Как выйти из невроза?

Мне в своё время помог конечно психолог, время, ну можно зверобой попить или афобазол. Ну или принять эту проблему. Мне было тяжело самостоятельно решить, поэтому сходила на 4 сеанса к психологу, но вроде как отпустило)

Но опять же, кругом много "псевдо психологов", а у психотерапевтов выпишут антидепрессанты, у невролога транквилизаторы.

Ещё я пила однажды ноотропы- фенибут, вот это была крутая вещь. У меня тогда были проблемы с зубом, очень долго болел неделями, а впереди была поездка на море и я прям рыдала, что он болит, а лечение не помогает и что я всю поездку буду думать о зубной боли. Сходила к неврологу в Александрию на покое, выписала ноотроп вот этот, сказала неделю попить и всё наладилось. Но они только по рецепту.

Жизнь идёт. Сегодня это, завтра другое, не обязательно негативное, просто другое. Обращайте внимание на природу, новые книги, да покушоц сготовьте новенькое.

Я очень завидую сестре мужа - она как с детства нацепила на себя маску успешной любимой радостной пробивной - так и в 40 лет на всё улыбается, всё у неё хорошо. Меня это бесит, потому что я испытываю и негативные эмоции, и переживаю иногда, и психую и т п. А она вечно в состоянии всё идеально, умеет жить и при невзгодах, и всё с неё как с гуся вода.

Я к чему : занимайтесь с ребёнком чем то помимо болезни,,, учите стихи, читайте вместе, рисуйте. Делайте то что ребенку интересно. И от того что ребенок рад такому времяпровождению, Вам самой станет теплее на душе. Да вон электросамокат купите, если ещё снег не выпал. Или на телеке включите видео про океанической дно, там рыбки крабы кораллы водоросли и т д и вместе с ребёнком смотрите обсуждайте. Котиков на улице кормите сухим кормом, кустики рассматривайте. ЖИВИТЕ.

Повысить чувствительность к серотонину. У вас она наверняка снижена. Если не идти к специалистам и идти менее эфективным путем, то витамин D, витамины группы B, магний, бады с литием, теанин (последнего надо больше чем указано в инструкции раза в два, чтоб был эффект, в России сейчас нет бад с нужной концентрацией). Через неделю долнжо быть чуть полегче.

Но лучше сходить к неврологу или психиатру, чтоб выписали таблеточки.

Сходите к неврологу, попросите рецепт на транквилизатор (ток не фенибут и пустышки).

Попробуйте дыхательные практики (типа квадрат, 4-7-8) - есть приложения.

Обычно очень помогает физическая деятельность: хоть обувь мыть, хоть гречку перебирать.

Книга курпатова про усталость. Это про невростению и неврозы.

Психолог. Хороший. Пару сессий и вы видите другое и меняете мышление.

Телефон горячей линии психологической.

Как вариант сходить к психотерапевту. Не стоит бояться назначенных лекарств. У них в арсенале не только транквилизаторы, но и вполне безопасные и эффективные средства. Например, без рецепта можно купить Нормотим или Литий Хелат от Эвалар. Он снижает уровень тревоги, хорошо мне помог в свое время. Витамины А, Е , магний для нервной хороши

Читала одного психолога, она пишет, что тревожно расстройство мамы влияет на здоровье ребёнка. Т.е. по всем анализа и проверкам ребёнок здоров, но он отвечает запросам и потребностям мамы (родителя) на то, чтобы быть/казаться больным. Попробуйте сначала разобраться в себе.

Книга Роберта Лихи свобода от тревоги, там есть КПТ дневники, которые помогут вам проработать навязчивые мысли. Станет полегче. Однако это только верхушка айсберга.

Невролог не помешал бы. Мне лично помогает спорт, длительные прогулки на свежем воздухе ( прям мне идти нужно, когда стресс)

Обратиться к специалисту, для начала к психологу… Если Вы сами не можете проработать, нужно помощь со стороны

Как? Сейчас начнут про неврологов. Психотерапевт и таблеточки.

Неврозы лечит психиатр

антидепрессанты