Я подумаю об этом завтра

Самого себя сложно дисциплинировать. Лучше всего попасть в среду единомышленников, когда есть 2-3 человека которые ждут вас на пробежку, вы уже не сможете не выйти) То же самое и с ПП. Если дома все питаются правильно, вам просто придётся готовить правильную еду и вы тоже будете её есть. Очень важно, чтобы рядом не было людей, которые нудят под руку, обесценивая ваши старания, говорят "ой, я это уже слышал, ты уже 5 раз бросала курить", или "ну нафиг эти салаты,давай нормальной еды поедим, неси пельмени". Рядом должен быть человек, который поддерживает и говорит что верит в вас. Так становится сложнее упасть перед ним в грязь лицом. Многие люди думают что человек просто безвольный, не может себя заставить, говорят "ты один раз выйди из зоны комфорта, займись спортом и т.д., дальше само пойдёт". На самом деле это так не работает. Контролировать себя придётся каждый раз, в каждом новом деле. Просто когда рядом есть поддержка, это гораздо проще.

" Ты просто ленивая жопа"- сказали мне дети и решили что все это контролировать будут они. В них то, в отличие от себя, силу воли я ого как воспитала.

откладывается на завтра то что не хочется, но вроде как надо . Ведь не бывает так что "завтра покурю" или придя в магазин, решив купить вкусняшку говоришь себе " куплю или съем ее завтра". чтобы себя дисциплинировать это нужно сильно захотеть

Как борюсь с этим я: 1) оценивание реальных сил и расстановкам приоритетов. Например, похудение, мой любимы и действенный способ худеть - рывками. На 5-10 дней сильно урезаю калории( до 1000-1200) убираю почти полностью соль сахар жареное и быстро сливаю вес(восточном это вода) потом примерно месяц закрепляю результат и опять сливаю. Но бывают моменты что я чувствую - нет у меня сил даже на эти 5 дней. Тогда даже не начинаю. Жду нужного момента/настроя и просто пытаюсь не набрать и даже немного сбрасывать. Или физ нагрузки - хочу плавать , и хочу на тренировки. Но все что хочу не успею физически, так как помимо фитнеса есть много др дел. Нужно выбирать что сейчас важнее. Когда Б была ходила плавать, в зал почти не ходила. Сейчас наоборот в основном в зал. Плаваю мало и редко. 2) я знаю что мне трудно всегда именноначать. Если начну и пару тройку раз себя заставлю то потом привыкну и пойду по накатанной.и даже если потом будут весомые причины не делать/ не ходить, я уже буду пытаться выкручиваться и все равно делать /ходить, если вошла в ритм. 3) отсеиваю то что в принципе не нравится и не приносит удовольствие. Например бег, не мое и все, с удовольствием потаскаю железки, позанимаюсь йогой или силовой. Только не бегать. Даже в зале предпочитаю всегда элипс, а не дорожку. Поэтому даже не пытаюсьначать бегать. Или вязать, вышивать - тоже не мое, никакого кайфа, только раздражение вызывает.

Я ни когда не откладываю на завтра, то что можно сделать послезавтра)) отлично работает, иногда послезавтра уже необходимость это делать отпадает

Я думаю, Если силы воли нет, то никак. Слабость характера как не мотивируй в итоге все равно скажется. Сколько раз видела это в спортзале за многие годы своих тренировок, приходят люди, покупаю абонементы, а через месяц уже все, сдулись... но хоть на месяц хватило. А круглый год ходят единицы. Хотя конечно можно и тут найти оправдания.

Могу рассказать как бросить курить: просто отложите на завтра 😁 Скажите себе, покурю через час. Через час ещё через час, потом - завтра. И так бросите, очень действенная схема для прокрастинаторов)

....Как себя дисциплинировать?.... Во истину глубокомысленный вопрос)) ну как как? Начать делать. А можно читать книжки психологии, слушать вебинары, смотреть видео, одним словом делать все чтобы не делать главного!

Прокрастинация. Можно попробовать к психологу, для начала сами почитайте что это. Мне иногда помогает осознание что мной движет и просто привыкаю идти и делать сейчас.

Вы не все откладываете на завтра,а только то,что вам не хочется делать,на что нет мотивации. Почитайте про прокрастинацию,много книг есть на эту тему,как бороться.но тут весь вопрос в самом человеке,хватит ли у него мотивации следовать инструкциям)

Еще почитайте про нейрософию, их бесплатный вебинар тоже достаточно интересен.

Потому что вам это не нужно, вот и не делаете ни сегодня, ни завтра .

придумайте себе наказание.хотите например что то отложить на завтра,значит выполняете наказание.например 100присиданий.вот и думаете что лучше...

Так не делайте вообще, если вам не хочется. Проблема только в том, что вы себя за это ругаете.

Не хочется обычно делать те вещи из которых мы не получаем энергии.

Так завтра может и не быть