Недостатки

Вспыльчивость, самооценка слегка того... завышена, чрезмерная принципиальность. - нужна история, как эти качества сформировались. Что там в детстве получилось такого, что вы начали взрываться, как пороховая бочка. Дела в том, что когда реконструируются ситуации из детства, т.е. вы по мимике и поведению людей считываете для себя опасность, вы как детстве начинаете реагировать наездами, скандалами, возмущениями, защищая нечто ценное для себя, считая что люди покушаются на вас и ваши принципы, думают о вас плохо, пытаются вас обмануть, ну и т.д. Свяжите прошлое и настоящие, посмотрите, как сформировалась ваша проблемная модель поведения. Предположим вы справились, вспомнили связали ниточки в один узел. После этого ваша задача будет в работе над мышлением, каждую ситуацию которая привела к эмоциональному взрыву по началу рекомендуется выписывать и работать с ней. Например: Я была на работе и Маша не пошла со мной на обед, а пошла с Дашей. Меня это взбесило, я считаю что Маша сплетничала обо мне с Дашей. Рациональный ответ: Меня обидело что Маша не пошла со мной на обед, но я понимаю, что Маша мне не рабыня, она может выбирать с кем ходить на обед. Правда в том, что яне знаю о чем на обеде говорили Маша и Даша, они могли говорить обо мне, они могли говорить о начальники. Обиды и претензии не имеют смысла, я не знаю что там было. И т.д. Ситуация - Ваши искажения - Рациональный ответ. Задача договориться с собой, понять какими мыслями вы по привычке доводите себя до взрыва, как вы перебарщиваете, как вы неверно трактуете поведение людей и их поступки, как вы нагружаете окружающих нерациональными долженствованиями: Люди не должны так делать, они должны вот так делать, потому что я так хочу, потому что я бы так не сделала! Вот и вся работа.