Упадок сил и угрызение совести 

В последние дни не хочется делать совершенно ничего, делаю минимум по работе то что нужно подготовить к определённой дате. Лежу целыми днями в кровати, активности ноль, ничего не хочется. Все началось с ПМС и сейчас в месячные. Обычно у меня весь день занят, занимаюсь делами по работе, затем спорт и учеба по саморазвитию. Сейчас же вообще ничего не хочется, а по вечером смотрю фильмы. Но одновременно и грызёт совесть, что время идёт и я ничего полезного не сделала. Как выйти из этого состояния и стать снова активной? Сегодня праздник и я желаю всем девушкам и женщинам счастья и хорошего настроения.