Мама двоих (8 лет, 4 года)
Прага
Психотерапия
Добрый день. Скажите, те кто работает с психотерапевтов, у вас были откаты? Я начала работать, так как на фоне февраля у меня случилось тревожностью высокая, проявляется она тем, что я стала бояться заболеть депрессией, в своих чувствах и ощущениях думаю, ой почему мне грустно, а мало ли я потеряла смысл жизни и все такое. Грубо говоря боюсь потерять смысл жизни и типо нежелания жить, но по факту такого нет. Но вот мозг фонит. Вроде стало лучше, съездила отдохнуть, к родителям ( живем в другой стране), работа с психотерапевтом, но на фоне последних событий случился откат, вновь мой страх. Не могу сказать, что я очень страдаю от этого, я веду обычны образ жизни, но заметила, что при повышенном стрессе психика срабатывает в этом направлении. По сути наверно боязнь потерять контроль над собой, над своими действиями. Может ещё ещё какие способы вернуть контроль к себе? Точнее уверенность в себе. Записи веду, с врачом работаем, но вот прям пару дней чувствую этот откат. Даже расстраивает, что так, я уже уверена была, что все отступило.
Лучший ответ
Наталья
Мама девочки (10 лет)
Москва
Я была в личной терапии 4 года. Откатов не было. Была долгая дорога к «дело пошло». Несколько месяцев на терапии я просто молчала. Это было так странно (если смотреть на это сейчас), но выходила я от терапевта абсолютно счастливая! Месяцев через 7 я начала разговаривать, обсуждать что-то.
Еше мне помогло то, что я одновременно с началом лички пошла учиться на психотерапевта (не психиатра), пошла чисто для себя. И к концу обучения я просто была другим человеком.
Про вашу ситуацию немного не понимаю, как мне кажется, психотерапия должна быть поддержкой. Что психотерапевт говорит?
Я будучи на психотерапии рассталась со своим мч, и она мне ОЧЕНЬ помогла, очень.
0
30.09.2022
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Москва
Возможно, вам нужна медикаментозная поддержка.
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Наталья, я наоборот все рассказываю, даже советы спрашиваю в отношении детей, мужа если есть какие-то нюансы. Врач не видит на данный период помощь в таблетках, как бы мыслить рационально я могу. Опять же мы онлайн, даже если она захочет, то я рецепт никак не использую. Тут тогда если она решит, что мне все же надо, то надо как-то в Чехии решать этот вопрос. И по факту, таблетки просто помогают начать мыслить рационально, чтоб смогли разобраться со своими проблемами, что именно вызывает эту тревожность. А я могу обсуждать это все, я понимаю, я работаю, выполняя домашнее задание, но вот откат есть после введении мобилизации. Мы хоть в другой стране живем, но муж у меня русский, поэтому я не знаю как в отношении него, если вдруг когда-то возвращаться домой, будут у него проблемы или нет. Мы в Европе живем как экспаты, что его на работу позвали, опять энергетический кризис тут может быть и тоже не известно, будет у него работа или его уволят. Поэтому я все равно переживаю все это и на фоне случился откат, что страх мой стал посильнее, чем был в последнее время.
0
30.09.2022
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Москва
Ольга, понятно, как по мне, раз вы не справляетесь с тревогой, то таблетки вам нужны. Мб, к психиатру попробовать обратиться?
Мне психотерапевт рекомендовала к психиатру обратится, когда по поводу расставания у меня были суицидальные мысли. Но пока я собралась, мне стало лучше.
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Наталья, посмотрю ещё сама. У меня тревога не постоянно, а как бы наплывом и чаще я ее блокирую что ли, общаюсь сама с собой, аргументирую иррациональность мысли. Мой психотерапевт больше за таблетки, но в моей случаи не говорит, что мне надо. Поэтому хочу сама пробовать справляться. Плюс я в Чехии, тут к психиатру или психотерапевту пока попадёшь. Но я тут ходила к терапевту, так как он у них решает, надо мне к другому врачу или нет. Она тоже решила, что психиатр мне не нужен, психолог может быть. Поэтому я не стала ждать и нашла психотерапевта, я ещё общалась с клиническим психологом, но психотерапевт мне больше понравилась.
0
30.09.2022
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Москва
Ольга, в России даже невролог может назначить рецептурные препараты.
а какое направление у психотерапевта?
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Наталья, ваши негативные мысли прям были с желанием? Вы не могли найти выход и считали этот метод самый лучший? Просто у меня нет желания от слова совсем, у меня больше страх, что мало ли в стрессовой ситуации я потеряю контроль надо своим умом, своим разумом. Но сказать, что у меня типо мысли суицидальные есть, то нет, у меня вообще глубо много планов))
0
30.09.2022
Ответить
Мама девочки (10 лет)
Москва
Ольга, у меня была острая душевная, невыносимая боль, хотелось ее прекратить. Был тяжелый период, 2 месяца ходила к терапевту по 2 раза в неделю. И психотерапевт беспокоилась за меня, поэтому дала телефон психиатра, я его знала, он тоже гештальт-терапией занимался. Но пока я собралась, было очень сложно, стало легче, желание убить себя ушло.
У вас может этого и не быть. Не всегда же это только суицидальные мысли или намерения.
свекроаи назначали АД невролог, так как у неё птср. Мужу адаптол при нервном возбуждении, тоже невролог.
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Наталья, возможно и тут может врач назначить, не могу сказать. Я все же хочу пока постараться решать сама, так как тут больше привыкла мыслей и ад улучшит я думаю состояние, но все равно это временно. Пока все же попробую сама проработать с врачом. У меня врач в направлении па, депрессия и все такое. Ещё общалась с клиническим психологом, но она мне не зашла как-то.
0
01.10.2022
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 7 лет)
Красногорск
да, работа в психотерапии процесс долгий и сложный, будут качели от "как я счастлива, что пошла в терапию" до " нахрена я в это ввязалась, все плохо и неисправимо"
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Белко, надеюсь, что в итоге будет счастье😆 да уж, не думала, что вернуть себя в прежнее русло так сложно.
0
30.09.2022
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 7 лет)
Красногорск
Ольга,
чем дольше копилось, чем глубже с детства формировались те или иные патерны поведения и привычки реагирования не те или иные события, тем продуктивнее понадобится работа над собой, через понимание, осознание, преодоление и формирование новых привычек
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Белко, да, это и сложно, так как я сама по себе тревожная, точнее я всегда представляю ход событий и ищу пути решения проблемы, даже если этого события нет, гипотетически. Я помню даже в детстве продумывала план, если вдруг пожар, как я буду спасаться. Возможно это сказалось, что в 5 лет у нас сгорел дом и я этот момент очень хорошо помню. Но в общем я всегда тревожусь и переживаю, но в стрессовых ситуациях всегда беру себя в руки. А тут как-то тревожность видимо вышла из зоны моего контроля, поэтому я внутреннее перестала верить в свой контроль. Вот надо обратно вернуть веру в свои действия.
0
30.09.2022
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 7 лет)
Красногорск
Ольга,
ну так если с детства по каким-то причинам ваш мозг привык к тревожному фону как обычному состоянию, то волшебным образом за пяток сессий научить его реагировать по-другому вряд-ли получится. И вам не обратно надо вернуть контроль, ваш мозг надо научить другой привычке реакции на события. Другой вариант = сходить к психиатру, есть антитревожные медикаменты, которые помогают затушить пожар тревоги
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Белко, нет, я хочу научиться мыслить по другому, а не тушить пожар. Я думаю, что даже если применишь ад, а потом все равно нужна работа, так как привычка то никуда не денется. Ад перестанешь пить и мысли рано или поздно вернуться, поэтому тут конечно именно работа нужна. Ну мое мнение такое))
0
01.10.2022
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 7 лет)
Красногорск
Ольга,
тушат пожар, чтобы на фоне него спокойно разобрать что пошло не так, в чем истоки и причины и найти свой путь. Не более того. Просто повышенный тревожный фон может забирать лишние силы.
0
01.10.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Белко, возможно врач видит, что мне реально самой справиться. У меня тревожность не постоянно, как бы наплывами, а бывают дни вообще все нормально. Ну попробую так, уж если не будет эффекта, я думаю врач сама порекомендует фарму.
0
01.10.2022
Ответить
Мама девочки (9 лет)
Москва
Белко, стоимость услуг психолога меня ввергает в еще большую депрессию.
0
30.09.2022
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 7 лет)
Красногорск
Мурчалочка,
есть много ресурсов и с бесплатной помощью онлайн, есть ресурсы, где психологи с небольшим опытом так сказать набирают его и ведут сессии по цене ниже рыночной.
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Мурчалочка, да, на самом деле не дешевое удовольствие поправлять ментальное здоровье. Учитывая, что ты даже не знаешь на какой период это все может затянуться. Я реально думала, что все это быстрее проходит, но нет.
0
01.10.2022
Ответить
Мама двоих (20 лет, 13 лет)
Саратов
Займите себя чем-то , чтобы все время были заняты и не было времени на копание в себе. Может просто многовато свободного времени и скучно?
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Катюша, ну скучно бывает конечно. А так я да, стараюсь больше себя занять. У меня 2 раза в неделю англ в группе, учеба на курсах в ИТ, детей отвези/забери со школы, йога. Домашний дела понятное дело. Подработка небольшая есть. Но все равно мой страх может присутствовать фоном.
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (20 лет, 13 лет)
Саратов
Ольга, а если найти работу по полной программе на целый день? По возрасту детей это уже должно быть возможно. Чтобы какие-то явные перемены были и голова была забита вообще другим а не копанием в себе. И карьера прибавит уверенности в себе, что в случае каких непредвиденных обстоятельств, вы со всем справитесь.
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Катюша, я в другой стране, у меня нет языка и плюс дети учатся с 8.30- 15.30, частная школа. Поэтому работа не вариант. Пошла учиться онлайн в ИТ, чтоб работу искать удаленно.
0
30.09.2022
Ответить
Мама троих (14 лет, 10 лет, 7 лет)
Красногорск
Катюша, это самый распространенный и самый провальный совет людям, которые и так уже загнанны в угол. Ваш совет приведет к еще большему выгоранию человека в погоне бегства от себя на фоне старания человека еще и на работе выкладываться по полной. Неврозы и депрессивные состояния не от безделья начинаются.
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (17 лет, 6 лет)
Омск
В моем понимании любая работа с психикой идёт через осознание. А значет конечно эмоциальные качели будут. Вы конечно простите, но в нынешней ситуации абсолютно здоровые и адекватные люди начали прибухивать и скатываться в депрессию. Если вам лишь взгруснулось, то может не так у вас все и плохо😜
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Евгения Пигичко, нет, у меня страх появляется, что я не смогу контролировать себя, поэтому проявляется в страхе заболеть депрессией, так как при депрессиях люди часто совершают ошибки со своей жизнью. Грубо говоря, я об этом думаю и ещё сильнее пугаюсь. Получается если я загоняюсь, то в состоянии тревожности, следовательно не чувствую себя легко, боюсь мало ли контроль потеряю. А так если я мыслю рационально, то мне отлично, настроение хорошее, голова лёгкая. Вот мне бы хотелось всегда мыслить рационально и не придумывать себе лишнюю головную боль, но оказывается работать с мозгом не так то и легко.
0
30.09.2022
Ответить
Мама троих (14 лет, 9 лет, 4 года)
Канаш
При работе с психологом, если тревожность повышается, то вполне могут быть откаты. У меня были. Но ситуация у меня другая. Был откат до отказа от еды, но справляюсь пока. Спасибо врачу
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Марина, нет, ттт у меня в плане быта, еды и внешнего состояния все по прежнему. Я просто фоном ощущаю свой страх и от этого мне не комфортно, я так скажем больше накручиваю себя, хотя понимаю, что ничего страшного нет.
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (3 года, 3 года)
Будапешт
Откаты есть всегда. Думаю если продолжать терапию, то скоро будет значительное улучшения, после откатов.
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (11 лет, 7 лет)
Прага
Машуля, да, продолжать буду обязательно. В общем то и так проблем достаточно, а ещё лишнюю себе придумала и сама от этого напрягаюсь.
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (15 лет, 15 лет)
Москва
У меня до работы не было панически атак, а после ночью начались. Я сначала, даже не въехала что это. Потом убрались. То есть работа примерно по синусоеде, то вверх то вниз, но если взять точку А и т. В - то общая линия движется вверх, общее состояние улучшается.
0
30.09.2022
Ответить
Мама двоих (5 лет, 3 года)
Новокузнецк
Мне кажется, на фоне последних событий и у самых стойких психотерапевтов паника проскакивает. Что уж говорить о людях переживательных, с лабильной психикой.
0
30.09.2022
Ответить