Послеродовая апатия

Прошло 1,5 месяца после родов, а я уже как выжатый лимон (хотя все веселье впереди еще). Я не скажу,что у меня прям послеродовая депрессия. Скорее всего,состояние больше апатичное. Держусь на кофе и божьей помощи. Уже даже плач ребенка воспринимаю фоном. Помощи нет практически. Муж изначально активно включался, а сейчас приходится обо всем просить. 10 минут подержит на руках дочь- уже устал. 5 минут посидит с бутылочкой возле нее- нужно в туалет,покурить и тд. Свекровь очень здорово помогала,когда мы приезжали ,но она в 400 км от нас. У нас однушка,места очень мало,да и дома у нее хозяйство- к нам не приедет. Ребенок беспокойный,мучает животик. Я кручусь вокруг нее,изредка убегая в туалет или хлебнуть кофе(ем,в основном,когда муж дома. Иногда это 1 раз в сутки. Моюсь только когда он дома). Уже превратилась в фиг пойми кого. Волосы вечно в пучке. Помою их-не всегда высыхают в тот же день.. я сама не в восторге от своего вида. Но,честно,между:поухаживать за собой или поспать лишнюю минуту,я выберу второе. Мои родители тоже к нам не приедут,чтобы помочь(больные дедушка и бабушки,нужен уход за ними). Только если мы к ним. При первой возможности так и сделаем. Как вы заряжаетесь энергией? Я понимаю,что мое состояние лечится нормальным сном и нормальным режимом питания. Но пока что нет такой возможности