У меня постоянная тревога внутри!

"Она именно тогда, когда я остаюсь с детьми одна Дома." "даже когда была няня, мне была всегда спокойно." "Как только открывается дверь и кто-то заходит, снимает как рукой." "Муж мой поддерживает меня во всем." Ваша хитрая тревога ощупывает место в котором вы находитесь и как только понимает что рядом нет други взрослых, тревога начинает подниматься и зашкаливать. Как только на расстоянии вытянутой руки появляются другие взрослые, ваша тревога тут же уходит. Такие симптомы появляются тогда, когда человек либо потерял уверенность в себе и своих силах, либо в принципе никогда не имел этой уверенности. Суть вашей тревоги - "Я боюсь что не справлюсь одна!" И вот вопрос с чем вы боитесь не справиться? С детьми? А что будет если вы не справитесь? Вас осудят? О вас будут плохо говорить? Вы подведете? От вас откажутся и не будут любить? Помимо этого сценария нужно рассмотреть и сценарий в котором вы откладываете решение, например о выходе на работу и в таком сценарии ваш симптом тревоги будет отвлекать вас о скорбных мыслей о том, как вы на работе не справитесь или в коллективе вас не полюбят и т.д. А может ваш симптом тервоги это способ привлечь внимание, чтобы все крутились вокруг вас и за вас волновались. Какая бы не была задача у вашего симптома тревоги, он о вас заботится, просто он делает это так назойливо и изматывающие, что вы уже устали быть все время в напряжении. По хорошему вам нужно к психологу или к психотерапевту, для того, чтобы понять назначение симптома. Если хотите выключить тревогу и устроить себе перекур, сходите к психиатру за АД. Отдохнете на АД, расслабитесь, выспитесь, силы восстановите. Тревога просто отрубится, будто кто-то кнопку нажал в мозгу. Но вся эта красота закончится после завершения АД, т.к. ваш мозг 4 года катается по тревожным рельсам и уже привык интерпретировать все вокруг как опасную среду. Только психотерапия, КПТ если точнее, даст вам стойкий результат в противодействии вашей тревоге и напряжению. Например одно из упражнений для снижения уровня тервоги будет оставаться с вашими детьми один на один и выдерживать напряжение, чтобы притупить ваши нервные окончания. Мозг не может вечно бояться, в какой-то момент вы привыкните что вы одна с детьми и перестанете так сильно трястись и напрягаться. Но у вас должны быть механизмы утилизации стресса, перед этим упражнением, их нужно разучить. Так что вперед на психотерапию.