Пишу пост в надежде что кто то поддержит даст совет может у кого так было и прошло, в беременность была бессонница из за этого чувствовала себя ужасно, я ждала родов как спасение что всё пройдёт, я родила вроде начала спать, но тут на 4 день после родов начались жуткие скачки настроения, тревога апатия, ночью стала подскакивать тоже с тревогой как будто надо встать и бежать куда-то! Не чего не радует забыла вообще это чувство, с детьми все делаю на автомате у нас ещё есть старший ребёнок 4г, Потом какую-то ночь я не заснула и мне стало вообще плохо что моя бессонница вернулась, и теперь каждый вечер меня потрухивает, стала пить донормил по пол таб на ночь сплю через раз, ещё пью валериану, афобазол я на ив, особо ничего не помогает жизнь превратилась в ад постоянно в напряжение не могу расслабиться настроения ноль общаться не с кем не хочу, ко мне приезжает мама помогает и муж когда у него выходной, без них вообще была бы беда, мне кажется я сошла с ума, с первым ребёнком я была в эйфории хотя ребёнок был беспокойный и мне не кто не помогал муж работал постоянно я мало спала но при этом я была счастливой заботливой мамой, но сейчас всё наоборот из за этого очень сильно переживаю, что не вернусь к прежней себе, хочу растить своих детей и отдаваться им по полной может у кого было похоже прошло ли? А то у меня уже чувство безнадёжности, ребёнку скоро два месяца может это ещё гормоны я не знаю, так жить сил нет просыпаюсь с чувством грусти, каждый день пытаюсь себя настроить но с трудом получается
Москва
Добрый день! Очень похоже на мою ситуацию. Через 4 месяца после родов начались проблемы с засыпанием, сначала просто долго не могла уснуть, потом дошло до того, что не спала всю ночь🤯ощущение, что разучилась засыпать и это теперь навсегда. Была паническая атака. Впервые столкнулась с тревожным расстройством, казалось, что сошла с ума и надо лечь в психбольницу, ужаснейшее состояние, учитывая, что кормлю грудью и медикаменты нельзя. Мучилась 3 месяца, никакой радости от материнства, сплошная депрессия и бессилие. Обошла врачей, сдала анализы на гормоны щитовидки и кортизол, всё в норме. Начала заниматься с психологом, стало лучше, ушла эта сильная тревожность, появилась уверенность, что смогу справиться, что я не сумасшедшая 😀 Сон наладился, хотя страх остался ( больше месяца быстро засыпала). Решила, что пора наверное заканчивать работу с психологом и тут бац и опять 2 ночи не могу уснуть, снова все мысли вернулись, подавленное состояние... Завершение психотерапии откладывается, буду продолжать. Одно я поняла, что во всём виновато наше мышление и отношение к различным жизненным ситуациям, потому что ситуации у многих похожи, но кто-то спокойно в них продолжает жить, а кто-то загоняется и просто как в болото засасывается и не может это контролировать (это я про себя). Жить с таким ощущением просто невыносимо. Лично для себя решила, что не хочу "садиться" на АД, хотя периодами мне казалось, что сама точно не справлюсь. Попробуйте работу с психологом, может вам тоже поможет. Но я так понимаю, что это не быстрая работа, у меня вот откат пошёл. Если уйдет сильная тревожность, сможете лучше спать, тогда и жизнь сразу станет в других красках.
Катя, да вы правы что скорее всего дело в нашей голове! Сами себя закапываем, я пробовала работать с психологом но она мне не понравилась надо просто наверно найти своего это сложно! Вам с этим повезло! Если после него вам становиться легче то конечно продолжайте работать! Вы онлайн с ним работаете или лично? Я записалась к психотерапевту хотя тоже не хочу садиться на антидепрессанты, но чувствую что сама не справлюсь, мне бы такого психолога какому вас!)))тут ещё многие пишут что с приходом месячных должно стать получше мол гормоны будут приходить в норму, очень хочется в верить!!!
Москва
Наташа , я тоже тешу себя тем, что может гормоны так влияют и что после завершения гв и прихода менструации, ситуация изменится. По поводу психолога: я нашла её в интернете на сайте по психологии, было несколько отзывов о ней хороших, ну и цена более-менее приемлемая, поэтому решила попробовать, занимаемся он-лайн. Не знаю насколько она хороша, мне не с чем сравнивать, я не знаю как другие специалисты проводят сеансы. Пока заниматься интересно, на сеансах говорю практически всё время я сама, она может задать какой-то наводящий вопрос , начинаю рассказывать и что-то вспоминается, улавливается взаимосвязь с тем или иным моим восприятием, порой вскрываются какие-то моменты интересные и главное, что я сама как будто начинаю понимать что-то, а не она мне говорит. В общем после занятия мне обычно хорошо и спокойно и кажется, что не всё так плохо в моей жизни))) Но сейчас случился откат и вот сижу думаю почему. По поводу АД психолог мне сразу сказала, что начинаем заниматься и если после 8 встреч улучшения нет, то тогда направит к психиатру для назначения АД. Мне еще помогают дыхательные упражнения (медленные вдохи и выдохи), это если надо успокоиться, когда ночью начинают разгоняться нервы. Потому что пока тревога внутри бьет-мозг не даст уснуть. В общем, Наташа, я желаю поскорее нам отделаться от этого невыносимого состояния, всё нормализуется и будем кайфовать от жизни🥳
Катя, я со своим психологом занималась 3 раза вроде тоже было легче после сеанса, мы делали разборы, потом она мне выдала что якобы мне комфортно в этом состоянии мол чтоб меня все жалели, пипец блин! тут врагу не пожелаешь такого состояния в котором живу я! Вот всё в точности как у вас написано так и у меня! И я больше не стала с ней заниматься, завтра иду к психотерапевту! схожу послушаю что он скажет, в любом случае решила что если выпишет антидепрессанты принимать пока не буду подожду месячных если лучше не станет то начну! На них оч надеюсь что это гормоны🙏, кстати засыпаю я в принципи быстро на через пару часов подскакиваю с чувством тревоги что надо куда-то бежать и грусть какая-то сразу и утром тоже так! Вообщем я верю мы справимся и будем как раньше наслаждаться жизнью и материнством!!!
Наташа , добрый день. После родов, через месяц началась бессонница. Уже длится почти три месяца. Очень тяжело. Ночами часто реву, днём тоже. Ребёнок на грудном вскармливании. Понимаю, что если начинать пить таблетки , то надо прекращать кормить грудью. Сделать это непросто. Читала здесь на форуме, что назначают антидепрессанты совместимые с ГВ. Страшно начинать пить таблетки, но и без таблеток кажется, что уже не выберусь(((( Напишите пожалуйста, что вам сказал психотерапевт.
Ольга , здравствуйте сказал что это после родовая депрессия и часто бывает, я на ив поэтому выписал мне три препарата один из них антидепрессант, но я пока ещё их не пила, вам тут конечно либо терпеть, или завершать гв и пить что то. можно попробовать с донормила он без рецепта продаётся
Наташа , спасибо за ответ. Я пока терплю, не знаю насколько меня хватит. И нет уверенности, что это пройдёт самостоятельно. 8 лет назад у меня была бессонница. Прошла сама, без лекарств через 6 месяцев.
Ольга , скажите это у вас 8 лет назад тоже после родов была бессонница?
Наташа , нет. На фоне стресса. Я вышла на работу после декрета, а ребёнок часто болел. На работе сказали, что не будут терпеть частые больничные и на этом фоне у меня был стресс. Тогда бессонница проходила легче. Сейчас по ощущениям она тяжелее. Ещё все усугубляется тем, что ночью нужно кормить ребёнка. Постоянно просыпаться, даже если удалось заснуть.
Ольга , здравствуйте скажите как у вас дела со сном? Я всё таки начала пить ад но пока лучше не становиться эффект сказали не сразу а через несколько недель будет виден
Наташа , здравствуйте. Со сном по-разному. Сейчас ещё ребёнок стал плохо спать ночью, просыпается часто. Если я уснула , разбудит меня и потом я до утра заснуть не могу 🤪🤪.
Москва
Наталья, здравствуйте! У меня тоже проблемы со сном. Скажите пожалуйста как у вас сейчас состояние? Прошла ли бессонница?
Светлана , здравствуйте сейчас всё хорошо, сон наладился, пошла к психиатру он поставил мне послеродовая депрессия, выписал ад, + я занимаюсь с психологом
Светик, хотелось бы в это верить!записалась к психиатру но ближайшее через неделю только
Таллинн
Наташа , у меня это было.
Вылечили.
Было всё описанное Вами.
Спасли антидепрессанты.
Ничто другое не помогло.
Светик, скажите долго ли вы лечились? И через сколько стало лучше?
Таллинн
Наташа , лечилась 1 год и 7 месяцев.
Полегчало через пару недель уже.
До этого я год не спала.
Жить не хотелось.
Таллинн
Наташа , и да. По поводу советов гулять.
Депрессия умеренная и тяжёлая этим не лечится.
Я гуляла каждый день по 3 часа минимум, вдыхая сосновый бор на берегах Балтики.
И ни-че-го.
Стало хуже.
Светик, вот и я гуляю и в сосновом лесу часто и вообще на улице с детьми постоянно! Как же вы держались год не спать? Сколько в среднем удавалось часов поспать?
Таллинн
Наташа , когда 2, когда 4 в лучшем случае (редкость).
Но всегда урывками по 30 минут, с последующим снова долгим засыпанием.
Выдержала с трудом.
Была психушка в промежутке.
Светик, вот и у меня почти тоже самое, даже трусит иногда, скажите пожалуйста вы лечились только антидепрессантами? или пили ещё транквилизаторы или снотворное, с психологом может работали дополнительно? Извините что распрашиваю просто состояние ужасное ну вы меня понимаете) я уже зациклилась мне кажется на этом сне
Таллинн
Наташа , к антидепрессанту шли дополнительно, чередуясь каждые 4 дня - Прегабалин, Ксанакс, Кветиапин. Все 3 препарата потенциировали мне сон.
Но анксиолитики подбирают индивидуально, как и АД.
Кого-то Прегабалин напротив бодрит.
Светик, ох сколько всего много, вы анализы сдавали чтобы подобрать? Или как врачи подберают методом пробования один не подошёл другой попробуй?) я через неделю пойду к врачу просто интересно как это
Наташа , это у вас после родовая была депрессия? Ребёнок давал поспать потом?
Таллинн
Наташа , послековидная депрессия.
Лекарства подбирают просто методом подошло/не подошло.
Светик, ого послековидная! Слышала тоже да что бывает! Славо богу что всё у вас наладилось!! Надеюсь у меня тоже всё будет хорошо! Спасибо вам за комментарии!
Москва
Не очень понятно. Ребёнок спит, а вы не спите или вы не спите больше из-за того, что он плохо спит, вы к нему встаёте и сон сбивается и потом тяжело заснуть?
Pinkie pie, вам этого и не понять если у вас не было бессонницы и тревожного расстройства и такого состояния как у меня,и не дай бог когда нибудь вам этот понимать
Наташа , не надо агрессии. Я всего лишь спросила, в связи с чем у вас такое состояние. Просто одно дело, когда не спит ребёнок и проблема решается с помощью близких, а другая когда ребёнок спит почти не просыпаясь, а вы не можете уснуть из-за нарушений в организме. У меня со старшим ребёнком недосып был почти 2 года из-за плохого сна ребёнка, с младшим похуже - он на гв, с которого мы не можем слезть, ему 1 г 8 м и он до сих пор по несколько раз просыпается на пососать и встаёт в 6-7 утра, я не досыпаю в течение очень долгого времени и ничего пока не получается сделать. И кстати ночью, когда он просыпается слишком часто, тоже бывает, что мой сон сбился и не заснуть и я лежу стараюсь не нервничать и расслабиться, иногда удаётся вырубиться ещё на час, что очень важно. Так что я вам тоже не дай бог ситуации, как у нас. Это ничего страшного, но очень тяжело.
Pinkie pie, я с первым ребёнком тоже не спала два года она у меня была беспокойная, но при первой возможности я спала и быстро засыпала, второй ребёнок у меня белее мения спойный но я спать не могу, там описано моё ужасное состояние выше подскакиваю я ночью с тревожным беспричинным чувством когда все спят и ребёнок тоже
Наташа , если у вас ив, то больше возможностей для лечения. Попробуйте банальный новопассит. Когда готовилась к экзаменам, не могла спать, ночью просыпалась от непроизвольных вздрагиваний. Так вот с ним всё ушло. Сон он реально улучшает, более глубоким делает.
Pinkie pie, пью новопассид и реслип всё равно вскакиваю, записалась к психотерапевту
Санкт-Петербург
Может это от перенапряжения??Научитесь расслабляться. Уделять время себе 30 минут-как правило, как зубы почистить.
реьенка уложила. В ванной закрылись: ванна, душ горячий, крем, спокойная музыка как в спа салонах. И потом в кровать.
без телефона.
доя меня это был самый адский сжиматель энергии. Мне никто не звонит и не пишет по ночам. Есть обычные часы в спальне. Оставляю телефон за пределами спальни.
первые пару недель ломка была жуткая, но потом жизнь моя наладилась.
к слову ректору с роддома не спит нормально. Сейчас 2,4 года. До сих пор просыпается по 2-4 раза да ночь.
Санкт-Петербург
магний хорошо восстанавливает сон, я пила элемаксовский магний с б6, но мы были на ив
Когда я была на грани и просто нуждалась во сне, то ребенка брал на себя муж, я выпивала таблетку реслипа, быстро засыпала и спокойно спала всю ночь, без дерганий и пробуждений. Я слышала, как плакал ребенок, как муж вставал к нему, кормил, подгузник менял, то есть не вырубалась намертво. Но услышала, успокоилась и продолжила спать. На утро таким бодрячком, полная сил и энергии. По другому, без сна, я бы с ума сошла.
Караганда
Больше гулять надо в дневное время, и сон сам нормализуется, а вот препараты возможно влияние оказывают на вашу психику, стоит себя беречь..
Было так. Прошло, когда ребенок стал вообще нормально спать. 2года наверное. Но кукуха у меня полетела. Сейчас уже заранее думаю, как со вторым и что начать пить, чтоб спать
Ставрополь
Роман Бузунов лекции о бессоннице на Ютубе. Отзывы хорошие у тех кто следовал его советам, говорят получается уснуть.