О переутомлении
РазноеДевочки, уверена, что с этим сталкивались многие и потому могут дать совет.
Мне должно быть стыдно жаловаться, потому что многим людям живется гораздо тяжелее! Но в моем окружении таких нет, чтобы спросить у них совет. Я 24/7 с ребенком (2г4м), не расстаюсь с ним ни на час. За ним больше совсем некому приглядеть. А еще в моей семье практически каждый день что-то случается: то плохо кому-то, то проблема какая-то. Я очень устала физически и морально. На няню или на отпуск у нас денег сейчас нет. Может быть, будут, но не сейчас. Как организовать себе разгрузку поэффективнее? Кому что помогает?
Лучший ответ
Бонни Драско
Э… что-то я не поняла. Под фразой «за ним совсем абсолютно некому присмотреть» можно увидеть только сироту мать-одиночку. Следующая фраза «в моей семье практически каждый день что-то случается, то кому то плохо» и тд. опровергает предыдущий вывод. То есть судя по всему, у вас есть семья, которая не помогает, а ещё сверху ребенка обременяет вас. Что у вас там происходит?) ну и да, ваш ребенок не спит то ли? Почти 2.5 года уже в сад можно ходить, а вы не расстаетесь ни на секунду. Может и правда вы не так что-то делаете? Расскажите про свой день.
15.05.2023
Ответить
Elena
Бонни Драско, родственники уже в том возрасте, когда им самим нужна помощь. Муж очень много работает. В сад ходим, но не помогает, потому что ходим три дня в месяц. Остальной месяц на больничных. Днем ребенок спит сам по 2 часа. Засыпает сам достаточно быстро. Вечером засыпает долго и только со мной. Потом я встаю и доделываю дела по дому. Но в последнее время сил на это уже не остается.
15.05.2023
Ответить
Бонни Драско
Elena, что для вас долго засыпает? У меня двойня, которая ночью засыпает 1.5-2 часа, днем в выходные они не спят, только в будни в саду. Что есть долго для вас?)
15.05.2023
Ответить
Elena
Бонни Драско, ничего себе! Нет, у нас нет проблем с засыпанием, если сравнивать с тем, как у Вас!
15.05.2023
Ответить
Юлия
у меня дочке 1,6 я хожу вечером гулять одна когда ее кладу спать + спорт, хоть минимальный + делаю то что нравится, книги читаю - очень хорошо разгружает мозг. Главное забейте на посуду и прочий быт. Думайте о себе, ребенку не нужна выгоревшая мама, вы просто будете на него срываться. И еще лайфхак, когда я дома, я организовала себе угол где нет намека на игрушки, чтобы ощущать себя не родителем + на прогулках пока ребенок ковыряется в песке и прочее я слушаю релакс музыку, мне помогает. И вообще думайте о себе, мне однажды сказали... пока ты везешь, надо будет везти и знаете, я перестала и мне прям легче стало и никто не умер от не мытого пола... берегите себя
15.05.2023
Ответить
Elena
Юлия, хорошие советы! Но с кем ребенок, когда вы ходите гулять, занимаетесь спортом и читаете книжки?
15.05.2023
Ответить
Юлия
Elena, ребенок у меня ложится в 20 младшая и в 21 старший. В 21 у меня тренировка, два раза в неделю онлайн. читаю когда всех положу перед сном (вместо телефона ), стараюсь хотя бы по 15 минут. гулять хожу в основном когда муж дома и дети спят. или просто на балконе сижу гуляю когда его нет. в общем ищу варианты переключения.
в дневной сон есть время на себя. В дневной сон я не делаю ничего по быту, это мое время.
мой опыт сада показал что очень важен настрой мамы... я сыну сказала что сидеть с ним дома будет некому и что саду быть и вы знаете, он у меня не пропускал сад.... только когда ветрянкой болел если :) поэтому важен ваш настрой
а про мужа... любая посильная помощь. это и его время с ребенком. Он самостоятельный взрослый человек. Думайте о себе. Он о себе сам подумает.
15.05.2023
Ответить
Космея
Вам нужна подруга/соседка/женщина с ребёнком вашего возраста из ближайшего окружения. Так вы сможете обоюдно и взаимовыгодно находить время для себя, пока одна присматривает за двумя детьми. Приглядите на площадке, развивашке, группе сада..
15.05.2023
Ответить
Elena
Да, это хорошо помогало мне с малышом лет до полутора! Я тогда дружила с двумя соседками с малышами чуть младше нас, но потом мы как-то разошлись. Я пока не нашла себе новых подруг и друзей сыну. Но это хороший совет! Буду внимательнее к тем, кого встречаю на прогулках и на занятиях!
15.05.2023
Ответить
July
+ к саду. А если совсем нет возможностей, то дневной сон = время мамы. Не на уборку, готовку и иже с ними, а именно вы делаете то, что хотите. И по возможности разгружать себя хотя бы в плане еды (либо полуфабрикаты, либо доставки), уборки (мыть полы чуть реже, учиться забивать на хаос в доме) и т.д.
15.05.2023
Ответить
Боуи
Совет от моего психотерапевта: разгружать мозг. Выбираете занятия, которыми любите заниматься и можете реализовать на данный момент. Это может быть что угодно. Я , например, люблю водить. Если мне надо разгрузиться, я сажусь за руль. Или читать. Это тоже разгружает. У вас может быть что угодно: вышивка, может просмотр самых наитупейших ток- шоу ( такое тоже бывает), вообщем все, что именно любите и можете на данный момент потянуть, а также фильтруйте то, каквя инфа к вам попадает, кто-то заболел? у кого-то проблемы? в таком случае не надо это пропускать через себя.
16.05.2023
Ответить
Pinkie pie
Ходите в садик через день. Если ребёнок всё время болеет даже на ГКП, для него это большая нагрузка. Мы ходили какое-то время пн, ср, пт. Нам так было лучше. А иначе если подряд, то 3 дня и потом 3 недели сидеть с температурой и кашлем.
15.05.2023
Ответить
Светлана
Попробуйте ментальные расслабляющие техники - переключайте мысли, а то с ума можно сойти! По вашему состоянию чувствуется, что энергии у вас вообще нет. Так бывает, когда обязанностей и чужих проблем больше, чем мы можем вывезти. Нужно находить источники, которые будут вас заряжать: медитация, практики на спокойствие ума, нейрографика, позитивные аффирмации, делайте что-то, что наполняет вас, хотя бы 10-15 минут в день... Даже при высокой загрузки можно найти время: потанцевать, прогуляться, пофоткать птичек... переключаться с проблем... фокус на позитивных моментах! Малышу нужна счастливая мама! Когда внутреннее состояние в гармонии, и физическое здоровье приходит в норму.
15.05.2023
Ответить
Katrin
уже в садик пора ходить. да и вы пишите, что помочь некому, а проблемы почему то на вас скидывают.
15.05.2023
Ответить
Elena
Katrin, заботы особо не скидывают. Это больше моральная нагрузка. Например, на днях бабушка сообщила, что у моего папы внезапно отнялись ноги. Я стала звонить маме, а она не отвечает на телефон. Спустя часа полтора я всё таки дозвонилась и узнала, что случившееся хотя бы не угрожает жизни. Но за полтора часа я прошла все круги ада. Или тоже недавно к мужу на работе вдруг приехали органы и перерезали свет. Хотя мы всё делали по закону! Ситуация разрешилась, но стоила больших нервов. И вот что-то подобное случается каждый день!
15.05.2023
Ответить
Margarita
Я с тремя так😅дети в сад не ходили никогда.разгрузка-что это?Не знаю,погулять люблю по усадьбам всяким)))Днем тоже спят дети,можно как-то перевести дух.
16.05.2023
Ответить
Margarita
Elena, ну старший у меня уже школьник,поэтому двоих.Я просто хотела сказать,что гуляю там,где мне хорошо,где мне нравится.Я люблю природу,парки,усадьбы,получаю эстетическое удовольствие и мой мозг отдыхает в таких местах.А дети везде занятие себе находят.Другого отдыха у меня нет)
16.05.2023
Ответить
Elena
Margarita, а, ясно. Мы тоже практикуем поездки в разные места. Не усадьбы, но отдаленные парки. Меня это радует, но стали утомлять сборы. Подгузники, салфетки, горшок, одежда на смену, еда, вода, игрушки 🤪 И всё надо сделать быстро, чтобы успеть вернуться до обеденного сна.
А вам ведь надо в два раза больше дел сделать! Уфф! Я так и говорю, что мне стыдно жаловаться!
16.05.2023
Ответить
Margarita
Elena, да,все так))я уже начала жить с какой-то молниеносной скоростью,там собрать,туда бежать,секции,школа,посуда,стирка,младшие со мной.Потом после рабочей недели меня вырубает в субботу так,что я встать не могу.А вообще,очень помогает смириться внутри себя.Сказать себе да,сейчас такой период,что я ничего не успеваю,но это нормально,так у всех.Да,я не идеальная мама,а кто идеальный?Я устаю и выгораю,это абсолютно нормально.У вас малыш скоро подрастет,я с первым ребенком в 3,5 прямо выдохнула.Он уже понимал меня хорошо,мог одеться сам,подождать меня,кушать сам,сказать что ему нужно.Так что скоро вам станет ощутимо легче)
16.05.2023
Ответить
Poca_HONTAS
Elena, а зачем успевать вернуться? Мы когда так ездим то сон в коляске просто или в машине по дороге.
17.05.2023
Ответить
Elena
Poca_HONTAS, в коляске спит максимум полчаса. В машине немногим дольше. Я уже пробовала. Уходила в самые тихие уголки парка - не спит. Потом плохо себя чувствует и капризничает. Нормально спит только дома 🤷♀️
17.05.2023
Ответить
Poca_HONTAS
Elena, ну тут я не знаю что советовать. Вы выбрали вариант подстраивать свою жизнь под реьенка, я такое бы просто не потянула морально и сдулась бы ещё на старте. То что вы 2,5 года как то держитесь мне вообще удивительно.
я подстраивала детей под свою жизнь( ну и сама конечно под них тоже), но спать только дома и горшок на прогуоки - нет, не практиковала. Научились спать и в машине и в коляске и в кафе.
фото с ноябрьского Сочи, коляску не брали, только самокаты детям. Младшая уставала быстро мы в обед в кафе, поели и она спит мы отдыхаем мальчишки где-то гуляют. А если б я тащила всех в номер в обед только что б младшая там поспала - то какой это был бы отдых? Сплошные нервы и спешка. Хотя проще было просто взять коляску, да.
17.05.2023
Ответить
Elena
Poca_HONTAS, как же здорово! Мы прекрасно спали в коляске до года или чуть дольше. Я гуляла в любую погоду! А потом его как переключили. Не дома - это интересно, пока не обессилит совсем, не спит. А если и уснет, то полчаса - и всё! Я уже всё пробовала и тихое место, и удобно, но просыпается. С плачем. Потом капризный, невыспавшийся. В машине раньше тоже спал хорошо. Теперь то же самое. Как приучить?
18.05.2023
Ответить
Poca_HONTAS
Elena, я не то что бы приучала просто с рождения часто куда-то ездил ребь поэтому пришлось приучится. Сон - это физиологическая потребность, поэтому когда хочешь спать то в итоге уснёшь в любых условиях.
Но подгадать сон могу конечно, дать хорошо набегаться или накатать я на самокате/беговеле потом покормить и ребёнка разморит быстро он уснёт. Если это обед или модниц вечер. После басейна хорошо засыпают ещё все, в любом возрасте. Ну и перед длинными поездками стараюсь что тоже набегались дома не спали в обед, в машину сели - и будут спать долго пока едут 10-12 часов, особенно если дать таблетку от укачивания у неё ещё и снотворный эфект какой-то.
Ну и ещё всегда старалась как можно быстрее перевести ребёнка на 1 обеденный сон, мне кажется к году-году с хвостиком в е уже спали один разбавляла день, мне это было удобнее чем два раза по чуть чуть. Но, если поездка например в Москву, то они спят два раза: полчаса-час по дороге туда и столько же обратно. Причём старший часто тоже, хоть дома конечно не спит в обед давно
19.05.2023
Ответить
Elena
Poca_HONTAS, да, после тренировки или активных прогулок Миша может уснуть и в машине, но этот сон не длится дольше получаса.
Миша перешел в год с копейками на один сон сам. Это было удобно. Я подгадывала под сон и ездила с ним в интересные места. Было хорошо. Но Миша вскоре перестал спать и в коляске, и в машине.
Недавно специально подгадала под сон поездку на дачу. Умотала его, накормила - всё прекрасно. Но долго не засыпал и поспал всего полчаса.
Вот, даже фото осталось. Мише полтора года. Парк Горького. Устал и уснул в коляске. Села в тихом кафе. Теплая погода, всё прекрасно. Полчаса - и проснулся. Я помню, как удивилась тогда и как умоталась.
19.05.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.