Панические атаки при беременности

У меня нет атак и страха нет, пру бывает танком, при этом в сложных ситуациях потряхивает и давление играет.

Вы уверены в наличии ПА или это модно, поэтому и у вас есть?

Смотрите, идеальный врач при повышении давления, в том числе при идеальном сердце- это кардиолог. Он вас исследует на предмет патологии и подберет при необходимости препараты, которые нужны в том числе беременным.

Чтобы давление меньше повышалось, нужно жить в информационном вакууме и думать только о себе прекрасной, но это обьективно невозможно. Я работаю над своим отношением к стрессовым ситуациям, аккуратно принимаю назначенные препараты, обязательно гуляю пешком, стараюсь исключить соленое, острое, жирное. В текущем году был всего один криз, но это был реально стресс- стресс и сама виновата, поскольку утром забыла принять препараты. Врач, который отмечает позитивные изменения в моем здоровье, поставил цель стабилизировать мои показатели до 110/70, при минимальных дозировках препарата.

Вывод такой, что нужно меньше стресса, жирного/ соленого, больше прогулок и позитивных эмоций.

При беременности какой-то там гормон успокоительный поднимается. И все беременные спокойные, как сонные мухи.

Занимайтесь медитацией или аутотренингом, дыхательными гимнастиками. Избегайте ситуаций провоцирующих ПА.

ПА - это самоиспуг, вы сканируете свои ощущения в теле, считаете их опасными, пугаетесь, выбрасывается адреналин, поднимается давление, адреналин распадается в течении 3-5 минут, поэтому давление поднимается не на долго и само приходит в норму. Перестаньте себя щупать и сканировать, перестаньте себя пугать, тем что вы умрете, и не будет у вас ПА.

У мамы был гипертонический крис и потом долго скачки давления. В том числе и испуг повторения. Помогало дыхание. Глубокий вдох и медленный выдох животом. Это и успокоится помогает и как-то давление снижает. Но лучше уточнить у доктора.

Долгие прогулки на свежем воздухе перед сном - отлично стабилизируют давление и эмоциональный фон. А так, конечно, консультируемся с доктором

Иду на улицу , страраюсь отвлекаться , ну и допегит постоянно

Допегит