Кто справился с ней, поделитесь пожалуйста вашими находками, секретами, техниками, ну те что именно вам помогло. Я летала лет 5 назад последний раз. Летать не любила, но глицина вполне хватало: летала и в отпуск и по работе.в последний полет никаких чп с нами не было. Единственное за пару дней до полета над Украиной подорвали самолет. Но может я уже за уши притягиваю. В общем прилетела я домой и как отрезало-не могу в самолет. От командировок отказалась, в отпуск поехали на машине. Если речь заходит про перспективу полета, то я как бы прихожу к выводу, что мне туда совсем то и не надо и не хочу...хотя раньше и командировки были бессмысленные довольно и отпуск не всегда прям мечты, а мне вроде бы было туда надо...вот опять заходит речь про отпуск на майские....и я ищу на карте жд пути.
Ставрополь
1. Недоверие себе и своему телу - У меня случиться инфаркт в самолете! Мне не смогут помочь! Я умру! Меня накроет ПА и тогда я точно умру!
2. Я боюсь смерти! Я не хочу умирать и вообще отношусь очень эмоционально к этой теме и к такой возможность!
3. Я все в своей жизни контролирую и хочу контролировать самолет, но не могу! Поэтому я не могу летать, т.к. не контролирую этот процесс!
Выбирайте ваш вариант. Выбрали, хорошо теперь начинайте работать. С ПА нужно работать специальными техниками. Со страхом смерти будете исследовать чего вы там так сильно боитесь. С контролем будете отпускать контроль и уговаривать себя делегировать полномочия. Когда вы проработаете свою проблему на земле, своего таракашку в голове уговорите успокоиться и не суетиться, вам придется полететь на самолете и летать нужно 5-6 раз не меньше. Потому что можно сколько угодно понимать, знать, принимать и читать, но все это бесполезно, если вы не контактируете с объектом своего страха дробно. Уговорили себя, договорились с собой и вперед, покупайте билеты и летите. Вот тогда все и пройдет.
Москва
Спасибо за подробный ответ. Первое вообще мимо.тут скорее какое то нежелание умереть именно в самолете, хочется приложить хоть чуть чуть свою руку к этому процессу.ну те я как то была в небольшой аварии, и прекрасно понимаю, что я не успела бы прореагировать даже в такой небольшой аварии.что уж говорить о большой.но именно я не успела.
Москва
блин, я не боялась летать, а прочла Ваш ответ и теперь боюсь всех причин! 
Ставрополь
Фатализм. Являюсь фаталистом исключительно на борту самолета 😁 Точно знаю, что от меня ничего не зависит, а если не зависит, зачем переживать. Как будет, так будет.
Ну и табло смотрите перед вылетом. Сколько самолётов в небе, ни один не падает. Почему ваш вдруг должен?
Москва
Ребёнка маленького с собой возьмите. Так задолбаетесь, что забудете бояться.
Санкт-Петербург
ЯМайскиЙKot Лето близко!, а мой сын ещё начал орать "мы упадёт, мы упадем". Там не только я сидела и боялась, но и все окружающие на него смотрели не по доброму))) самолет колбасило знатно при этом. Я думала здохну в тот раз. Никогда не забуду. И летать мне расхотелось совсем.
Москва
У меня дочка, когда в Сочи летели, так чисто и внятно громко спросила *Мам, а этот самолёт тоже сгорит*?
Санкт-Петербург
ЯМайскиЙKot Лето близко!, молодец какая, заговорила и главное вовремя. Мой хреново говорил, но эту фразу произнёс чётко.
Москва
То же самое. Говорила она хреново, но это сказала чётко и в тишине. Устами ребенка глаголет истина)) Но я уже не боюсь летать....
Блин, я помню, как раннем утренним рейсом летели в Турцию, пиво дорогое, мы винишка с газиками в дьютике купили, и с крошкой картошкой выпили пару бутылок с мужем. И вырубило нас на взлёте, заснули оба. И дочка (лет трёх) так спокойно сидела, что мы поспали и проснулись и офигели, потому что сын в 3 года разнёс бы все, включая наши головы))
Красногорск
Муж был аэрофобом, тоже доходило до того, что он просто холодным потом покрывался и любая речь о полете превращалась в скандал. Решился вопрос странным образом: стал больше летать. По работе, в путешествия. Просто перебарывал себя. Многое читал про самолеты, их устройство, про аэропорты, очень заинтересовался. Смотрел всякие видео с самолетов от первого лица, аэромуляторы и тд. В полетах в основном спал.
Спустя три года вообще все прошло (ну небольшой мандраж как у всех остался). Сейчас даже мечтает получить лицензию частного пилота.
в общем, волшебных пилюль тут нет, и по щелчку пальцев ничего не выйдет. Нужна работа над собой, именно своя внутренняя борьба, размышления. Попытки разобрать страхи, и найти логическое объяснение, почему этого бояться не надо.
Москва
Всегда была паника на взлёте и посадке.
Помогает мантра , что так бояться можно любого события и это не правильно. Можно бояться подавиться и умереть и вероятность этого события гораздо выше.
И скорее всего ваш страх связан не со страхом смерти , а то что вообще ничего от вас не зависит. Так я вам скажу и без самолёта от вас ничего не зависит. И получается страх полёта бессмысленен сам по себе.
Но мне пока удалось не бояться посадку , на взлёте все равно все холодеет и сердце вылетает.
Москва
Просто решила «чему быть, того не миновать». Раньше был страх, не до патологии конечно, потом с детьми летаешь - там не до страха. А теперь вообще пофиг! Вообще не боюсь. Просто однажды заставила себя не бояться. Это не страшно, ничего не случится, дорогу переходить опаснее. Улыбаюсь, как муж на взлете напрягается)) и беру его за руку)
Москва
Была жутким аэрофобом. Пошла на сессию к Гервашу, чуток отпустило. Прям вот "ужас-ужас" превратился в "неприятно, но терпимо". Интересно, что спустя много лет был у меня курс антидепрессантов (по другому вопросу), и после этого полеты стали удовольствием. Такая интересная побочка получилась.
Москва
Я летала с самого детства и никогда не боялась, до того как с мужем полетели в Испанию в свадебное путешествие в 2006 г. Когда летели обратно самолет колбасило и нас мотало очень сильно, дети орали от страха, а некоторые люди молились. В Шереметьево я готова была землю целовать когда вышла на ватных ногах. После этого случая я просто в ужасе была от полетов, раз в год заставляла себя лететь в отпуск с семьёй, в самолёте не могла расслабиться, доходило даже до удушья. Ни таблетки, ни алкоголь не помогали. Смогла это перебороть только год назад в феврале когда с дочкой в Тай слетали. Мне помог именно длинный перелет, 10 часов и просто отлично, ни разу не шелохнулся самолёт. Так что мой совет, дальние перелеты и конечно время. У меня прошло 15 лет с того случая и только сейчас я перестала бояться.
Ростов-на-Дону
Смотрела видео полетов на ютуб, ещё читала и смотрела вк страницу пилота Алексей Кочемасов (Лётчик Лёха). На флайрадар смотрела как самое в взлетают и приземляются. В общем, мне это помогло.
Киев
И я Кочемасова смотрю. Потом по Дискавери начала смотреть расследование авиакатастроф...😮😮😮и все ... ничего не помогает теперь.
Ростов-на-Дону
У меня так одно время был страх на машинах ездить, я зашла на сайт русдтп или как то так, а там самые жуткие дтп России за сутки 🙈
Москва
Подруга какой-то тренинг большой на эту тему проходила, там информация, симуляции, еще что-то. Не знаю результат, но в отпуск летала недавно. Могу у нее спросить что ей помогло
Москва
Симуляцию я как то не очень понимаю.я же не симулятор боюсь, а самолет.в симулятор ходили-забавно.
Москва
Потому что у вас в чем то есть страх, а когда вы узнаете как самолёт и полеты работают, посидите в кабине пилота, узнаете какие там контроли, то и страх пропадет. Не хотите-не ходите, я просто предложила. Моей подруге хотелось.
В дтп больше людей погибает чем в авиакатастрофах, вы же не боитесь в машину или автобус садиться, и дорогу наверное переходите без нервной трясучки. Я так поняла смысл в том, чтобы это все понять и страх отпустит.
Челябинск
Алексей Герваш вам в помощь. Книги, группы, лекции.
Я аэрофоб. Но летать нужно, иначе страх будет сильнее. Сейчас пока перерыв в полётах, декрет) но думаю летом предстоит. С ребенком ещё не летала, может такой будет отвлекающий элемент)
Я работала с психотерапевтом, читала и смотрела Герваша и последние полеты были более менее. Даже смогла сходить в туалет и встать))
Ибиза
По работе приходится летать очень часто, зачем-то просмотрела все серии «секунды до катастрофы» и помогло, правда выбираю сиденье всегда возле окна и как дура слежу на крыльями, закрылками. Как будто держу ситуацию под контролем 😂
Москва
А, ролик есть про аэрофоба у "Однажды в России", гляньте. Смех тоже помогает.
Авиатренажер tft-aero , или ещё какой-то . Одна из основных причин, что вы перестаёте контролировать ситуацию. Вам на машине кажется безопаснее, вы думаете, что можете как-то на что-то повлиять. Это самообман ... самолёт самый безопасный вид транспорта
Я жуткий аэрофоб. Вплоть до того, что за несколько дней до страдаю проблемами ЖКТ 🙈. Последний раз, что летала, реально помог фатализм. Но настроить на него свой мозг - та ещё задача. А так, подозреваю, должна помогать проработка причин у психолога.
Москва
Есть тренинги и всякие видео на ютубе ,, я не боюсь летать" . Я могу вам сказать , все предопределенно совершенно точно, именно в определённый день час и секунды , не важно будете вы лететь ,стоять у плиты или кататься на коньках и именно поэтому расслабьтесь 👌