Тревожное расстройство без антидепрессантов

Был опыт с АД и без них (изменение образа жизни (гигиена сна, минимум кофеина, сахара, прогулки, исключение стрессов и никаких титанических нагрузок на работе или учебе). Если я понимаю, что мне нужно пахать и мне некогда "ловить дзен", медитировать и каждый мой день - это борьба за выживание, то я без проблем перехожу на антидепрессант и снотворное (избегаю транквилизаторов, так как их можно принимать 2 недели без перерыва, а проблема требует больше времени). Но, если у меня есть время и возможность стабилизировать работу нервной системы лайтовым образом жизни - я принимаю желейные конфетки с ромашкой, валерианой и мелатонином перед сном, чтобы качественнее спать, пью мятный чай вместо кофе, не читаю новостей и отгораживаю себя от всех стрессов - работает лучше АД. А психотерапия - это константа. Но правильный образ жизни решает все качественнее чем таблетки и психологи с психотерапевтами, только нет порой времени на это.

Вылечить тревожное расстройство можно с помощью поведенческий терапии и ЛОРПТ, психоанализа или гештальт терапии. АД это костыль, они нужны для отдыха нервной системы от тревоги. АД не помирят вас с мамой или мужем, не решат вопрос с вашей работой или самореализацией, не воспитают за вас шумных детей, не научат ответственности. АД помогают восстановить ресурс, чтобы решать жизненные проблемы.

Я все-таки обращалась к специалисту, но мне выписали кучу дорогих лекарств. Но я остановилась только на одном и помогло с вашим диагнозом. Фенибут SNS Smart Powders помогает справиться с депрессией. Продается без рецепта в спортивном питании.

А при тревожном расстройстве и не нужны антидепрессанты. Вполне хватит противотревожных препаратов. Но это все выписывает психиатр и диагностирует тревожное расстройство тоже только психиатр. Поэтому проконсультироваться лучше со специалистом.