Параксизмальная тахикардия или панические атаки?

У меня уже давно панические атаки и невроз.
Я не могу понять что со мной точно происходит.
Выглядит все это так.
Если мне жарко я ночью просыпаюсь, у меня сразу сильно бьется сердце, толи от того что резко встала или же потому что щупаю пульс и автоматически мне становится страшно, я начинаю метаться по квартире, вчера чуть скорую не вызвала, отменила.
Пульс бился так, будто там все за 200 ударов, мб так казалось.
Первый приступ я сняла холодной водой,позвонила маме и отвлеклась, в груди все трсяслось,ужасное состояние, потом постоянно меряя пульс у меня снова начинались такие приступы и я как бешеная металась по квартире. В итоне такоц сильный по счете 3 приступ и очередная почти бессонная ночь.
Такое ощущение с пульсом имунно когда жарко, когда оденусь в 33 одеяла и потом херачит сердце.
Холтер летом- в норме, экг недавно - синусовая тахикардия.
У меня вопрос, вдруг это параксизмальная все же тахикардия, я дико боюсь снова такого состояния, сердце кактрепыхалось так, не понятно где удар вообще.
При успокоении после 60,58,71,85, как только снова за что то цепанусь - снова такая бешеная тахикардия.
Почему именно ночью я просыпаюсь и это ощущаю.
В прошлый раз пошла в туалет, резко вскочила,трогаю пульссильный(после алкоголя),хотя засыпала 80, смотрю он все больше и больше,сначала 105,120, а дальше я не измеряю,страшно, как при сильной беговой нагрузке.
ВДруг это параксизмальная, но почему так тогда развивается или я все же думаю на истощение нервной системы и панические атаки.
Сегодня ночью вскочила с кровати и сразу за пульс и от того что жарко он начал хреначить, я стала задыхаться, бегать по квартире,звонить маме....
мб мне кто то что то посоветует?