрыло, что уже осознаю, что начинаю сходить с ума
Санкт-Петербург
Я ногой дёргаю, пальцами стучу или волосы накручиваю. Мыть я ничего не люблю. Я ленивая.
Мюнстер
Тоже присоединюсь к совету просто взять ребенка с собой, недавно со своей дочей ходила, мы в приёмной часто долго сидим, ничего, она хоть и непоседа, но полчаса просидела, людей разглядывала, ей все улыбались-подмигивали, все норм, потом у врача тоже вытерпела, так что все норм, а доче даже понравилось, смена обстановки, себя показала))
Спасибо вам за ответ) записалась к психотерапевту. В приёмной сказали ребёнок не проблема, посидит либо со мной, либо вызовут свободную мед.сестру и она отвлечёт ребёнка)
Ростов-на-Дону
У меня окр с 16 лет (диагноз - f42.0), психотерапия вместе с таблетками (тк из-за основного диагноза часто депрессии и панические атаки), при чем длительная терапия) До сих пор периодически случаются рецидивы (мне 25), не знаю, можно ли от этого избавиться навсегда. На быструю терапию можно не надеяться, кстати) Успехов!
Ростов-на-Дону
Экспозиция - это хорошо, конечно, но смысла в ней мало, потому что будет как у меня) Окр всегда найдёт способ себя проявить, если не понять, из чего он вообще растёт. Меня до недавнего времени все «психотерапевты» лечили утро экспозицией (допустим, если я боюсь потрогать телефон, лечили от телефонофобии - грубо говоря, телефона я не боялась никогда, это как пример). Мне становилось легче на несколько месяцев и я начинала бояться компьютеров. И так по кругу. Нужна хорошая терапия, а не просто экспозиция)
Москва
Сочувствую... по описанию довольно тяжелое состояние.
Одной самой, по книжкам из такого выбраться невозможно. Нужна помощь специалистов. Выбирайте, ищите, кому вы сможете довериться.
Пищевые расстройства одни из самых глубоких. Нужна глубокая работа психоаналитическая, возможно даже под прикрытием а/д. Контакты могу дать, если это Москва.
Дойдите до психиатра и психолога. Попьете таблеточки и перестанете мыть руки (не только себе) 55 раз за день. Ребенок не помеха, а нет времени...звучит так, как будто вам стадо коров подоить нужно и вы не успеете.
Полы вы моете беспрестанно т.е не идёте к доктору, а к доктору не идёте т.к полы моете.
Москва
Нет нет нет,нужно все бросить и сходить,зайдите к платному,чтоб ждать недолго.вы же м дочкой гуляете, вместо одной прогулки сходите. Там же потом запишитесь и к психологу/психиатру. Я уверена что есь лекарства,которую могут снять ваши навязчивые мысли,потому что так жить нельзя,вы себя истощили.но сначала к гастроэнтеролога,потому что пить лекарства просто не сможете нормально,пока желудок не вылечите. Нужно включаться быстрее,дочке нужна здоровая мама,а вы себя таким питанием скоро доведете до больницы
Москва
Идите к врачу с ребенком.
Просто завтра не мойте пол, а оденьте дочь и идите к врачу. На месте скажите, что проблема есть, а няни нет. Судя по всему, у Вас прекрасная девочка, она прекрасно порисует, пока Вы зачитываете Ваш пост доктору.
Пожалуйста, идите к врачу.
Москва
А муж не понимает, что ваше здоровье - это важно, ну и надо пойти к психиатру? Есть онлайн врачи, сычев, Арчаков в Инстаграм, можно поговорить с ними, чтобы уже точно знать что просить у очного психиатра. Может они мужу объяснят, как все сложно?
Советами из форума тут не справиться.
Боже, вам бегом к специалисту нужно!!!! Прям вчера еще, у вас ребенок, а вы убиваете себя своими мозгами и сидите на попе ровно! Спасайте себя сами, как можно скорее. Удачи
Спасибо большое за ответ. К сожалению, только добралась до ББ, чтобы ответить. Ответы все прочла, но не могла ответить. Записалась к психотерапевту. В клинике сказали, что с ребёнком не страшно. Я не к гинекологу иду, ребёнок может посидеть со мной во время беседы с доктором😊
Лукоянов
и попытайтесь понять причину ваших расстройсь,с чего все началось, когда, почему боитесь пыли. это второй этап. первый - осознать проблему,вы это сделали
Осознать то легко для меня оказалось. Надеюсь с психиатром смогу добиться результата и убрать хотя бы пищевое расстройство
Москва
У меня были панические атаки, на фоне Ваших неврозов, это ерунда 😄. Однозначно к неврологу и психиатру надо, нельзя так жить
Москва
Психиатр вам в помощь.
Выбиралась из такого состояния с таблетками. У меня это стартануло на фоне послеродовой депрессии и страшного диагноза у дочки, который не подтвердился.
Москва
Это также как написать: у меня перелом, но к врачу я не пойду-нету времени, может подорожник приложить?..
Вам нужен невролог или психиатр, само это состояние не рассосётся.
Попробуйте антидепрессанты. Для меня это лучшее средство. От депрессии использую Фенибут из США фирмы SNS Smart Powders или Флуоксетин этой же фирмы. Покупала без рецепта в спортивном питании. Фенибут есть дозировки 300 и 500 мг. Флуоксетин 20 мг. Оба препарата действуют хорошо. Если будете покупать, то берите их.
Не буду оригинальной, берите дочку и идите к платному врачу. Я делала УЗИ минут 30 была в кабинете, маленькую 2 года, оставила с медсестрой, у них стояла доска с мелками и она там занималась, если ребенок маленький, то ещё проще, выбрать время когда ребенок спит и зайти с коляской, сейчас лето, ничего снимать не надо, дочка спокойно спит, а вы делаете свои дела.
Хабаровск
Вам определено нужно к врачу. Только специалист должен вас обследовать и назначить лечение, а не советы на форуме. Если не получается оставить ребенка с кем-то, то с ним. Но обязательно надо идти к врачу.
Москва
Вам обязательно нужно к врачу. Сначала к психиатру, а потом к гастроэнтерологу. Сейчас электронная запись, можно подобрать удобное вам время. Ребенка с собой берите. В ПНД обычно очередей нет, медсестра поможет последить за ребенком.
Мытищи
Психолога можно и онлайн посещать, есть сайты с подбором. Без специалиста вам точно не обойтись, поправит голову и с питанием наладится
Ногинск
Сколько лет вашей дочке?берите её с собой!попросите медсестру немного посидеть с ней!вам действительно нужно к врачу.
Ростов-на-Дону
Кстати, посетите сайт b17, может, там найдёте себе мозгоправа)
