Постоянно на нервах, что делать?

Сходите к психологу, сейчас многие онлайн сеансы проводят. Надо найти причину раздражения.

Видно какие-то события в вашей жизни произошли или происходят длительное время, вы не можете их изменить или отменить и слишком остро на них реагируете, на этом фоне начались эмоциональные срывы. Что с отношениями в семье? Что с работой? Что с деньгами? Что со здоровьем? Как отношения с детьми? Как отношения с родителями?

1.тест Бека Онлайн 2. Анализы 3. Поход к специалисту в зависимости от результатов 1 и 2

Да, можно Рескью Ремеди. 4 капли на пол литра воды и отпивать в течении дня, 2 - 3 недели. Перестанете срываться.

Витаминчики В лишними не будут, и Д, вощможно.

Две недели как с работы пешком хожу 5 км, и физ нагрузка и отлично отвлекает и успокаивает, иногда и на работу хожу пешком

У глупых людей неврозов не бывает!))) В мире не понятно, что творится.Я как началась эта пандемия так и словила невроз)Саморегуляция,йога,побольше активности, чаще улыбаться просто так, мозг можно обмануть.И верить в то, что всё будет в шоколаде!!!

я пошла на йогу.

Может в жизни есть раздражающие факты. Может проблема с гормона и (отсюда и вопрос про способ предохранения). Помимо раздражения что-то ещё в организме изменилось? Я бы сходила к эндокринологу, для начала. На причину искать, а не только с последствиями бороться.

У меня так было,оказалось,что я забила на одну из своих потребностей, посчитала ее не нужной.это мне психолог обьяснил. А так иногда витамина d не хватает когда то раздражительность,ну и в целом витаминов.