Депрессия выгорание

Не мудрено. Январь, февраль- самые депрессивные месяцы в году. Самые лучшие «лекарства» всегда : пища для ума( начните читать книги, решать задачки для мозга, головоломки, изучите какую нибудь область для себя, научитесь делать что то новое); почистите своё питание( добавьте больше фруктов, овощей, зелёных листьев в рацион, займитесь здоровьем, принимайте витаминки ); очищайте дом от хлама, преображайте свой дом, окружите себя приятными вещами, создайте для себя пространство, в котором Вам будет приятно находиться, где Вам захочется что то делать, к чему то стремиться.

Мы ребенка ждали 7 лет. ЭКО. Тоже постирать погладить и тп и ТД. Каждый день благодарю бога за то что стала мамой. Муж на работе, выходные только вместе по факту. А есть знакомые которые были брошены своими мужчинами, да и наоборот. Цените, любите что имеете. Жизнь она у всех такая из мелочей . Зато как хорошо побыть вдвоем с мужем на кухне, пару минут в тишине. Счастье... Планируйте свои отпуска, выходные, предвкушение отдыха, прогулки, вылазки, тоже приносит радость. Не поддавайтесь печали, просто не думайте о каждой мелочи, о каждой монотонной домашней работе, как бы глупо не звучало. Сосредоточьтесь на более положительных мыслях.

Может начать выращивать овощи и зелень, цветы?

У меня обратная ситуация-я ничего не боюсь, и на все забиваю. Не пошла к врачу-нет сил. Логика такая:" да и ладно, само рассосётся. Двум смертям не бывать, а олной не миновать". Недавно думала на это тему и решила, что предпочла бы не знать о какрй-то страшной болезни. Не могу объяснить: не охота, устала, нет сил. В остальном, все как у вас. Только и выходных у меня нет и муж далеко. Тоска зелёная((( нелюбви зиму, особенно такую серую и слякотную.

сходить у психотерапевту и понять что с вами - депрессия, невроз, просто день сурка задолбал - и получить рекомендации или рецепт на лечение

Если прям боитесь умереть - это надо к психиатру разобраться. Потом попытаться найти общение. Мне помогало завести друзей с маленьким детьми. Вместе с другими мамами мы тусили с детьми.

У меня сейчас все также, все похоже…

Движняка не хватает, социализации вам, выхода в люди, общения со взрослыми. У меня похожее было (правда, умереть не боялась, просто апатия и негатив). Сочувствую.

Ребёнка на полдня на какие-нибудь развивашки, сама на маникюр, на массаж, в спортзал или куда угодно.