ОКР. Навязчивые мысли начали мешать жизни...
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Девочки, здравствуйте. У меня ОКР. Навязчивые действия у меня более менее терпимы, и не мешают моему ритму жизни - постоянное мытьё рук, ну это святое, постоянная уборка, не дай Бог где на полу я увижу пыль, а мимо прошла дочка, ух, мой пылесос шланг от страха начинает в себя втягивать, потому что это означает получасовое пылесошенье этого грязного места, а потом и его мытье, в основном я делаю все по 1,3,5 и т.д. раз, при том, что я не верю в приметы, да и с религией отношения у меня скорее ближе к итсизму, нежели к православию или католицизму, как принято в моей семье. У меня на шее висит специальная "нервная подвеска", которая помогает мне сконцентрироваться, при нервных моментах или волнении мне нужно что-то дёргать, крутить в пальцах, и дабы это все не выглядело сильно глупым, я обзавелась подвеской на шею. Вроде и украшение, и моё ОКР есть обо что успокоить. Я оооочень мамка-наседка. Моя дочь не лазиет в песочницах, не берет ничего с земли, везде носим мы за собой салфетки, воду, руки у нас протираются чаще, чем пачкаются и т.д., в общем, все терпимо и контролируемо. Но мои навязчивые мысли последние полгода выходят за грань. У меня началось расстройство пищевого поведения. Или как там это дело обозвать. В общем, у меня хрон гастрит и хрон панкреатит, всякое послабление диеты - диарея. И на фоне этих приступов при послаблении диеты, у меня в голове засел червяк - я не могу есть больше 3 раз в день, не могу есть после 3-4 вечера, только в супер-экстренной ситуации, если я весь день замоталась и уж очень хочется есть. Я могу себе позволить пару конфет, или печенье с чаем, что-то, что наверняка не нарушит диету и моё самочувствие. Я не ем перед дорогой, перед походом в гости или приходом гостей к нам - вдруг схватит живот в дороге, или при гостях. Я не чувствую себя комфортно, т.к. я постоянно голодна, у меня появились голодные боли в животе и желудке. Последний приём пищи я стараюсь делать часа в 2-3 дня, т.к. мой мозг усиленно затравляет меня мыслями, что ночью может схватить живот, и я не высплюсь, вместо сна будет диарея, я буду раздражительная весь день и т.д.. Я не знаю, как побороть эти мысли. Своими мыслями я могу себя довести до состояния, когда меня трусит, у меня начинаются навязчивые действия - дёргаю подвеску, накручиваю на пальцы волосы, или дергаю ногой, меня кидает то в жар, то в холод. Боюсь, что это привет паническим атакам. Я просто хочу нормально кушать и избавиться от этих мыслей, но сама не могу, ещё больше закапываю себя. К психотерапевту пойти у меня нету времени. Я не могу даже выделить время на гастроэнтеролога, чтобы сменить лечение, т.к. нынешнее не сильно помогает и хочется добавить антидепрессанты к ферментам и бактериям. Я 24/7 с ребёнком, муж работает на такой работе, что отгулы в будни - несбыточная мечта, мои родители и родители мужа живут далеко от нас, и я не могу попросить кого-то из них побыть с дочкой. У кого было что-то подобное, расскажите, есть ли выход из этого вечного голодания из-за навязчивых мыслей? Как выбрались из этого состояния и снова начали нормальное питание?
