Роды, гормоны, лишний вес..

Помимо дефицита калорий и двигательной активности могу точно сказать что возраст влияет. После первой беременности в 24 вес ушел сам. Со второй в 37 прилипло 6 лишних кг и не уходят они даже на небольшом дефиците)) Опрометчиво вы конечно понадеялись на счастливый случай

Это гормоны, но вы и до беременности не худышка были. Вам обязательно спорт нужен на постоянной основе, ну и за питанием следите.

Возьмите себя в руки! Нужно время, чтобы организм перестроился. Питайтесь правильно и дальше, больше гуляйте, как будет возможность, подключайте физ упражнения, при чем без фанатизма. Утром минут 15 приседания, отжимания, пресс и вечером. Вес будет уходить. Да, не так быстро, как хотелось бы, но уйдёт.

Ну,во-первых,Вы таки скинули. 13 кг это вполне неплохо за первый месяц (я лично в роддоме ничего никогда не "оставляю",с чем пришла,с тем ушла))

Во -вторых, организм ещё не отошёл от стресса+ 100% присутвует недосып,а это тоже стресс, который тормозит похудение.

В-третьих, фрукты и кефир весьма и весьма калорийны. Попробуйте скачать счётчик калорий и посчитайте свой дневной рацион, можете сильно удивиться))

В- четвёртых,у Вас ещё может зашкаливать пролактин, который даёт отёки. Плюс,Вы пишете,что вчера пришли КД,а перед ними организм может отекать на 2-3 литра.

Резюмирую: всё будет хорошо))

Тут только подсчёт калорий. Посчитайте сколько вам надо для похудения и не превышайте. Всё это типа пп и мало ем относительно. Я на работе наблюдала иногда диеты у некоторых, я в обычной жизни столько не ем)

У меня сейчас тоже зимой лишних кг 10 было. Пока сидела на диете ни грамма не скинула, возраст уже, обмен веществ не тот. Стала считать калории, вроде почти всё и скинула.

Абсолютно то же самое у меня.И возраст тот же.И до б.так же весила.Даже вес сейчас такой же-84,для моего роста и конституции это очень много.Но у меня уже 11 месяцев прошло,а вес и ныне там))Ребь тоже на ив.И цикл восстановился,и в питании себя ограничиваю и с ребенком сейчас особенно не посидишь,но нифига не худеется!Там в комментах,на мой взгляд,правильно написали,что нужно организму дать встряску-попробовать буч.Тоже начну с завтра,потому что уже тяжело с таким весом!Удачи нам с Вами!

Простите, но значит где то вы добираете свои калории)) Возможно фрукты, возможно перекусы (кофе со сливками, шоколадка). Да, вес за месяц не уйдет, опять же гормоны. Но сдвиг хоть какой то должен быть. Наладьте питание. Вот прям выделите себе по 10 минут на завтрак, обед и ужин. Пусть с ребенком на руках (проходили такое). Но три приема пищи должны быть. Фрукты исключите. Лучше ягоды ешьте. Смородина, крыжовник и т.п. Я долго не могла понять почему вес стоит, оказался кофе сливками. Убрала, сливки- пошло движение.

Ещё мало времени прошло с момента родов, всего месяц. Попробуйте считать калории, для этого есть есть спец приложения. Чтобы вес уходил быстрее, необходим дефицит калорий. Но не забывайте про баланс бжу. Правда, если Вы кормите грудью, тоже необходимо это учитывать, тут количество потребляемых калорий должно быть больше примерно на 500 к вашей привычной норме. Я набирала за беременность 25кг. 6 ушло в роддоме, остальное за 2,5 месяца, но ребёнок был на смешанном питании, поэтому я могла себе позволить худеть быстро

А сейчас какой вес?

Не знаю, я наоборот тощая стала. Но мы на гв. Может из-за этого

Родила в 39, при беременности набрала 16 кг, сыну три года, а я до сегодняшнего дня еще не вернулась в форму. Три последних кг ни как не могу скинуть. Я считаю что это связано с возрастом. После родов дочери буквально за месяц вернулась в свой добеременный вес, тогда мне было 26 лет. Считаю, что с возрастом эти все процессы проходят сложнее. Сейчас и ограничения в еде и спорт. Тогда не было ничего, организм сам все скинул лишние.

5 лет прошло, вес не ушел, а наоборот по чуть-чуть ползет. Родила в 35.

раньше вообще не проблема была, чуть диеты, спорт и готово.

сейчас и питание вроде терпимое и в зале каждый день убиваешься, а вес растает.

записалась к эндокринологу.

мой вам совет - чуть позже сразу идите на анализы и к врачу…

Блин, я так боялась в б расползтизь до 100 кг, что за весом следила упорно. Да, пожрать тоже очень хотелось, но вставание регулярно на весы держало в тонусе. Поэтому удивляюсь женщинам, которые ,,неожиданно'' за 9 месяцев наели 27 кг😱 Блин, ну это даже логически подумать! Если сбросить их , то что будет с кожей? Или не жалко?

Простите, но вот прям мой крик души случился.

Мне помог буч запустить процесс, а дальше уже подсчёт. У вас ещё гормоны. Процес в этом возрасте, капец, какой долгий. Ребёнку 2,9 я до сих пор с лишними кг, за эту зиму даже набрала, и при гв набирала.

То есть после родов прошел "почти месяц", а вы уже ждете результатов?) Будьте терпеливы. Может, вы этого не чувствуете, но ваше тело еще в стрессе.

У меня не уходит ничего после родов, хоть тресни. Пока не вернётся цикл. Там, видимо, гормоны в норму приходят, и вес начинает уходить. У всех по разному реагирует организм на эту мощнейшую перестройку, связанную с родами, не у всех слетает вес даже на ГВ, я лично на ГВ только пухну. А вот после вторых родов, как цикл вернулся (в 9 мес детей), я за 7 мес скинулв 9кг достаточно легко, без сверхусилий - пп, отказ от сладкого, 10.000 шагов.

Я начинала с 3 ребенкиных месяцев худеть. За 2 мес на пп и небольшой физ активность вернулась . может времени мало прошло у вас

Дефицит калорий это не значит хорошо и не всегда способствует похудению, ваш организм в стрессе, а если вы еще и недоедаете свой необходимый базовый минимум ( нужный для обеспечения всех жизненно важных функций и органов) и просто не расстаётся с запасом жира. Плюс у вас ещё гормоны в дисбалансе, что тоже препятствует снижению веса. Но для начала начните с малого: следите за калорийностью рациона, чтобы вам хватало, качество продуктов, исключить сахар, скрытый сахар, трансжиры, простые углеводы, злаковые максимально заменить на овощи, я как нутрициолог могу много чего ещё писать, меня сложно остановить в вопросах питания)

Ох ох ох, как я вас понимаю. Мы на ГВ, но вес тоже стоит, а порой цифра на весах подпрыгивает на грамм 200 вверх. А вот вниз ползти не хочет...

Значит много все таки едите. Попробуйте интервальное. Не есть после 16 часов. И кефирчик фрукты тоже ограничить, продукты повышают инсулин, много сахарозы.

Нужно считать, сколько калорий вы едите. У нас курица считается диетическим мясом, но в красном мясе очень высокая жирность.

В общем, посчитать калораж и вашу норму.

А вы порции сократили?

Правильное питание. А лучшее это сфотографировать себя голой возле зеркала. И когда хочется жирной пищи, смотреть на это фото. Мотивирует хорошо)

Скорее всего сейчас пролактин не даёт весу уходить. Очень коварный гормон 🙌

Считайте калории, есть много приложений. Жир тоже надо кушать, для тех же гормонов половых, нормальный работы желчного пузыря и др

Либо вы не создаете дефицит калорий, либо высокий уровень пролактина. Иногда бывает, что даже если не кормишь, он стоит, или в анамнезе есть, так что вполне может быть и он.Там хоть убейся, если пролактин высокий, 1 грамм не даст скинуть.

Я склонна считать, что гормоны играют роль. У меня вес после вторых родов тоже стоял, что бы я ни делала. И о чудо, процесс пошел, когда доче было месяцев семь-восемь(она на ив с месяца).

Считайте каллории. Нужно не только полезные продукты есть но и порции должны быть небольшими и не перекусывать. И двигаться побольше. Вес это несожжннные калории.

Рано вы ждёте чуда 😀Обычнот вес приходит в норму (когда гормоны ),это к году ребёнка .Ну 27 это жесть как много 🫣,меня 11 уже напрягает

Значит все таки много наедаете. Считайте калории.

На дефицит калорий. И КБЖУ вам в помощь.