Панические атаки

Да все просто, если у вас ПА, вместо избегания, вы садитесь поудобнее и говорите:"Ну давай еще сильнее! Убивай меня ПА, я здесь, вот она я! Чего ты там возишься, что так слабо то сегодня! Мочи! Давай еще сильнее раз, давай еще сильнее два!" Это называется парадоксальная интенция. Никакими уговорами вы не докажите себе что не умрете, пока не разгоните свой адреналин и не переживете приступ ПА в бездействии. Надо просто бездействовать и язвительно шутить над своим адреналином. Как только ваш мозг докажет себе что вы не умираете, все ваши ПА прекратятся в тот же миг. Обычно люди справляются за 2-3 дня с ПА. Агорафобия чуть веселее конечно, тут придется креативно подходить к вопросу, но суть та же, вы выходите на улицу, идете в те места которых битесь, например торговый центр и делаете там тоже самое упражнение - Давай еще сильнее раз, давай еще сильнее два... Вы должны врасти в то место, которое вы боитесь и заставить себя там ментально помереть. Еще ни один агорафоб не умер от похода в ТЦ, поэтому упражнение безопасно и и полезно. Ведь оно на поведенческом урвоне докажет вам что вы херней маетесь и все ваши страхи и избегающее поведение, которым вы обрасли неэффективно, нерационально и портит качество жизни. Когда вы справитесь с ПА, нужно разобраться с вашей жизнью. Что ж там такого происходит в ней страшного, что вы так неистово боитесь ответственности? Агорафобия это всегда прот ответственность и избегание этой ответственности, неверие в себя и в свои силы.

Были.. Начались, когда начал болеть младший. Вроде бы ничего страшного, ну температура, ничего такого. А у меня сердце выпрыгивает, меня колотит, мысли о том, что дети умрут, что я уевая мать.... Психолог не помог, таблетки тоже... Помог выход на работу

Могу дать контакт специалиста по паническим атакам(психолог)

Ходила к психологу, но тк у меня атаки спровоцированы моей "нейроразнообразностью", то мне психолог не помог, тк нейроразнообразие не лечится. Но мне помогло убрать провоцирующий фактор. В моём случае ето были соседи, атаки начинались около дома и по поводу выхода из дома, и т.д.. Как только переехали, всего разок наверно было такое.

Таблетки не помогут, только как писали ниже работа с самим собой или с психологом

Были панические атаки, помог психолог

да, к сожалению тоже через это прошла...куча врачей..куча процедур..итог везде здорова. Пока невролог не поставила диагноз ВСД, панические атаки. Таблетки особо не помогли, больше работа самим над собой

Были очень давно. Ходила к неврологу. Прописали много таблеток (успокоительные, для сосудов, магний, еще что-то). Помогло. Больше не возвращались.