Детская травма

Девочки, не знаю куда писать, в форумах часто не пишу, но этот момент хочется обсудить, может благодаря вам смогу вылечить свою травму. Я прочла всякие книги, с психологами работала, проработки делала, уже от всего этого устала, так как снова и снова возвращаюсь к одной точке. Кому-то покажется что ерунда какая-то, но как видите для моего подсознания нет, так как меня это триггерит по-прежнему.
Сама травма такая - я в 5 лет лежала в туберкулезном санаторий. Не помню только поступила или нет (лежала там 3 месяца), помню что был обеденный сон. Я спала почему-то в манеже, (позже спала в обычной кровати, возможно только поступила). В общем спала я и проснулась оттого что кто-то на меня плюнул. Глаза открываю, надо мной стоят 2 девочки - одна постарше меня, другая как я. И старшая прямо нацелившись собрав всю слюну плюнула мне в рот. А я спала с открытым ртом. Плюнула и сказала чтобы я больше не храпела. Я растерялась. Для меня само нахождение в санаторий было стрессом, особенно когда ты только поступил первое время чувствуешь себя в депрессии. И вот эта ситуация у меня снова и снова вылезает когда я с чем-то в жизни не справляюсь.
Триггерит меня то что я ничего не предприняла и почувствовала себя очень слабой и беззащитной. Прокручиваю в голове разные сценарии как надо было поступить, но ничего не дает облегчения. Напишите пожалуйста как по вашему нужно было поступить тогда. Спасибо.