Всем привет. Не хотелось бы, конечно, негативить, но очень мне хочется поделиться своими чувствами. Переживаю. Переживаю это сложное для всех время, а если точнее, то это время как будто "пережёвывает" меня. Не время, а бремя какое-то. Никогда ничего не понимала в политике, экономике и математике и сейчас не претендую на это, в каждой области свои спецы. Но жутко переживаю за своих близких, друзей, себя, дочь... Хочется ущипнуть себя посильнее и вуаля, а все это снилось и мы снова в мире, как раньше. Некоторое время назад все переживали по поводу тестов на 👑, звонили "ну что там, а у тебя, а у него". Как сказала моя бабушка однажды на + у мамы : "ну хоть что-то положительное " 😂 и смех и грех, как говорят, теперь та же песня с пoвeсткaми... Страшно...
Лучший ответ
Я, причём тут официальные документы? Люди боятся, на фоне этого паника, страх, истерия и тп. В Ижевске в школе стреляли, у нас в городе военкомат подожгли, неизвестно что завтра будет. Конечно это пугает
Симферополь
Анастасия, нет, ну если у вас там в Теркс-Айлендсе военкомат подожгли... то таки да... не читайте официальные документы, не слушайте официальные заявления... сидите и бойтесь)))
Утешить могу лишь одним:
Вечно жить на земном шарике еще никто не оставался и больше одного разика еще никто не умирал)))
А так... да... Бойтесь)))
А я тут, в Крыму, пойду пока поживу))) ну коль уж время еще есть)))
Я, личные разборки в личных сообщениях.Кстати,указать вымышленный город,а не родной,это не врать..На ББ это очень часто встречающаяся практика..Девушки из Москвы пишут Монако,из моего города- Рио -де-Жанейро.И это не враньё,это их право.
Симферополь
Светлана, у меня с ланным пользователем нет и быть не может никаких личных разборок - я этого пользователя первый раз вижу)))
Указать нечто вымышленное, рассказать некую вымышленную историю - это и есть "врать" либо "лгать"... мы все взрослые люди и подменять понятия не вижу смысла... имеет ли мой оппонент на это право??? Да имеет))) я ее этого права - права на ложь- не лишаю...я лишь задала вопрос "зачем?"... я таки имею право задавать вопросы и имею право не верить ответам лгущего оппонента)))
Пыс: вы в моих комментах, которые поудаляли, увидели оскорбления??? Если не сложно, ткните меня носом, где именно, ну чтоб я больше себе такого не позволяла)))
Я, если бы я видела,какие то оскорбления,я бы просто молча вынесла карту.Но,вы мне обе дороги..Поэтому ,я удалила комментарии,где вы слишком резко комментируете.
Симферополь
Светлана, радует, что я таки дорога))) это правда приятно))) спасибо)))
Я, в каком месте я лгу? Не придумывайте. Указала другой город, а какая разница? Мы не в паспортном столе. А называя меня лгуньей вы перешли на личности, хотя повода я вам не давала
Пс. Какую вымышленную историю я рассказала? Не поняла
Санкт-Петербург
Я, официальные заявления - это что войны не будет, мобилизации не будет, военного положения не будет и тд?
Симферополь
Катя, я не буду отвечать на ваш вопрос по одной причине - психология не политическое сообщество, а с психологической тз я автору посоветовала, чтобы не бояться достаточно попробовать разобраться в вопросе, опираясь на законы и законные документы...
Санкт-Петербург
Я, если законные документы противоречат друг другу, здравому смыслу и реальности, то как их чтение поможет снять тревожность?
Симферополь
Катя, ну, не хотите - не читайте))) я же вам русским по белому написала, что сообщество "психология" не является политическим и скатываться с вами в обсуждение политических вопросов я не буду)))
Как раньше никогда не будет. Надо адаптироваться. Если вы не вывозите, отключите себе инет и телевизор, нагрузите себя повседневными делами. Смысла себя накручивать нет.
Москва
Анастасия, вот у вашего мужа повестка есть?
а представьте себе ,что есть. как отключиться и не накручивать?
Анна, я могу на это повлиять? Нет. Ну накручу я себя и толку? У меня кроме мужа, есть еще дети.
Москва
Анастасия, вот поверьте, что в реальности - это не работает. это только на словах хорошо - у меня дети .пойду суп сварю, представлю себе ,что все у него хорошо в итоге сложится.. нехрена! как волосы дыбом встают, так с стоят, не падая ...
просто не всех коснулось ,поэтому обсуждать тут это невозможно. сытый голодного не разумеет , как гласит народная мудрость
Анна, я, по вашему, не в реальности живу? Мы тут всё, по большому счету, в одной лодке. Просто люди - разные. Насколько я понимаю, ваш муж не мобилизован. Вы из сытых, получается. Однако, на части уже развалились
Афины
Я повторю все банальные, но рабочие способы, сама грешу, так что все проверено на собственной шкуре. Попытайтесь жить в режиме, не втыкайте ночью в интернет, спите. Попытайтесь больше двигаться - шагать в быстром темпе, купите фитнесс-браслет, он мотивирует немного. Плаванье ещё хороший антистресс. Йога, пилатес. Не можете совсем - идите к психиатру за ад и в терапию. Постарайтесь чисто питаться, не скатывайтесь в РПП. Сделайте анализы на дефициты, постарайтесь восполнить, самые ходовые - витамин D, железо, B12. Почитайте про дыхательные практики, дыхание по квадрату реально работает. Не найду статью по психологии, но был интересный тезис: «просмотр новостей - потребность в безопасности, неконструктивно реализуемая» и чем заменить эту потребность - стабильный безопасный дом, привычная рутина, реорганизация пространства и разбор вещей, уборка и пр быт. И все пишут - влияйте на то, что можете повлиять. Иначе чувство беспомощности под давящими негативными новостями вас убьёт. Держитесь, удачи!
Берлин
Daria13, про новости Максим Дорофеев неплохой ролик сделал (автор Джедайских техник): "Как перестать читать новости? (разрушаем пагубные привычки, думскроллинг и прокрастинацию)"
Афины
Dinko, спасибо. 26 минут - гляну попозже, я деловая колбаса, и да, время обновить бб у меня находится 😜
Яя
Знаете, в первые дни мобилизации я внезапно осознала,что мы чего то пыжились, старались, выпрыгивали из штанов, часто чем то недовольны, всё как то вот хорошо,но могло бы быть и лучше...а ведь это и была наша ЖИЗНЬ. Вот такая, другой не будет . И эта жизнь может закончиться в любой момент. Я даже не о смерти сейчас,а о том,что в любой момент нам могут объявить что угодно, обстоятельства меняются вне зависимости от нашего желания/нежелания. Поэтому, пока есть возможность - живём . Я стала ещё больше времени уделять семье, изменилась структура расходов - больше денег уходит на "баловство" и совместное времяпровождение. В общем, живу в настоящем. Кто знает,что оно там будет,в будущем...но пока у нас есть время, надо жить,а не трястись
Переезжать сейчас некуда. Куда могли, теперь не поехать.
Поэтому просто учусь жить в новых обстоятельствах.
Да, вот так. Да стремно и страшно.
Лично я сейчас ничего изменить не могу. Ни в стране, ни для семьи
Поэтому просто надо сохранять здоровую голову. Лучшее что я могу сейчас сделать для себя, дочери и мужа.
Будут изменения - буду подстраиваться под них, действовать в соответствии с ними.
Ну и силу позитивного мышления никто не отменял.
Москва
Сошла с ума, зато наша страна принимает всех и жильё и бабло и санатории
Татьяна , ну опять же, я что то могу с этим сделать? А Вы?
Вы можете только бояться, беситься, волноваться - саморазрушаться.
Надо хотябы пытаться переключиться.
Москва
Сошла с ума,мы можем только собраться здесь ,обсудить ,и дальше заниматься своими делами,т.к.бояться нам пока нечего,в отличии от пограничных (Белгород, Ростов, Брянск и т.д.
Татьяна , гм... Странно
Так вы поговорить о своих переживаниях хотели (сооб то Психология) ?
Или о полит обстановке?
Про полит обстановку - куча проф сообществ.
Не ясна цель поста, если честно.
Москва
мне, если честно, совсем плохо. Родственники мужа пересылают ,что пишет их сын (его двоюродный брат ,совсем мальчишка) с передовой. Совсем беспросветная жесть.
Воронеж
Милые девушки, спасибо большое всем, кто откликнулся на мой пост, буду стараться следовать вашим советам! Все мы переживаем и нужно просто держаться. Немного омрачили местные "разборки", не очень поняла их суть, поскольку когда зашла половина комментариев удалена, в других склока. Я ни в коем случае не хотела политических обсуждений, разборок, выяснений. Просто искала поддержки, возможности немного облегчить душу... Всем спасибо!
Москва
Елена, С тревогой лучше обращаться к специалисту. Чтобы и правильно, и быстро, и точно. Мне очень помогло. Могу дать номер своего. Очень приятный специалист. Профессионал.
Воронеж
Не поддаюсь панике, также работаю, занимаюсь ребёнком, спортом, читаю книги. Смысл паниковать? Я не в силах что-то изменить, а переживаниями и паникой можно загнать себя в болезни.
Ярославль
Смените информационное поле. Смотрите муз ТВ, русский роман, Карусель по ТВ, вместо интернета читайте книги, желательно прошлых столетий. Так делать 1 месяц. Поверьте - напряжение спадёт.
У меня мама смотрит целый день Первый канал и Россию. Как наркотик!
А мы поругались с родственниками .
Я даже рада. Не знала, что такие змеи живут рядом .
С хорошей знакомой тоже перестала общаться - человек перешёл границы общения.
Эмоции в такое время сильно накалены.
В любой для меня стрессовой ситуации я начинаю сильнее увлекаться хобби ( в мое случае покупка и чтение книг, даже бульварных дамских романов), заниматься спортом и стараться не ругаться с близкими по пустякам ( ну с теми родственниками не получилось) .
Москва
Не поддаюсь панике, что мы с вами можем сделать, ничего, поэтому нефиг нервы трепать. Наши с мужем друзья с самого начала там, сначало ужас накоывал, а потом привыкли, когда с первых слов знаешь события оттуда.. Не смотрю новости кароче, работаю много сейчас, да и проблем навалилось, башка уже несколько месяцев подряд от шеи болит, нужен массаж, невролог, риелторские дела.. Отдохнуть некогда.. Поэтому займитесь повседнеными делами, работой, хобби, не смотрите и не читайте новости.
Москва
Весной помогли антидепрессанты. Сейчас пока без них держусь, но ощущение такое как-будто я надолго задержала дыхание и не могу выдохнуть, про то что бы дышать полной грудью вообще молчу. Стараюсь отвлечься походами в театры и музеи с детьми, много читать стала книг на нейтральные темы, типа географии, истории древнего мира, смотрю старые голивудские фильмы 50-60хх гг. и полный запрет на обсуждение этих тем т.к. изменить мы все равно ничего не можем:(
Мытищи
Мне ещё и жуткие сны снятся с кучей трупами и видимо все после атомной бомбы и все пытаются друг друга убить. А это я ещё и новости не смотрю. Честно даже не знаю как не беспокоится. По ночам жуткие па. Психотерапия не помогает сильная тревога…
Казань
Есть 5 стадий принятия неизбежного в психологии: Отрицание - гнев - торг - депрессия - принятие
Сейчас многие в нашем обществе находятся на 2-й стадии, я уже между 4 и 5, мне немного легче морально. Оставив все, что было, начали жить заново...наша жизнь обнулилась 7 лет назад. Так что сейчас все воспринимается не неожиданно, к сожалению...
Над словами вашей бабушки искренне посмеялась, спасибо))))
Санкт-Петербург
Я успокаиваю себя тем что нашим родителям тоже было страшно, например война в Чечне, кто то совсем рядом жил, потом терракты эти ,но жили как то, приходится держаться ради ребенка, стараюсь побольше дел себе придумать, что бы реже читать новости, совсем не читать не могу, так как боюсь что то важное упустить.
Москва
не вижу смысла нагружать себя лишними нервотепками, когда от меня ничего не зависит. будем решать проблемы по мере их поступления
Москва
Понимаю вас. За собой заметила, что стала постоянно хотеть есть от нервов. То есть пиков паники нет, всё ровно, но при этом ровно нервозно и это выматывает.
когда-то во время тревожности на фоне ковида пропивала литий хелат от эвалар, помог мне тогда стабилизировать свое эмоциональное состояние, уменьшилась и тревога. Сейчас правда время не простое, волнительное. Я уже стараюсь и новости не так обозревать..но все равно накатывает. Думаю снова пропить что ли для успокающего эффекта.
Выборг
Дааа, очень страшно ( тоже всегда думаю о том, что это какой то дурной сон и просто нужно проснуться
".. достаточно каждому дню своей заботы" пишет Библия. Золотые слова и инструкция к действию. Перестаньте забегать вперед и рисовать сценарии....
Ключевое в вашем страхе
"... никогда ничего не понимала ни в политике, ни в экономике, ни в матемстике..."
Вот для того, чтоб не бояться, попробуйте чуть-чуть себя напрячь и хоть капельку разобраться в том, что происходит... просто почитайте официальные документы... они есть в общем доступе...все... большего от вас не требуется)))
Страх вызывает именно неизвестность... Для того, чтоб неизвестность перестала пугать, с ней надо познакомиться поближе)))
Пыс: удивляет до глубины души - в Крыму и в том же Белгороде люди живут спокойно, без истерии... Зато то в Воронеже, то в Москве (судя по постам) какая-то перманентная паника))) девочки, расслабьтесь))) в любом случае - мы первые на раздачу люлей))) а там, уж до вас вообще эти люли могут и не долететь)))