Бессонница после родов, разучилась спать
Тревожные мысли. Как с ними справиться?Хотела бы написать о своей бессонице, оставить запись, вдруг у кого похожее, или через время зайти прочитать вдруг что изменится
2,5 месяца назад я родила путем кс, было кесарево, накроз, после операции не спала 4 суток подряд из-за того что либо мой ребенок ревел , либо другие, было тяжело, думала вернусь домой и отосплюсь, но не тут то было, начались нарушения сна, сначала я хотела спать очень, но не могла, сон прерывистый из-за кормления, сонный паралич часто был, в общем начались панические атаки, депрессия , тревога по поводу сна. Сначала пить транквилизаторы, особо не помогали, потом с помощью психолога тревога спала, депрессия ушла почти полностью.
На сегодняшний день полное отсутствие восприятия сна, вроде не сплю совсем, но сны сняться, странно... Откуда-то силы и энергия есть, перед сном особо нет сонливости, как-будто круглые сутки одна и та же сонливость, фигня какая-то, снотворное донормил вообще на меня странно действует, плохо с него
Появились навязчивости, такие как контролирование процесса засыпания, жду когда мозг отключится , слежу непроизвольно, да и вообще думаю о сне фоном 24/7... Закрытыми глазами смотрю в темноту, разглядываю, уже стало бесить, спать не хочется вот видимо мозг и разваливается , что делать без понятия...
Лучший ответ
Мама ангелочка и дочек
Я бы попробовала мелатонин. Только не российский. У него накопительный эффект. Но у меня всю жизнь примерно как у вас. Только без панических расстройств по этому поводу. Мелатонин пью курсами. Только он и помогает, это гормональное
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Мама ангелочка и дочек, у вас само по себе началось или после какого-то события , стресса ?
30.03.2025
Ответить
Наташа
У вас перегруз нервной системы. Спите днём, могу не могу, хочу не хочу- ложитесь и расслабляйтесь. Это адское состояние.
30.03.2025
Ответить
Наташа
Дарья Мальцева, гормоны+ операция+ огромные нагрузки. Вышибают из колеи весь организм.
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Наташа, охх Наташенька, тяжело очень... У вас через сколько стало налаживаться? Что делали? Что помогало?
30.03.2025
Ответить
Наташа
Дарья Мальцева, очень медленно налаживалось, в течение года после родов было шатко/валко. По мере роста ребёнка постепенно стало легче и легче.
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Наташа, ого... Здоровья вам!
Все это время каждую ночь нарушение восприятия сна было или иногда было понимание сна? Тоже перед ночью не было ощущения что спать хотите сильно?
30.03.2025
Ответить
Наташа
Дарья Мальцева, сложно сказать, но после каждых родов так. Тяжело ещё в периоды когда болеют дети, ночи без сна. И спать не можешь. Иногда отключает. А иногда как солдатик. Вам здоровья! Пусть скорее сон наладится. Ванну принимайте, может быть массаж, если есть кому с малышом остаться. Эфирное масло лаванды. Ноги в таз с тёплой водой. Музыка релакс. Как-то нужно помогать себе. Прогулки! Всё постепенно наладится обязательно. После родов сильная гормональная встряска. Пока всё устаканится, нужно время.
30.03.2025
Ответить
Наташа
Дарья Мальцева, сейчас лето впереди, думаю, что организму в принципе станет лучше. И нервная система придёт в норму. Зима/весна вообще тяжёлые периоды. Особенно межсезонье это. Я всегда стараюсь днём спать с ребёнком. Иначе кукушка совсем поедет. Помогает именно расслабление. Мозг постоянно в напряжении. Я вообще поймала нынче себя на мысли, а зачем мне спать, если ночью всё равно часто просыпаться?! 🤦♀️
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Наташа, вот вот и я тоже, жду когда проснётся ребенок)) думаю что вот не успею вырубиться , мне сказали , что это окр расстройство, потому что думаю о сне постоянно , а ночью жду когда мозг отключится)))
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Наташ, а вы принимали какие-то нейролептики? Как сонливость пытались вызвать? Проблема что спать не хочется
30.03.2025
Ответить
Наташа
Дарья Мальцева, нет, никогда. Я стараюсь полагаться на свой организм. Без препаратов.
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Наташа, меня пугают что если ничего не пить , то хуже станет и тд и тп, тоже не хочу пить, но как же сонливость вызвать если ее нет...
31.03.2025
Ответить
Кристина
Как у Вас сейчас дела? У меня все тоже самое уже почти неделю, что делать не знаю, страшно, плачу
Ребенок спит, а я нет
27.04.2025
Ответить
Kat ja
С контролированием засыпания - я думала это только у меня. я неспала ночами, но слава б-гу это за недели две само как то прошло.
14.04.2025
Ответить
Лена
Тоже было так после первых родов. Причем я очень быстро засыпаю по жизни, а тут усталость, сна нет. По -любому, это было нервное. Прошло со временем. И легче было спать именно рядом с дочкой, в дневной сон. Еще и обложиашись подушками как в гнезде.
01.04.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Лена, тоже люблю подушки как в гнезде)) тоже были такие навязчивости по поводу ожидания сна и и мыслей 24/7?
01.04.2025
Ответить
Лена
Дарья Мальцева, даже не навязчивость, а какая-то тревожность. Первые роды меня конкретно потрепали+осложнения и дите плохо кушало. Ге могла заснуть даже когда голову муж чесал и за дочкой смотрели. Прошло само
01.04.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Лена, меня подбешивает что постоянно мысли о сне фоном (( быстро у вас это прошло и мысли? Или они стали отступать когда стали спать лучше?
Здоровья вам!
01.04.2025
Ответить
Лена
Дарья Мальцева, когда с проблемами разобралась и привыкла к новой роли. Почувствовала, что все под контролем. И организм взял свое, стала спать днем и ночью. На гв еще в сон клонит на самом деле. Удачи Вам, восстановления сил!
01.04.2025
Ответить
Она выглядит как мамми
Было очень похоже, даже пост у себя в дневнике писала в полном отчаянье. И транки, и донормил, и психолог, и мысли о сне 24/7. Была жуткая бессонница до 3 месяцев дочки, потом стало улучшаться. Я и сейчас сплю не идеально, но уже не парю себе мозги на тему усну-не усну. Просто ложусь лежать и отдыхать физически. Ну и по итогу нормально засыпаю)
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Она выглядит как мамми , супер! Здоровья вам и малышу.
Подскажите, тоже были навязчивости по типу " контроля и ожидание засыпания и смотрения в темноту закрытыми глазами? "
И нарушение восприятия сна?
30.03.2025
Ответить
Она выглядит как мамми
Дарья Мальцева, да, прям на 1000% понимаю вас. Я очень работала с тем, чтобы отпустить контроль. Типа ну не усну, фиг с ним, хоть полежу отдохну. Ну и потом надо поверить своему организму, что он вас не убьет и совсем без сна не оставит, так или иначе будете спать. Значит пока ему вот так нормально, просто нормы сна снизились после рождения ребенка
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Она выглядит как мамми , мне кажется даже если у меня наладиться сон, то я буду контролировать засыпание и ждать его потому что это уже тупо привычка и навязчивость ((( хотя если забить на это , то может и не будет влиять на засыпание если не тревожиться , ав сейчас думаете об этом, не мешает?
30.03.2025
Ответить
Она выглядит как мамми
Дарья Мальцева, не, сейчас не мешает)) даже если уснуть долго не могу, думаю ну и что, потом значит получше посплю. Я как-то поверила своему организму что он лучше знает, сколько сна ему надо
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Она выглядит как мамми , поняла) дай бог у меня пройдёт и тоже эти мысли и действия не будут мешать засыпанию. А то думаю как же я усну если слежу за засыпанием....
30.03.2025
Ответить
Она выглядит как мамми
Дарья Мальцева, я думаю вам это надоест рано или поздно)) желаю чтоб все наладилось
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Она выглядит как мамми , спасибо))
Оно уже надоело, но мысли и действия навязчивые нас не спрашивают))
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Pinkie pie, тоже думаю, правда я начинала два дня, он не вызывает что ли сонливость
30.03.2025
Ответить
Pinkie pie
Дарья Мальцева, нет, он не вызывает сонливость, пока спать не ляжешь. Он способствует более быстрому засыпанию и глубокому сну. Т.е. он не чувствуется, как вырубающая таблетка, а как естественный сон.
30.03.2025
Ответить
Pinkie pie
Дарья Мальцева, ну, фенибут серьёзный рецептурный препарат. Афобазол легкое успокоительное на растительной основе. Я бы попробовала постепенно слезать с психотропных в сторону более лёгких.
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Pinkie pie, я тоже так думаю, так как тревога и депрессия такая как была прошла, а снотворные они зависимость вызывают . Сейчас стала пить кветиапин дак он вообще вызывает быстро говорят... Золофт всего месяц пью по 100, снизила до 75, хочу до 50 и остановится на такой минимальной дозе. На сон он сквзалм особо не влияет , только на тревогу и депрессию, а раз с этим более менее ок, то попробую снижать
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Pinkie pie, про Афобазол пишут что то не хорошее, что фигня недоказанная..
30.03.2025
Ответить
Pinkie pie
Дарья Мальцева, пила и пью долгое время - есть эффект, несильный, но есть. Это как Новопассит и прочие травяные препараты. Легкое успокоение. Конечно, когда кроет, то такое не поможет совсем. Но если как просто вспомогательное средство, то норм.
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Pinkie pie, попробую) просто у меня сонливости нормальной нет, поэтому пока только квеатипин помогает , немного сонливость вызывает, но зависимость от него ух...
30.03.2025
Ответить
Pinkie pie
Дарья Мальцева, у меня мелатонин всё-таки вызывает сонливость. Был период, что без него могла до 2х-3х ночи вертеться и не спать, особенно, если какой-то стресс.
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Pinkie pie, надо искать способы чтобы сонливость естественная приходила , без таблеток, но пока в поисках так сказать.
30.03.2025
Ответить
Варвара
Дарья Мальцева, не то чтобы фигня, но мне вообще не зашло. ждала-ждала - и ничего, кроме побочек. а вот "Глицин + мелатонин" эвалар - кайф. с первого дня спала нормально, тревожность ушла, и не надо месяцами ждать чуда 🙃.
23.04.2025
Ответить
LUDMILO4KA
У вас есть фитнес браслет? Он что говорит про сон?
Потеря сна обычная тема с приходом материнства. Я видела что спала только потому что мне показывал брасле что сна было ... часов.
Но я всегда ложилась дне чтоб добрать.
В роддом брала беруши и маску на глаза чтоб спать.
Со временем становится лучше и налаживается.
Я так понимаю у вас ив (раз принимаете препараты), а значит можете вручить ребенка мужу и отоспаться всю ночь чтоб не надр было вставать
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
LUDMILO4KA, у меня мама и свекровь ночами с ребёнком сейчас, только смысл если не сплю)) правда потом сны вспоминаю . Не хочется препараты применять, зависимости опасаюсь, да и особо не помогают. Пробовала физ нагрузки, все равно спать не рубит
30.03.2025
Ответить
Она выглядит как мамми
Дарья Мальцева, если потом сны вспоминаете, значит спите))
Просто из-за того что сами себя издергали и много внимания этому уделяется, вам кажется что вы не уснули
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
LUDMILO4KA, браслет показывает , что спала 10 часов без пробуждения)))) записалась на сомнографию , уже самой интересно...
30.03.2025
Ответить
LUDMILO4KA
Дарья Мальцева, может все таки спите просто голова перегружена?
Окружающие что говорят: спите или нет?
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
LUDMILO4KA, иногда сплю недолго, сама не замечая , а вот сколько.. 10-30 минут - неизвестно
30.03.2025
Ответить
LUDMILO4KA
Дарья Мальцева, или не оч хороший брастел.
У меня сяоми бэнд показывает четкл по минктам и фазам сна.
30.03.2025
Ответить
Дарья Мальцева
Ллололо, у вас быстро стало налаживаться? Потом потихоньку ушли навязчивости?
30.03.2025
Ответить
Ллололо
Дарья Мальцева, я до родов была вся уже психованная, бессонница началась уже тогда. Родился, ужасное гв, потом 2 больницы с ребенком, потом 2 нехороших события в жизни и моя кукуха поехала. Ребенок перестал спать, видимо чувствуя мое дикое состояние. Как только начала принимать ад, ребенок стал спокойным, а мой сон наладился нууу месяца через 3. Самая жесть была с сентября до декабря. Вот сейчас, спустя 3 мес уже хорошего сна ребенка (всю ночь) , я уже спокойно умею спать сама всю ночь уже без мелатонина. Умею спать с ним днём, не боюсь сна. Контроль засыпания своего ушел, когда я поверила, что меня не будут будить и "мучать".
30.03.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.