Доброй ночи! В декрете 8ой месяц. Последнее время особенно часто ощущаю дикое раздражение, усталость с самого утра, Естественно, нарушен сон, нет сил ничего делать, не хочется ни с кем обращаться. Как назло, на носу новый год, все наровят позвать или напроситься в гости. Звонят, пишут, приходят, БЕСЯТ !!!! Кто встречался с эмоциональным выгоранием? Как боролись?
Лучший ответ
Воронеж
Я сейчас пустырник форте пью, калий йодид и магний. Намного лучше себя чувствовать стала. П.с йод для щитовидной - по назначению врача
0
28.12.2023
Ответить
Москва
Вы устали. Впереди праздники, значит муж наверняка будет дома, кто-то из друзей /родственников хочет зайти - это же прекрасно. Четко проговорите им, что вы устали и нуждаетесь в помощи. Пусть посидят с малышом, пока вы спите или гуляете, принесут вкусняшку и тп.
0
27.12.2023
Ответить
Москва
Ну, так, если позвать в гости норовят, это же хорошо! Пойти развеяться, пообщаться с друзьями, при этом не надо ничего мыть и готовить.
0
28.12.2023
Ответить
Очевидно, что это достигается отдыхом☺
Привлекайте помощников, нужно отлучаться от ребёнка, начиная с часа, постепенно увеличивая промежутки. Забивайте на домашние дела, если ребёнок спит, тоже спите вместе с ним, или занимайтесь каким то делом, которое вам нравится, можно смотреть фильмы, читать книги, шить, вышивать, собирать мозайку и тд, вариантов масса, главное, чтобы вам это приносило удовольствие. Ваше здоровье важнее грязной посуды или немытого пола. И ещё можно проверить ферритин, при его недостатке может быть упадок сил