Аэрофобия

я панически боялась лететь! Прошли все страхи с частыми перелетами - до 8 перелётов в месяц. Привыкла. Потом был случай с аварийным взлетом в метель и снова боялась летать, также через некоторое количество перелётов частых прошло. Недели 2 назад в командировку одна летала, засыпала до взлёта, просыпалась после посадки)

Когда стала летать с ребенком, почти перестала бояться - слишком много геморроя и некогда. Потом втянулась. Сейчас не боюсь, но дети меня по привычке троллят - смотри, хвост отваливается.

Я перед каждым полетом смотрю фильмы про авиакатастрофы, сама не знаю почему… Боюсь только когда самолёт разворачивается, как на посадку заходит. Что меня успокаивает - так это то, что в самолёте я не одна. Смотрю люди спят, кушают, кино смотрят - значит всё хорошо, не упадем) Когда турбулентность сильная тоже страшно, остальное терпимо

Летать боюсь, но не панически. Просто при взлете и посадке немного напрягаюсь, беру мужа за руку и говорю что люблю его. Когда летим всей семьей - не боюсь, так как все вместе. Когда только вдвоем - боюсь за детей, что если чтото случится то лишатся обоих родителей сразу. Остальные старахи, которые прям паничечкие - страх высоты и страх скорости - один способ борьбы - просто привыкаю к ним. К высоте и к скорости. Опять же только конда это надо. Например водить машину. Просто так - гонять на сноуборде или на горных лыжах - отказываюсь от этого в пользу другого отдыха, так как от подрбного экстрима удовольсвте не получаю. Если вдруг очень надо будет научится гонять на ноуборде - научусь, опять же через привыкание. Но особых высот в этом все равно не достигну.

Осознала то, что аэрофобия - это вообще не про самолеты. Это про общее недоверие миру и гемперконтроль. Я работала именно с этим.

Попробуйте вдохи и выдохи в такие моменты. Три раза подряд вдох-вдох-вдох (не выдыхая) и потом выдох-выдох-выдох-выдох, раза три повторить. Это помогает расслабиться немного. И если идти к специалисту, то телесно-ориентированному психотерапевту =) Вам надо телесные зажимы убрать, у них есть методики. Если голове можно дать разумные доводы, то тело их может не слышать. Вот этот дисбаланс надо решить. Я кстати не имею какого-то панического страха перед полётом, меня лично, больше пугает не сам факт смерти, а то, что перед тем как умереть, еще пролечу много много километров, и испытаю боль в самом конце. Вот от этого дискомфорт при полете, а не от страха умереть. Опять таки, подобное может и не на самолете случиться, поэтому не привязываю эти мысли только к полету. И опять таки я мыслю о том, что я испытаю как живой человек, т.е. что она не прекратится и будет беспокоить меня, хотя если наступит смерть, я больше ничего не почувствую, боли после смерти нет, и как следствие вроде и пугаться нечего. Так вот и живу, есть небольшой дискомфорт, но паники нет, даже при турбулентностях и т.п.

Подруга аэрофоб. Не ест за день до вылета, боится. Не спит и тп В прошлом году мы с ней летали в калининград. В общем сели и уже выходить, она говорить и не заметила даж (мы мес 4 не виделись до этого, встретились и стали болтать и так весь полет). Обратно со мной она была уже в разы спркойнее. Те если человек чем то увлечен то забывает про фобию

Я очень любила летать до одной неприятной ситуации на борту. С тех пор летаю только на лоразепаме. Не помогает больше ничего: снотворное, алкоголь, различные успокаивающие настойки, терапии, знания об авиации... В беременности, конечно, с этим сложно, приходилось терпеть, глубоко дышать в полете. Еще всегда смотрю на погодные условия по маршруту, помогает либо успокоится, либо морально настроиться на турбуленцию.

В раннем детстве летала на кукурузниках и потом радовалась, когда пересела на чудо-самолеты типа Ан-24, "тушки", Яки и здоровенные Ил-86))) а затем случился перерыв в полетах аж на 10 лет. Перед перелетом после него (длинный, заграницу) просто не спала сутки и для надёжности перед взлетом приняла снотворное. Так делала и в последующие разы, пока не привыкла, да и по работе были частые перелеты: утром ты в Питере, днём у тебя пресс-конференция в Москве, вечером ты дома. Какая-то фобия все равно оставалась, но я смотрела на людей и думала - какие они милые, какие чудесные младенцы с нами летят, а трехлетка орущий - боже, неужели мы все не приземлился благополучно? Конечно, всё будет хорошо!))) вот как-то так и справлялась. И ещё. До пандемии у мужа был проездной на самолёт, он в неделю летал 4-8 раз. И сейчас тоже часто. Поэтому как-то спокойнее. Хотя - в день полета я не ем: живот крутит, думаю, это нервное))) и да, бывало, что попадали в сложные метеоусловия, боковой ветер, вторые круги и запасные аэродромы. После таких приземлений следующий раз даётся легче.

Если вы боитесь, но все равно летаете, то вы прекрасно справляетесь:) берите дочку с собой. Я не аэрофоб, летать не боюсь, но у меня лютая психосоматика в каждую поездку с рвотой, болью в животе, холодным потом. Страдания непередаваемые. И я каждый раз думала, что съела что-то не то, пока не осознала, что это происходит в каждую поездку. Хуже всего одной с ребенком.

Для меня посадка только страшна. Молюсь, вцепившись с подлоконики и жду, когда самолет достигнет высоты деревьев, потому что шансы выжить увеличиваются. От полетов из-за глупого страха не откажусь. В прошлом году машина на смерть сбила пешеходов, выходивших из автобуса на остановке. На улице страшнее, чем в самолете.

Очень много пробовала разного. Дыхательные техники. Курсы там всякие. Но вот не помогало. На курсах так вообще ерунда какая-то, просто рассказывают про то почему турбулентность случается. Почему двигатель работает с тем или иным звуком. И пыталась читать статистику, что самолет самыей безопасный транспрот и все такое. Переслушала все черные ящики доступные на ютубе. Думала может так поможет. Общалась в чатах разных (да вот только еще больше разгоняет тревогу и стресс). В общем все что пробовала было бестолку. Еще упражнение давали на курсах, типо щелкайте себя резинкой по запястью чтобы в чувства привести. Ну ок. Только вот не работает. В общем нашла в какой-то момент психолога, работает с аэрофобами (я 11 лет страдала от этого страха полетов). С ним за 6 встреч справились. Сейчас летаю в удовольствие, уже всю страну облетала. Если что могу посоветовать к кому обращалась, я сначала хотя и не верила, но мне прям очень помогло.

Терплю, сижу и трясусь с закрытыми глазами, вцепившись в кресло. Раньше боялась по большей части взлетов, после сгоревшего при посадке самолета в Шереметьево стала бояться еще и посадки. При этом понимаю, что риски на дороге в машине больше, но там иллюзия контроля ситуации

Друг мужа пилот. Он сказал если взять статистику смертей в самолетах и в авто, то соотношение будет 1/1000. За рулем тоже перестанете ездить?

Мой сын не может летать, началось лет в 16-ть. И это не на уровне "я боюсь", буквально за три дня до полета он уже лежит пластом. Начинается головокружение, тошнота, боли в животе, жуткая тахикардия, его обливает холодным потом, становится белый как стена. Не помогает ничего из успокоительных, ну если его только вырубить и занести в самолет. В детстве очень много летал и ему нравилось, а потом как отрубило

Сажусь у окна и снимаю, видео, фото. Красиво. Летать боялась, а потом даже кайф ловить стала. Ну, конечно чувство, что ты с креслом в воздухе летишь, есть, ощущение пустоты вокруг. Но начинаю снимать и отвлекаюсь. Когда летала беременная, на взлете стала нервничать и сын почувствовал, стал сильно толкать. Пришлось себя взять в руки и успокоить, успокоился и он и всю дорогу спал. Получается взять себя в руки реально)

Не знаю что делать. Я сама боюсь , особенно когда взлетаем. А если яма воздушная ,то все. Но летаю. Я и алкоголь, и таблетки да все пробовала Я трезвею сразу ,как взлетаем. Так что тут мимо или ужраться в усмерть. У меня есть знакомый, он летает только в стельку пьяный. Сел и спать.

Знакомый пилот говорил подруге аэрофобке,ну ты ж хороший человек, ты в рай попадешь, не бойся. Но ее все равно муж грузил напившуюся снотворного, такую же выгружал

Никак. Поэтому не летаю. Моя фобия уже давно перешла на физический уровень. Собственно, я знаю, что моя аэрофобия - это страх потери контроля в чистом виде. И наверняка лечится психотерапией. Но мне проще не летать.

На взлете и на посадке включаю на репите МОТ «еще один день,чтобы умереть,еще один день,чтобы выжить…» Вспоминаю как летала в детстве,постоянные воздушные ямы,трясучки,гроза,самолет болтает,все ссут,а я психую ,потому что мне не дают поспать,потому что надо вертикально сидеть….

Всегда думаю, ну пилотам наверно тоже умирать не хочется.

Не знаю, что с этим сделать. Ничего, наверно. Я от полетов никогда не отказываюсь, но накануне обязательно мысли, «а вот если мы разобъемся»… особенно на взлете, как и у вас. Когда самолет набрал высоту, мне уже норм. И при посадке почему-то нет ужаса, хотя это тоже самое опасное. Но момент отрыва от земли и набирание высоты для меня пипец. Руки все мокрые

Терпеть. Я боюсь пить лекарства. После плохого случая, когда чуть не умерла. Панические атаки смогла победить при приеме любых препаратов, даже витаминов, но начать что то пить это всегда сильный стресс. Вот скоро начинать препарат не пробованный мной ранее. Жду выходных, чтоб муж был дома. А то "вдруг я умру, и рядом никого". Ну и все в таком духе. Нужно только перетерпеть начало

Я не смогла преодолеть страх, поэтому не летаю. Но у меня вообще странно, я не боюсь взлета и посадки, я очень боюсь именно полета на высоте… при посадке, наоборот, облегчение «наконец-то». Но я летала всего 3 раза по 1,5 часа, в 4-й раз, я просто не приехала в аэропорт…

Я летать обожаю. А вот подруга очень боялась. Потом начала читать книги от первого лица пилотов, как все устроено, как могут быть аварии (что это все же маловероятно) и тп. Это ей помогло очень.

Мы с мужем на борту смотрим фильмы про авиакатастрофы, очень отвлекает😀

Мне кажется, все люди летать, по крайней мере, побаиваются. Старайтесь не думать. Действительно, отвлекитесь на ребёнка в полёте.

Я боюсь. Успокаиваю себя тем, что вот он экипаж - люди летают, как другие в офис ходят. Но каждый раз тоже волнение перед полётом неприятное.

Помолиться. Еще драмина от укачивания обладает усыпляющим и седативным действием.

Я боюсь летать, безумно. Каждый полет для меня пытка. Стараюсь выбирать ночные полеты, чтобы уснуть. По другому не справляюсь- мучаюсь и переживаю

Пустырник. Сама очень боюсь.

Мой знакомый напивается в дрова, так и летит