Послеродовая депрессия, как справлялись?

Ой, как я Вас понимаю. Когда родилась дочь, мы пролежали 20 дней в больнице после родов (это уже на моей психике сказалось). Потом дома одна сутками на пролет, муж работает. Моему ребенку ставили антибиотики, поэтому ЖКТ был сильно нарушен, до 5 месяцев понос и колики такие, что спала она только на руках и по вечерам орала по часов 5. Вот это был пздц. Я на руках с ней ходила в туалет, ела, даже порой убиралась. Я ходила как зомбак. Даже помыться не могла нормально. Муж приходил поздно, а вечером начинался дикий ее крик. Моешься минуты 3-5 и бежишь обратно.

И знаете что самое обидное? Все мне говорили - потерпи, до пол годика, легче станет. Наступили эти пол годика, ничего не изменилось. Она настолько привыкла к рукам, что никуда от себя не отпускала, и опять я вся на нервах, потому что не могу нормально ничего по дому делать. Хоть она уже и не спала на руках. Но началось новое приключение. Она спала в дней раза 2-3 и всего лишь по мин 15-20.

Что за это время можно успеть сделать??? Посуду помыть?

Ну хорошо, мне опять все говорят - потерпи до годика, там ребенок подрастёт, легче будет.

В итоге, моему ребенку сейчас 10 месяцев и она уже как 2 месяца ложится в 2-3 ночи спать. И никак ее не переделать. Она с рождения у меня никогда не ложилась раньше 12 часов ночи. Но это совсем перебор. Изматывает сильно, хочется вздернуться.

Я так белой завистью завидую подругам и знакомым. У всех бл*тьфу дети, как дети. Есть свои сложности. Но когда они слушают мои рассказы, у них челюсть отвисает и они через плечо раз 100 плюются. У всех ложатся дети с 9 до 11 вечера. И если чуть позже, у них такая паника у мамочек начинается. Днем дети спят по несколько часов. Играют сами с собой. И т.д.

Мне только мечтать о таком.

А еще у нас с 4 месяцев начали лезть зубы. Сейчас их 8. Лезут 9 и 10 зуб.

А у других деток знакомых в этом же возрасте по 2-4 зуба. Они и не мучаются так. У нас же вечный кошмар.

Поэтому скажу так, Вы можете сидеть долго в депрессии, потому что себя в эту рутину грузите. А можете в один момент проснуться с хорошим настроением, чуть раньше ребёнка, посмотреть восход, увидеть эту красоту, как раньше (уверена, Вы уже забыли, что это такое). Налить кофе. Сесть и тупо посидеть в тишине. Послушать эту тишину. И настроить себя на хороший день.

Включить громко музыку, когда малыш не спит. Потанцевать. Включить комедию. Пускай на весь дом орёт. Даже если Вы не смотрите ее, нет времени, зато будете слушать и хохотать моментами.

Позвоните подругам. Пригласите в гости или сами съездите к ним в гости с малышом.

Чаще гуляйте.

В моменты когда ребенок спит дома, не бегите делать дела, они подождут. Лягте рядышком с малышом, поспите, или в наушниках посмотрите какие то видеоролики. Почитайте книгу.

Не сидите только в инстаграме. Он угнетает. Там Вы видите красивую картинку какой-нибудь блогершы, всегда в настроении и накрашенной. Поверьте. У таких людей, особенно с деньгами, за спиной няня, которую они себе могут позволить. Либо бабушка с дедушкой на пенсии. которые от нечего делать сидят с внуками)))

Именно поэтому так все кажется радужно у них, а у тебя все плохо и не так. К тому же они снимают сторис по 15 сек. Пускай даже 20 историй, это всего лишь 5 мин за весь день снятый. И что на самом деле происходит у них, мы никогда не узнаем.

Так что настраивайте себя на лучшее. Только Вы сами сможете выйти из этой зоны депрессии. Пока Вы сами не захотите этого. ВЫ ТАК И БУДЕТЕ СИДЕТЬ, и думать, что жизни нет, все кончилось и т.д.

А ребенок ведь растет, время идет. Оглянуться не успеете, как будете потом вместе на диване валяться и смотреть мультики, и вспоминать, как много Вы потеряли времени и прекрасных моментов, из за какой-то депрессии, в которую Вы сами себя загнали❤❤❤

Как я вас понимаю... тоже муж постоянно работает. Целыми днями в 4-х стенах чокнуться можно. У нас вчера снегопад дичайший был, но тепло. Плюнула на всё, вытащила коляску, собрала малого и пошла по сугробам гулять. Как говорится, ветер в харю, я х*ярю😂😂😂

А вообще я мужу поставила условие, что как только он приходит с работы, ужинает, мы купаем сына, я его кормлю, а муж, соответственно, его укладывает. А у меня начинается моё личное время. Несколько часов наедине с собой. Я иду в душ, могу минут 30-40 стоять под горячей водой и смывать с себя напряжение. Делаю себе маску на лицо, включаю сериал или аудиокнигу на телефоне, сажусь и вдоволь спокойно напиваюсь чаем, могу 4-5 кружек выпить подряд (ну, это мой способ расслабления).

Короче, мой вам совет хотя-бы 1,5-2 часа вечером оставайтесь на едине с собой. Доверьте ребенка мужу ( и нечего отмазываться, мол, он работает и устаёт. Вы тоже работаете 24/7, только вам за это не платят, а вы полноценно не отдыхаете). Да, сначала у меня сердце не на месте было, переживала, бегала в комнату к ним. Потом отпустила ситуацию. И как оказалось, наш сынок прекрасно засыпает у папы под бочком, и даже лучше и быстрее, чем со мной. Не беспокойтесь и не думайте о заботах, а просто расслабьтесь на 2 часа, вы на это имеете право и не надо себя этого лишать, с головой погружаясь в какахи.

Помогло только время.

Это сложный период, именно в мозге понять и принять тот момент,что ты связан по рукам и ногам, что ты не можешь как раньше пойти куда хочешь,что все вертится вокруг ребенка,что ты принимаешь на себя ответственность за его жизнь и ТД,но это все пройдет, самое главное просить о помощи родственников,мужа.Первый год сложный, потом легче.

В чем конкретно тяжело? Опишите, чтобы можно было посоветовать.

Витамин Д с утра, хелат магния на ночь, можно двойную дозу, днем спать с ребёнком, носить в слинге и руки будут свободны для своих дел, и спина не будет уставать, бывать где-то где Вам приятно (ребенка в слинг опять-таки) - парки, кафе. Когда кормите - слушать музыку, смотреть интересные видео или фильмы. Выписать список того, что злит, что пошло не так, сжечь. Выписать список того, что приносит ощущение восстановления сил и делать это, пусть понемногу.

Вы себе диагноз сами поставили? Что за тренд все подряд называть депрессией?

Выспаться и отдохнуть нужно. Няню на несколько часов в неделю возьмите.

Мой рецепт- движение и смена картинки,то есть, прогулки. Да, холодно, да, неудобно иногда спускаться/подниматься,но оно того стоит. В четырёх стенах конечно взвоете))

Ниже прочитала,что Вы ещё работать пытаетесь. Это Вы бросьте, хотя бы на время. Муж у Вас там сутками работает, значит и денег должен достаточно приносить,иначе смысл в его постоянной работе? Сидите нормально с ребёнком, отдыхайте, когда есть возможность,а не кидайтесь "поработать". Загоните себя - никто не оценит.

А я била посуду 😂 Прям в прихожке ведро стояло жестяное, и когда меня крыло - швах туда тарелку и чашку. Так за первые пол года сына с его бесконечными коликами, зубками и отказом от коляски почти подчистую сервиз угрохала. Потом сын сел в эрго и мы стали по району гулять, полегчало.

У меня ГВ не было, но Новопассит мне не помогал вообще, а от афобазола после затишья наоборот случались срывы (т.е. я не 24/7 ходила злая, а дня три добрая веселая, а потом из-за какой-то мелочи могла психануть ужасно и агрессивно) - их бросила, а до врача за рецептурными таблетками дойти не могла (сына и оставить не с кем было, и с собой брать невозможно). Так на тарелочках и справилась.

ПД прошла мимо. Наверно помогло то, что я ожидала худшего, по рассказам подруг и историй на форуме. Была усталость, но мне даже нравилось падать без сил и засыпать мгновенно, раньше много лет была бессонница, а тут спала по 12 часов, хоть и с перерывами на покормить. Ванна с лавандой и пеной казалась после тяжелого дня лучшим спа на земле. Первый месяц нравилось гулять по 2 часа на улице, брала кофе/чай и наслаждалась прогулкой, при том, что ребёнок спит только в движении коляски с рождения, потом, когда он начал спать максимум 50 минут, добавила спорт, укачивала на степпере дитя. Вам повезло ещё на сладости ребёнок нормально реагирует, я чуть не то съедала были колики первый месяц и ребенка обсыпало, а так делала себе большую фруктовую тарелку порадоваться с ванилином вместо сахара. А не работать нельзя? Это ведь практически невозможно совмещать первые месяцы, я себе дала установку что даже статьи читать не буду на время декрета по работе

Магне б 6. Понимаю вас, это надо переждать, пока гормоны успокоятся

Я так и не смогла насладиться младенчеством сына.Ужаснее периода в жизни не было.. Но ребёнок подрос и жизнь налаживается)) просто знайте, что это временно

Я пустырник завариваю, когда совсем накрывает, читала что при ГВ можно, немного помогает.

Вам нужен человек рядом. Одной сложно. Может, познакомьтесь с такой же мамой по соседству? По препаратам - магний б6. И понимание того, что это пройдет совсем скоро. Я вас понимаю,очень сложно. Муж по 5-10 дней в командировках бывает.

В условиях дефицита времени и отсутствия помощи отличный вариант - творчество, общение.
Второй вариант - организовать эту помощь (няня, или свободный выходной себе-ребёнка мужу).

Мне муж помогает.

С первым депрессия была долго очень.

Со второй не так. Накрывает от случая к случаю.

К психологу, психотерапевту, психиатру. Меня больше года крыло, а лечиться пошла только к 2м годам дочки. Три сеанса и все хорошо. Жалею, что так поздно пошла.

Найти подружек среди таких же мам с детьми, вместе общаться, гулять..

Мне помогала болтовня по телефону, и просмотр любимых передач, хотя бы урывками

Если депрессия клиническая, как диагноз, то нужна психотерапия при легкой степени, при средней и тяжелой медикаментозное лечение.