Добрый день. Вот не было печали. У меня была повышенная тревожность, после ковида, после февраля повысила тревога. Я живу в Чехии. Проработала с психотерапевтом свою проблему и отпустило ( надеюсь навсегда ушло). Теперь проблема с вождением. Эпизоды были, но я не реагировала, а сейчас после своей проблемы переключилась на эту проблему. Ситуация такая. У меня авто на русских номерах, поэтому перед поездкой я чувствую нервозность, не прям сильную, но она есть. Сперва была сильная в самом начале всей ситуации, так как был всплеск агрессии. Потом вроде утихло, но вот чувство неуверенности осталось. И получается так, я могу ехать вообще нормально, а может быть, что еду и как будто задумаюсь, потом понимаю что задумалась и пугаюсь. Либо от солнца проезжаю дорогу где небольшой лес, от солнца может тени деревьев быть и как будто в глазах рябит и тоже может испугать, кажется как голова кружится. Ну такого формата. Но вот в этот страх, получается сердце колотится и слабость в теле, что тоже начинает пугать. Через кпт можно такое проработать или вновь психотерапевта подключить? Я все осознаю и понимаю, но психика пока не воспринимает адекватные аргументы. Но от таких поездок, лишний раз не хочется ехать, но у детей школа удаленно и их возить надо, хочешь не хочешь. PS за рулём 12 лет
Тбилиси
ужасное чувство. Я водила как ас: пока в меня не врезался автобус. Виновен он, нарушил, благо, были камеры, помял меня знатно, испугалась тоже хорошо. теперь езжу неуверенно, но стараюсь каждый день, ибо машина- моя разругзка, надо просто перебороть и перетерпеть.( в моем случае).
Афины
Боуи, у меня мама вчера на сделке была на улице 1905 года, хорошо не в этом такси
Вам очень сочувствую
Тбилиси
Daria13, какой кошмар. В меня врезался огромный старый Икарус. Причем, настолько тупо, он просто когда начал движение, не посмотрел на дорогу, с кем-то говорил из пассажиров и курил. совершенно пустая была дорога, и вдруг этот ужасный шум, просто из ниоткуда. От неожиданности я офигела просто. Сейчас езжу как зашуганный кролик, машину вернули две недели назад, две двери поменяли, на новом мерсе(((( но все равно без машины не могу, каждый день по чуть-чуть езжу, возвращается былая уверенность тихо-тихо.
Афины
Боуи, я давно меняла две двери на своей, тогда ещё только училась ездить, не чувствовала габаритов и встретилась со столбиками. Но я тогда не испугалась. Самое смешное было, что это был др моего партнера, и я ехала ему за подарком. В-общем приехав домой, я выдала ему - у меня есть для тебя два сюрприза, хороший и плохой, с какого начнём? Посмеялись тогда. А вот небольшое дтп с мотоциклистом не по моей вине меня торкнуло сильно, меня дня три трясло, что я могла убить человека. Но и это не поставило крест на моем водительском опыте. А вот паническая атака за рулём меня добила (я ниже пишу), с тех пор у нас с машиной отношения крайне натянутые
Москва
Daria13, я который день об этом думаю. Страшно наблюдать со стороны как через несколько секунд закончится жизнь людей.
Афины
Екатерина, вам нельзя, вы береременны, носите спокойно свою девочку. Лёгких родов вам!
Калининград
Daria13, сейчас столько ужасного происходит в мире, что и невольно попадаются на глаза такие новости.. спасибо 🥺
Афины
Екатерина, я понимаю. Но пытаюсь жить по такому циничному выводу: «Слишком большая роскошь переживать за чужие проблемы». Вот я писала в другом посте, скопирую сюда: «Не найду статью по психологии, но был интересный тезис: «просмотр новостей - потребность в безопасности, неконструктивно реализуемая» и чем заменить эту потребность - стабильный безопасный дом, привычная рутина, реорганизация пространства и разбор вещей, уборка и пр быт. И все пишут - влияйте на то, что можете повлиять. Иначе чувство беспомощности под давящими негативными новостями вас убьёт. Держитесь, удачи!»
Калининград
Daria13, я новости не смотрю. Точнее только наши Калининградские и все. А когда передачи начинаются - прямо тошнить начинает, выключаю телек и до свидания 😂 за руль и кататься)) а один раз вообще такооое было. 24 февраля поругалась с мужем и не думая села за руль и уехала в Польшу. Прямо недумая - просто так)) Или совсем недавно проснулась ночью и поняла, что хочу сменить обстановку и вернуться домой, так я купила билет в Питер и в 5:00 утра уже сидела в самолете 😅.. нужно было от этого всего отдохнуть. К чему я это все.. таким образом отдыхаю от новостей и от происходящего. Вот на днях, я прилетела в Мадрид
Ставрополь
Когда и как ты потеряла уверенность в себе? - хочется спросить прочитав ваш пост. Тревога которая мигрирует, это частое явление. Это значит что очаг напряжения бурлит, он не вскрыт, не осознан, не проработан. Симптомы просто перетекают из пустого в порожнее, из страха за здоровье, в страх за детей, из страха за детей, в страх аварии, из страха аварии еще куда нибудь двинутся. Возвращайтесь к вашему специалисту, копайте дальше, работайте над основным (истинным) источником вашего напряжения.
Прага
Барокка, за рулём сидя в декрете, так как навыки теряются, мало выезжаю. В общем-то тоже самое с работой, если сказать иди работай, то тоже неуверенность, что я справлюсь. Хотя сейчас я прохожу обучение на курсах в ИТ и в общем-то справляюсь, хотя училась я давно и работала тоже, в ИТ уже очень многое поменялось.
Ставрополь
Ольга, Вы написали что у вас авто с русскими номерами в Чехии. Вы переехали? Как давно? Далее вы в декрете, в чужой стране, пытаетесь работать в ИТ, на сколько я понимаю удаленно. Рабочие навыки из-за длительного нахождения в декрете утрачены. У вас факторов для того чтобы слететь с катушек и тревожится выше крыши. При таких обстоятельствах быть уверенным в завтрашнем дне крайне не просто. Но и это не конец истории. Почему? Да потому что есть истинный источник напряжения. Все обстоятельства жизни в которые вы попали, лупанули в вашу ахиллесову пяту, которая всегда была. Думаю это она "неуверенность, что я справлюсь". Думаю что до переезда в Чехию с детских лет вы периодически сомневались в себе, ваше взросление, становление, как личности прошло в этих сомнениях. И вот он метеоритный дождь в виде декрета, переезда, обучения профессии и вы посыпались, ресурса вытянуть это все просто не хватило и вы улетели в свою тревогу. Назначение вашего симптома, страха вождения, это отвлечь внимание от истинной причины недовольства и слить напряжение. Вы ведь много лет не решаете вашу проблему связанную с внутренне неуверенностью и мозг устал париться и напрягаться, все равно вы в этом вопросе стоите на месте, поэтому он нашел реального врага, машину и страх вождения и начал с ней бороться. В этой мини войне с автомобилем вы можетет побеждать и проигрывать, отвлекаться и сливать свое напряжение, это более реальный враг нежели тот глубокий пласт неуверенности в себе в недрах вашего сознания.
Прага
Барокка, в декрете я уже как 8 лет. 6 лет как ездим по Европе. Учусь, чтоб как раз постараться найти удаленную работу. Небольшая подработка есть удаленно. В Чехии 4 года. Муж ездит по работе( его приглашают) и я с детьми с ним конечно. У меня есть большой минус, что я умею себя накрутить. Даже с психотерапевтом мы это проговаривали и я сама знаю, стоит мне один раз вот что-то испытать не входящее в норму и я буду потом думать, а когда думаешь, то опять же вылезет. Но я такая была всегда, не только с периодом тревожности. Я понимаю, что меня мышление и стараюсь, но это не очень легко конечно.
Ставрополь
Ольга, "я умею себя накрутить. Даже с психотерапевтом мы это проговаривали и я сама знаю, стоит мне один раз вот что-то испытать не входящее в норму и я буду потом думать, а когда думаешь, то опять же вылезет. Но я такая была всегда, не только с периодом тревожности." - у меня нет понимания того, что вы описываете в этих предложениях, но есть четкое ощущение, что это ваш очаг напряжения, привет из детства. Нужно нырять туда и разбираться как вы генерируете тревогу. У вас для этого есть свой человек, покопайтесь. Что касается "Я понимаю, что меня мышление и стараюсь, но это не очень легко конечно." Ох, Олечка, я вас расстрою, ваша работа будет длиной в жизнь. Вы будете как спортсмен, который вечно тренируется и сидит на диете. Жесткая самодисциплина, рациональный подход и вечное желание скатиться в старые формы поведения и мышления, слететь с диеты и тренировок так сказать. Такая как вы есть, вы будете всегда, если вы будете отпускать тормоза и позволять тащить себя по эмоциям, вы будете вылетать в тервогу и боятся машины, белочек на деревьях, собачек в подворотне, окон, дверей и еще чего-нибудь, мозг изобретателен. Вам предстоит нелегкий путь, он потребует от вас усилия и контроля над своими навязчивыми мыслями, однако если вы приложите усилие ваша тревога снизит обороты и вы будете вести качественный образ жизни. Не опускайте руки, работайте над собой, дайте отпор этой вредной тревоге, разозлитесь на нее и стукнете рациональными мыслями по этой вредине и она уйдет, и все у вас будет хорошо.
Афины
У меня есть такой страх чуть по другим причинам, работала с психотерапевтом, но так и не прошёл, вожу через силу, как могу избегаю садиться за руль
Прага
Daria13, надо как-то перебороть это все. А вы давно да рулём? У меня раньше вообще проблем не было, потом в декрете сидела и редко ездила, вот с того момента уже вов че дыры не ездила, уже задумывалась, а будет там парковка или нет, хотя раньше даже не думала. Ну а в другой стране вообще лишний раз не выезжаю, так как машину страшно парковать где попало, поэтому только до/из школы и дом занятия. Но этот момент мне стал мешать. Раньше я ехала и не думала, а теперь в себе гоняю мысль, что вот если опять страх будет. Получается накручиваю саму себя.
Афины
Ольга, да, все именно так как вы описываете. Я восемь лет за рулём. За рулём на автобане у меня случилась первая в жизни паническая атака, я думала, что это конец, у меня сердечный приступ, я потеряю сознание и разобьюсь. И перестроиться быстро я не могла, ехала в плотном потоке. В-общем оттуда все пошло, я боюсь не машины, а того, что мне в машине снова станет плохо
Прага
Daria13, да, надо как-то перестроить свой мозг на другое мышление. Я вот ехала и говорила себе, рассказывала😆 но это жесть конечно, вроде все же нормально было и тут нашла себе проблему.
Афины
Ольга, мне психиатр именно так и объяснял, про собаку Павлова, рефлексы, диалог с собой, создание новых позитивных ассоциаций, но… я не могу забыть тот животный страх, сколько бы позитива я себе не наговорила и напредставляла
Прага
Daria13, да, надо как-то перестроить свой мозг на другое мышление. Я вот ехала и говорила себе, рассказывала😆 но это жесть конечно, вроде все же нормально было и тут нашла себе проблему.
Калининград
Я тоже езжу на российских номерах в Польше и Германии . Мне честно пофиг вообще 😅 Но если вас это напрягает тогда меняйте на чешские
Прага
Екатерина, я не могу сказать, что прям сильно волнует. У меня как привычка выработалась, что иду в машину и чуть нервничаю, потом еду и отпускает, перестаю заморачиваться. Но вот этот период когда иду в машину, надо перебороть, настроить себя на не нервничать)) вообще я тут анализ проводила и с психотерапевтом пообщалась, я думала у меня на психологической почве бывают ощущения как залипания или там перепад света и как голова чуть кружится, но видимо это физиологическое больше, так как протестировав себя, я поняла, что это либо какое-то напряжение в глазах, либо когда я очень тяжело просыпаюсь. Такое состояние может быть даже если пешком иду, как на автомате. На йоге могу пол занятия в полусонном состоянии быть, потом вроде просыпаюсь. Сейчас делаю зарядку по утрам, что мозг пробудить, но вот с глазами надо подумать. Я проверяла, вроде кроме незначительного минуса ничего не было, в машине в очках. Вообщем физиологию тоже надо проверить и обсудить такие моменты с офтальмологом. Номера сложно поменять, мы когда узнавали, там один переход из евро 5 в евро 6 очень напряжный. Летом машину надо вывозить, там же грин карта перестанет работать, тогда может что то в Чехии возьмем🤷🏻♀️
Калининград
Ольга, ясно. У меня тоже полусонное состояние целый день🤷🏼♀️ когда ни фига не сплю, а утром за руль надо садится, конечно, тяжело. Еще глаза к вечеру побаливают. У меня со зрением не очень хорошо. Очки ношу. За рулём не всегда, но частенько ношу, и от них болит голова и усталость и потом начинается тошнота и короче пипец😚 Насчёт машины, странно, что тяжело поменять. Ну тогда при первой возможности, купите себе новую, с чешскими номерами. Если вас волнуют рос номера, то как человек, который ездит в Европе на рос номерах, скажу вам - не переживайте, это всего лишь номера) На вас как-то не так смотрят или в чём проблема? Вы давно в Чехии живёте? Я езжу нормально. В Польше кстати очень добрые и на границе пропускают. В Германии тоже без проблем. Полно украинцев, но меня это не волнует. Полно русских тоже. Какая вообще разница, даже если люди криво смотрят на тебя и на твою машину с российскими номерами 🤷🏼♀️😁 я горжусь собой и своей красивой машиной 😂 мне наоборот нравится ездить и выделяться среди евроводителей 🤭
Прага
Екатерина, сплю то я нормально, я просто могу спать и 10 часов, но в буднях сплю 8, видимо мне мало😆 ну прям прямой агрессии нет, но допустим могут встать и сфотографировать машину, или встать на номер смотреть и обсуждать там между собой что-то, при этом я сижу в машине и меня как бы видно. Вроде мелочи, но видимо морально меня беспокоит это, хотя стараюсь тоже не обращать внимания.
Калининград
Ольга, а что у вас за машина, что все фоткают? Ламборгини? 😁 У меня БМВ x6, езжу на ней. Да некоторые как то не очень смотрят, но меня это особо не напрягает, ибо, я не обращаю внимание на таких людей и на их взгляды тем более.
Прага
Екатерина, да если бы😆😆😆 вообще обычный хендай. Я тоже стараюсь не заострять своё внимание, но все же есть чувство неловкости в такой момент. Уж не знаю почему, понятно в Чехии русских авто стало значительно меньше, но все же они есть. Возможно сама морально заостряю внимание, надо отпустить и не думать, но не всегда так легко поступить. Но я стараюсь)) но на фоне всего этого вот выработалась как вредная привычка перед выездом небольшой мондраж, возможно потенциально психика готовится к чему-то опасному, но вроде ничего не случается, психика это понимает и отпускает, я расслабляюсь.
Ришон-ЛеЦион
Можно и так, можно и с психотерапевтом. Вообще при таких делах, как в последний год, тревожному человеку и рехнуться недолго, запускать неприятные симптомы не стоит. Я сама побаиваюсь водить немного, особенно в непривычных местах.
Прага
Юлия, ня работала с психотерапевтом, просто видимо в тот период с авто не зацикливалась , а тут начала. Походу из одной проблемы решила в другую перекочевать))
Ришон-ЛеЦион
Ольга, в общем, так выглядит склонность к общей тревожности, основная мишень беспокойства меняется. У вас же не боязнь вождения, просто вождение провоцирует панические реакции
Поменяйте номера на чешские, если русские вас нервируют.
Москва
У меня тоже бывает такой страх. Он связан с ситуацией, произошедшей год назад, и теперь, при подобной, я вся внутри сжимаюсь, напрягаюсь. Жуткое ощущение.
Москва
А что именно останавливает от работы с психотерапевтом? Страх иррациональный, на когнитивном уровне всё понимаете, значит работать нужно через другие инструменты, не кпт.
