Кричу на детей.

Это понятно. Вы устали и от бессилия кричите.

Просто подумайте. Ну кричите вы. Они все равно ничего не поймут. Только испугаются. Плакать и кричать от вашего крика они не перестанут, наоборот - ещё дольше их успокаивать. И вы именно сейчас закладываете фундамент ваших отношений в будущем. А потом вам это сильнее аукнется. Будет не понимание с детьми, они себя будут отвратительно вести, проблемы с психикой могут вылезти, болезни.

Автор, как дети начинают бесить, вопить и т. п. оставили их в безопасном месте и вышли в другую комнату - они по орут, ничего не произойдёт, вы минуту постоите и выдохнув без нервов подойдете и начнёте решать причины их плача(это рядом они бесят, а отойдешь послушаешь немного их плач жалко становится). Других вариантов здесь нет. Дети всегда раздражающий фактор, а если и без них не ладится нужно просто переключится на минутку и с новым настроем подходить, по другому не только орать будете и бить начнёте

Управляться с двойней-это безусловно подвиг.

Но этот подвиг никак не отменяет вашу эмоциональную распущенность. Хотите заорать-пойдите в ванну и умойтесь прохладной водой, можно еще лбом в стену вместо воплей, главное системно. За вас этого никто не сделает.

Если человек кричит на СЕМИМЕСЕЧНЫХ детей, то нужно к психиатру, а не мелиссу пить. Как бы человек не устал, он так не будет себя вести с младенцами. И нельзя оставлять на едине с детьми пока не вылечат, пока не убила их.

ой рано что-то вы начали, прекращайте. На кого там кричать-то? Успеете еще. Вам прямая дорога к психиатру ( я и сама там побывала, поэтому не воспринимайте как обиду, пожалуйста). Вы собой совсем не владеете? не боитесь причинить реальный, физический вред?

Растить двойняшек, на мой взгляд со стороны, это родительский подвиг. Мне, в свое время, очень помогла книга Курпатова "Руководство для фрекен Бок. Как сделать ребенка счастливым". Там объясняются поступки детей с точки зрения физиологии и психологии. Реально крутая книга. Да сложная, но очень полезная. Читайте ее кусками, когда есть время и силы. Как вариант прослушать аудиоверсию. Некоторые моменты я перечитывала несколько раз. Вы станете иначе оценивать причину тех или иных детских реакций/ поступков/шалостей и, соответственно, иначе к ним относится и спокойнее реагировать. Разумеется, обычную человеческую усталость никто не отменял. С двойняшками помощь родственников очень необходима. Терпения Вам.

Привлекать помощь с детьми

Искать время на себя

Обратиться к психиатру - не исключаю невроз с такой-то нагрузкой - возможно поможет медикаментозная поддержка для снятия напряжения.

Но все это не исключает и по-любому возвращает к пункту 2 - находить время для отдыха/отвлечения на регулярной основе, чтобы вы знали - в понедельник в 18 у меня точно будет час-два моего времени.

А пока учиться отслеживать в каком месте и когда начинает бомбить, отслеживать свои реакции (в момент взрыва и перед ним и учиться снимать физически в этот момент напряжение - резко менять позу, выпить воды, уйти проораться в комнату)

Старайтесь больше гулять. Прямо высадили их на коврик, в песочницу, и сидите рядом. И пусть весь мир подождет.

По поводу выйти, умыться, выпить стакан воды маленькими глотками- действенный совет.

В такие минуты вспоминайте, что есть детки очень больные, инвалиды, и как из матерям втрое тяжелее. Только ваши вырастут, и вы, будете свободнее, а они так и проживут всю жизнь привязанные буквально к деткам с овз.

А в остальном как себя чувствуете? Может быть у вас депрессия? Я бы посоветовала обратиться к психотерапевту или психиатру, если чувствует себя перманентно плохо. Возможно медикаментозная поддержка нужна.

На семимесячных кричите? Книги не помогут. Если только развлекательные. Тогда посмотрите в сообществе про книги обзоры. Купите успокоительное себе, магне в6, спите, покупайте готовую еду, чтобы времени было больше. Уложили детей и сами полежите. Если знаете сколько спят дети, то заведите будильник, чтобы проснуться чуть раньше их.

Знаю, что с двойняшками отдыха не бывает, но все же дам совет, который стар, как мир: отдыхайте! Отдыхайте всегда, когда есть возможность. Уберите все раздражающие вас факторы, всех раздражающих людей. Сужу по себе, чем меньше внешних раздражителей, тем и психика спокойнее, и тем меньше криков на ребенка.

Я не была в такой ситуации, но мне лично очень помогают держать себя в руках лекции Димы Зицера, Петрушевская и Гиппенрейтер. В целом они все про одно - теория привязанности и ненасильственное общение.

Не оставаться с ними одной. От усталости это, от невротизма и беспомощности.

Первый путь к управлению эмоцией - осознание этой эмоции.
Когда осознаете, что подкатывает, объясните себе, что крик не решит ни одной проблемы, а сделает только хуже. Чем больше кричите, тем сильнее затягивает эта трясина

Автоматическая неосознанная реакция. Вы теряете ресурс в моменте и кричите, а что стоит - заметить это заранее и дать себе что-то, пока не "снесло". На словах всё просто, но преодолеть довольно сложно. Самый короткий путь - психолог, хотя бы 4-5 консультаций и сможете разобраться в себе.

Вы срываетесь, когда они кричат? Если да, то в момент накала - оставьте их в комнате (в безопасном месте), закройте двери и идите в ванную, там включите холодную воду, кричите, плачьте, потом умойтесь, выпейте стакан воды. И когда гнев спадёт - вернётесь к ним. Если есть кто-то дома - попросите присмотреть за ними в этот момент. Не оставайтесь с ними в комнате, лучше уйдите, иначе вы можете реально сорваться и причинить им вред. И к психотерапевту.

Нужно приглашать или бабушку или няню на несколько часов брать ну и мужа привлекать по полной. Не только у него должен быть отдых. Бывать иногда одной, чтоб восстанавливаться.

Я советую вам обратиться к психотерапевту и попить витамины. Ну и конечно было бы неплохо оставить кому нибудь из родни деток и поехать отдохнуть с мужем. Мать должна быть спокойная и довольная👌🏻

Я занимаюсь с психотерапевтом и он говорил, что тут как раз закончил «заниматься» с девушкой у которой 2 мальчика-двойяняшки, им 10 месяцев. Обращалась с аналогичной жалобой

Детей кому угодно на сутки, вам снотворное и хорошо отоспаться. Мир станет прекрасным и удивительным:)

Мне тоже кажется - что это от переутомления. Надо выдумать способ разрядки, подходящий именно вам.

Сил вам и терпения. Это только пережить. У сестры двойня, знаю что это такое, но не на своей шкуре. Мелиссу или пустырник попейте

Есть ли у вас возможность попросить кого то из близких о помощи с детьми?

Пропейте литий, магний

Значит, недостаточно вам помогают.