Паническая атака

Это может быть просто реакция на стресс. Я бы не брала сразу таблетки.

Посмотрите, что с давлением.

Можно, конечно, валерьянку, если вы на нее нормально .Очень хочется сказать вам что-то хорошее. Будьте здоровы.

Мария, здравствуйте. Напишите мне в личку, я вам скину гайд по Самопомощи при панической атаке (тут файл не прикрепляется). Надо избавиться от этой бяки на корню

лекарствами вы себя добьёте. Пройдёте точку невозврата

найдите упражнения на растяжение ТМО. У меня подруга долго страдала, когда остеопат удлинил ткани шеи, твёрдую мозговую оболочку -все прошло. Говорит жизнь на до и после поделилась

ванны с магниевой солью перед сном

Мне помогает такой метод (конечно не при панической атаке, а при страхах). Берете лист бумаги и ручку, делите лист на 2 колонки. Первую колонку озаглавливаете "самое страшное произошло", вторую - "мои действия". И заполняете эти колонки. В 1ой пишите то событие которое пугает вас больше всего (например: "мужа призвали в армию"), во второй пишите то, что вы предпримите в этом случае (например: "устраиваюсь на удаленную работу, переезжаю к маме и т.п.). А при расстройстве сна мне помогало лекарство "Мелаксен"

Уважаемая автор и форумчане, любой совет лекарст будет караться картой. Это не капли от насморка советовать.

Не берите на себя ответственность.

А вам, автор, к врачу

Нет лекарств от панических атак. Учитесь их проживать. Мысленно разговаривайте с собой, что ничего страшного, с вами все в порядке, это пройдёт. Пробуйте дыхание по квадрату. Идите к психиатру за адами и в терапию

Как только начинаете чувствовать что вот -вот начнется ПА, сразу берете бумажный пакет и считая до 4 делаете вдох, потом так же до 4х выдох. Надо сократить кислород что бы не началась ПА.

О боже, кто же Вас так довёл?

Психотерапевт. Мне иногда глицин помогает и дыхание. Когда были сильные атаки, выписывали транквилизаторы и ад, но ад я попробовала 3 недели, стало ещё хуже и я бросила