Мама мальчика (1 год)
Кузнецк
Выгорание
После родов прошёл год, год прекрасный, моя жизнь, режим, привычки поменялись, я все делаю для сына, кормлю, играю, гуляем много и каждый день.
Как ему исполнился год он стал ещё милее, растёт, я рада и счастлива, но я плачу каждый вечер. Мне кажется у меня выгорание.
Эдакая заложница, я хочу сына отдать на пару часов бабушке, но как только он у неё я не знаю за что мне хвататься, я не могу никак отдохнуть, найти отдушину.
Я совсем потеряла себя.. Каждый день повторяется, меняется только число в календаре. Муж вахтами месяц на месяц, вот уже 3 недели на работе, вечерами так тоскливо, одиноко.
Он мне предлагает когда дома бассейн, спорт зал, а я не хочу никуда, одна сплошная апатия, нет настроения.
Что мне с этим делать?
Предложите психолога, у нас в городе нет путного, а более того психотерапевта. Со временем пройдёт хоть?
Лучший ответ
Ann Zern
Мама мальчика (4 года)
Воронеж
Сыну 2.5 года. Воспитываю одна, тк почти сразу разошлись с мужем. Я в адовлм выгорание ещё с посдеродового периода)) ничего не улучшилось жёсткая апатия, усталость. Пошёл в сад, я вышла на новую работу и ловлю себя на мыли, что каждый вечер не хочу возвращаться домой, хочу или исчезнуть или просто другую жизнь. Выходные у меня не выходные, а какой-то ад, если честно. Ребёнок мой очень подвижный и энергичный, все интересно и везде лезет. От постоянного напряжения и необходимости следить за ним уже схожу с ума. Посидеть некому с ним, на няню пока не заработала) чувствую себя белкой в колесе без личного пространства и минимального отдыха. Ребёнок желанный и очень любимый мной) самый лучший мальчишка на свете))))) но я так устала, что кажется больше не смогу вывозить это всё!
0
03.11.2024
Ответить
Москва
Идти в бассейн через не хочу. Хорошее настроение приходит после спорта.
0
03.11.2024
Ответить
Мама мальчика (2 года)
Санкт-Петербург
Попробуйте сходить туда, куда предлагает муж одна. Через не хочу. Я тоже никуда не хочу. Но как схожу куда-то, потом рада, что вышла и вспоминаю о себе в это время.
Не уверена, что совет 100%ный. Но мне кажется, это может сработать.
0
03.11.2024
Ответить
Мама двоих (10 лет, 1 год)
Ростов-на-Дону
Это декретная история
Читали книгу «Мама на нуле» ?
0
03.11.2024
Ответить
Мама мальчика (2 года)
Кузнецк
Santa, нет, но не отказалась бы, рекомендуете?
0
03.11.2024
Ответить
Мама двоих (10 лет, 1 год)
Ростов-на-Дону
Дарья Ледкова, да!
Там про то как в течение дня находить себя и профилактировать выгорание
Оч дельная
0
03.11.2024
Ответить
Мама двоих (9 лет, 2 года)
Эльблонг
Баловать себя надо, радовать чем то. Я с дочкой, когда отдавала бабушкам, любила кушать гранат и разные фрукты и смотреть сериальчики. Сейчас мне вообще часов в сутках не хватает на все задумки. Дети вечером засыпают и я балдею, куча хобби, туда еще вставляю чтение книг и тк хочется одновременно еще что то делать то на аудиокниги перешла. Иногда иду гулять, одна либо тяну всех моих. 7-10 км по городу и бодрячком. Найдите хобби, занятие, отдушину, то, что будет доставлять радость и посмотрите как это будет наполнять вас. Я после 1х родов там что то депрессировала, сейчас нет, ни за что свое воемя на это не потрачу. В жизни столько интересного)
0
04.11.2024
Ответить
планирую беременность
Надо одевать спортивную одежду и обувь и ходить гулять энергичным шагом. Первый слой термобельё, второй флис, сверху ветровка/куртка и хорошие кроссовки или трекинговые ботинки . Это и физнагрузка, и проветривание головы кислородом. Сначала понемногу, чтобы не переутомиться за один раз. Потом подольше. Как сил прибавится, можно пойти на групповые занятия типа восточных танцев, чтоб не тяжело и весело. Бассейн тоже хорошо
0
04.11.2024
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Москва
С психологом/психотерапевтом можно онлайн заниматься. Это хорошая поддержка.
А какие у вас хобби раньше были? Вы сейчас ими занимаетесь?
0
03.11.2024
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Ставрополь
"я не могу никак отдохнуть, найти отдушину." - раньше ведь у вас была отдушина, вы же находили способ порадовать себя, развлечь, повеселить. Просто верните то, что работало до родов в свою жизни и будет вам счастье.
0
05.11.2024
Ответить
Нижний Новгород
Очень понимаю. У меня тоже муж порой предлагает сходи на массаж, в кафе, в тц одна. А я не хочу, хочу просто ничего не делать. Вы молодец что созрели на психолога, неплохой сайт b17. Я вот еще не созрела.
0
03.11.2024
Ответить
Москва
Профильного психолога можно найти на сайте b17.ru, фильтроваться можно по специализации и направленности и плюсом сразу увидите стоимость. Онлайн занятия по видео связи это отлично. Попробуйте.
0
03.11.2024
Ответить
Мама троих (17 лет, 2 года, 8 месяцев)
Брянск
Многие психологи работают онлайн, на Профи ру поищите, например.
0
03.11.2024
Ответить
Мама четырех (от 4 года до 23 года), планирую беременность
Хабаровск
У вас такой сынок славный! Это и есть ваша отдушина и самое большое счастье в жизни. Скоро подрастет, пойдёт в сад, у вас будет больше свободного времени
0
23.11.2024
Ответить
