Всем привет, может кто-то сталкивался с этим. Уже на протяжении года чувствую постоянную усталость. Раньше домашние дела, готовка, уборка в радость была, сейчас все откладываю на потом, ничего не хочется делать. Ребенку год. Я бы не сказала, что очень устаю (домашние дела передала мужу), занимаюсь все время дочкой, это не особо сложно физически, но все равно какая-то апатия, вечная усталость. Ночью ребенок спит относительно хорошо, встаёт где-то в 2-3 ночи на кормление. То есть более менее высыпаюсь. Гулем вместе три раза в день по часу. То есть, как бы жаловаться не на что. Но состояние у меня плохое, делать ничего не хочется. Может кто-то сталкивался с такой проблемой, как нашли решение?
Лучший ответ
Караганда
Pinkie pie, я гуляю 6-7часов 2 раза в день.. перед сном вспоминаю что надо сделать, если ничего то иду спать, если что-то, то это делаю, и ещё что нибудь заодно.. 😉
0
22.08.2023
Ответить
Москва
Милая, готовить что-то нужно каждый день, в лучшем случае через день, убираться/прибирать вещи - каждый день. Мы сейчас на отдыхе - гуляем так же не менее 7-8 часов в день, но вместе с мужем готовим, делаем дела и с детьми, а в одно лицо столько гулять и ещё что-то успевать, это очень утомительно, как ни крути.
0
22.08.2023
Ответить
Караганда
Pinkie pie, мультиварка, гриль с противнем, тостер, йогуртница, лапшерезка, хлебопечка для теста, миксер-блендер, духовка, плита, - это мои помощники на кухне, готовлю всё быстро, ещё бывает ходим на шашлыки и едим дома пельмени, тогда не готовлю..
В жару мою полы когда все дома спят, это рано утром и поздно ночью..
Посуду моют все, даже сынок 5 лет моет свою кружку сам,
Дети сами свои вещи стирают, под моими рекомендациями, машинка с автоматическим дозатором,
В магазины ходим, когда гуляем..итд. стараюсь, как получается.. помощь прошу у всех, от мужа, до брата и мамы.. ещё студенты летом помогают..
0
22.08.2023
Ответить
Москва
Милая, со всеми приблудами всё равно это время и ресурсы. Мультиварка за вас не почистит и не нарежет. Вещи раскиданные собрать - тоже время. По мелочам набирается, оттуда и усталость. Вместо одной прогулки автору можно сделать дела, чтобы ночью их не делать, а спать.
0
23.08.2023
Ответить
Караганда
Pinkie pie, на прогулки посидеть и подумать, что надо мне срочно сделать, дела после пойдут быстрее и легче.. даже усталость подождёт) а потом сделал и кайф.. за одно и на что-то ещё появились силы.. всё у нас в голове, и это так и есть..
0
23.08.2023
Ответить
Москва
Милая, не знаю, у меня принцип - спать, пока ребёнок спит, а не готовить в ночи, тогда усталости гораздо меньше. Если помогают это хорошо, я не знаю, насколько автору помогают.
0
23.08.2023
Ответить
Караганда
Pinkie pie, можно так, особенно когда хочется, мне ночи хватает выспаться.. когда малыш спит, не люблю шуметь, я лучше когда он выспится, проснётся с хорошим настроением и даст мне всё быстренько сделать..
0
23.08.2023
Ответить
Москва
Гулять три раза в день по часу с годовасом? Я бы свихнулась. Отдых - это смена вида деятельности. Однообразные дни с ребенком каждый день отсюда и усталость
0
22.08.2023
Ответить
Караганда
Вот как вы гуляете, это норма для зимы, для лета маловато.. попробуйте увеличить в 2 раза 👍
Усталость лечится знаниями, что нибудь интересует новое, например развитие ребенка, питание, итд.
Чтение книг, если читаете одну, то почитайте две, три)
Живое общение, с подружками 👍
0
22.08.2023
Ответить
Ставрополь
Проверяйте гемоглобин, ферритин, витамины, гормоны. Астению могут давать дефициты. Если по медицине все Ок, тогда астения перейдет в психогенную плоскость, иными словами вас утомляет день сурка или перезагруженность дневными задачами.
0
22.08.2023
Ответить
Лимассол
Сдать анализы, посмотреть возможно есть дефицит.
Пропить витамины
Написать список из 50 дел, что вас радует в жизни и делать 2-3 пункта каждый день. Планировать отдых интересный
0
22.08.2023
Ответить
Нижний Новгород
Я тоже столкнулась с аналогичной усталостью после рождения ребенка. Обратитесь к врачу, возможно дефициты в организме есть, проверьте щитовидку. Мне состояние астении помогал препарат Проспекта снимать, в беременность перенесла ковид, поэтому долго страдала хронической усталостью
0
28.09.2023
Ответить
Москва
Я это проходила пока была в декрете, вроде и недосыпы закончились с нервяком, а восстановиться никак не могла. Я принимала церебрамин и витамин Д, омегу, железо, со временем силы вернулись, стала меньше уставать, больше успевать. Это все можно, конечно, после завершения ГВ
0
24.08.2023
Ответить
Москва
Сдайте анализы на железо, ферритин и витамин Д. Думаю вскроется дефицит……
0
22.08.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Я вообще не понимаю зачем все делать через силу? Вам прямо надо по 3 раза в день гулять с ребёнком? Может один раз заменить своими делами, приятными и интересными?
0
22.08.2023
Ответить
Москва
Было такое, похоже на эмоциональное выгорание. Переехали и прошло. Помогла смена обстановки, новые заботы (ремонт).
0
22.08.2023
Ответить
Москва
Витамины, минералы проверьте. Может, у вас еще настроения нет? От него тоже силы появляются. Что с кругом общения? Может, познакомиться с такими же мамочками и вместе тусить?
0
22.08.2023
Ответить
Краснодар
Попробуйте наоборот что то дома делать, через силу, отвлекаться. Я одна рощу ребёнка очень тяжело, усталось апатия и депрессия, стараюсь отвлекаться. Через силу.
0
22.08.2023
Ответить
По 3 раза в день гулять с ребёнком - вот ответ на вопрос. Это очень утомительно.