Откуда брать ресурс?

Перестать себя жалеть. Понять, что вы не совершаете подвиг, а просто живите.

Ну, и больше не рожать, раз так сложно.

Ресурс в Вас). Мне в своё время помог понять это хороший психолог, подсказал, как о себе позаботиться (не в смысле косметологов, а в смысле, что даёт силы) и как организовать себя и дом, чтобы было время на себя и мужа, на ребёнка, на работу, на общение. И самое главное, научил держать позитивный настрой, а это очень важно для мамы. Чем спокойнее Вы, тем спокойнее ребёнок, и даже муж).

Во первых биодобавки, потому что витамины б, д и другие аминокислоты очень важны.
Во вторых делать по чучуть дела и себя хвалить, можно записывать и вычерчивать что сделали.
Спать. Я знаю что с ребенком спишь не тогда когда хочется но когда дают) но без сна все остальное не получится

Выходить с ребенком и ставить себе новые и новые цели подальше от дома.
Патчи, перекус, игрушки , вода и прочее вам в помощь. Поверьте что чем старше ребенок тем сложнее будет куда-либо идти, потому что все будет зависеть от настроения человека в коляске или слинге.

УКчтвти слинг/переноска тоже очень облегчает ситуацию.

Вилетьс/встречаться с другими мамами, и они будут вас поддерживать и заряжать. Вместе выходить и легче и интереснее.

Я с 4 мя детьми уже не выхожу никуда, потому что уследить за всеми тот еще спорт. Хотя когда выходим то отлично проводим время)) все как муравьи разбегаются в разные стороны

Собственно почти так же было и у меня, хоть и помощь была, но я потеряла себя. А когда выходишь куда то без ребенка вечные терзания и тревожность а все ли с ним делают правильно. Мне лично помог психолог

Знакомо. Как муж приходит с работы ему ребёнка. А сама выйти хоть на 30 минут пройтись. Или принять ванну.

На выходных оставляете и идите гулять.

Только отдыхом и любимым занятием можно восполнить ресурс, малыш уже подрос, пора налаживать отлучки☺

Планируйте например пару раз в неделю вечером, когда муж приходит, и один раз в выходной. Та же йога, спорт, а вообще телесное воздействие хорошо восполняет ресурс, например баня, сауна, массаж, спа.

Только вы можете сами себе помочь 🙏

Прекрасно, с мужем и оставлять. И вперед, за свитером и прочими мелкими радостями и удовольствиями)

Понимаю Вас) прохожу 3й раз и 1й как раз был самый сложный. Мне в своё время помогало наличие таких же подруг с детьми т. е общение с людьми которые здесь и сейчас понимают мои тревоги и проблемы.

Если не хотите никуда ходить, зачем себя мучить, я отмокала в ванной в кипятке с книжкой и вкусняшками, после ванны муж меня заворачивал в полотенчико махровое и сушил волосы полотенцем (сейчас сушить не даю, они длинные у меня, а короткие доверяла), потом чистка зубов и спать. Вот ждала эти вечера на себя любимую.

ходите на йогу по выходным и вечерам. Через силу ходите, и все. Через три месяца оцените результат.

В идеале в общении (живом), но где его взять, это общение. У меня не было, тоже мучилась и выгорала.

Что сложного с ребёнком в коляске выйти в магазин ?

Начните с малого, сходите в кофейню, а потом втянетесь

Ногти, ресницы, массаж, косметолог, йога и тд...

Я оставляла с мужем и просто ходила рядом по магазинам и гуляла вечером.

Ох, сочувствую, тут либо муж, либо няня.