Bagira → Психология / Депрессия...

Москва

Энергии 0. Нет сил и настроения.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Апрельская

Москва

Жда как исключили? Щитовидку, Вит д посмотреть

07.05.2025

Ответить

Bagira

Москва

Апрельская, исключили. С щитовидкой все в норме, витамин Д принимаю)

07.05.2025

Ответить

Снежная Королева

Чехов

Bagira, а гормоны щитовидной железы сдавали?

07.05.2025

Ответить

Bagira

Москва

Снежная Королева, да все нормально по анализам(

07.05.2025

Ответить

Апрельская

Москва

Bagira, я уточняла как исключили? Какой у вас общий белок, ферритин, какой вес?

07.05.2025

Ответить

Bagira

Москва

Апрельская, аа) не поняла извиняюсь)

По крови исключили.

Общий белок - 65 чуть ниже нормы

Ферритин - 174 выше нормы

Определение железа (fe) - 28,8 выше нормы

Вес большой 103 при росте 171 см, это я еще во время замерших как набрала лишних 35 кг так и не могу никак спустить

07.05.2025

Ответить

ZLena

Москва

Bagira, т.е. Вы,имея такой вес, считаете себя здоровой? Для меня, конечно,удивительно, что при лишних 30+ кг, все органы и системы у Вас работают отлично, но это говорит только об одном:Вы, милая, ленитесь. Девочкам с такими красивыми именами нужна красивая активная мама. Полностью согласна с теми, кто советует заняться щадящей физической активностью: понимаю, что с таким весом тяжело, но не жалейте себя. Через "не могу" двигайтесь с дочками: пешие прогулки, игра в мяч, фрисби (мягкая летающая тарелка), танцы. Возможно, детский сад и не нужен: от готовки не освобождает, организовывает ранний подъем и полное отсутствие активного времени у Вас.

Сделайте над собой усилие первый месяц, уверена, втянетесь и самочувствие улучшится, и Вы будете продуктивнее проводить Ваше время с дочками. Удачи Вам!

07.05.2025

Ответить

Bagira

Москва

ZLena, спасибо. Конечно, не считаю себя здоровой. Но морально вымоталась просто еще.)) стараюсь и работаю над собой)

07.05.2025

Ответить

ZLena

Москва

Bagira, очень Вас понимаю, но не прекращайте стараться и работать над собой, поверьте, это единственный путь к увеличению жизненных сил. Ещё раз удачи!

08.05.2025

Ответить

Апрельская

Москва

Bagira, слушайте, ну вот вам и ответ. Вам тяжело в прямом смысле этого слова. Инсулин сдавали? Надо с весом разбираться

07.05.2025

Ответить

Bagira

Москва

Апрельская, свободный инсулин 15,45. Норма до 25,0

07.05.2025

Ответить

Маргаритка

Санкт-Петербург

Bagira, а гликированный гемоглобин сдавали?

Я когда вес набираю, чувствую себя не подъемной и ничего не хочется. Стараюсь следить за питанием. Удачи вам!

08.05.2025

Ответить

BRUSNIKINA

Москва

Из того, что помогало мне:

1. Выспаться.

2. Заняться спортом. Да, через "нет сил даже встать, какая нафиг тренировка". Эндорфины нужны.

3. Выделить время на себя, пусть час в день, но чтоб только вы и ваша кайфушка.

4. Хотя бы раз в неделю выходить из дома без детей на пару часов.

5. Нормально сбалансированно питаться, без диет и дифицита калорий.

5. Съездить в отпуск. Но не поесть - поспать, а активный, чтобы были эмоции и впечатления.

6. (хотя скорее это номер ноль) Проанализировать, нет ли какого-то неразрешенного внутреннего конфликта, проблемы (возможно давней и не острой), которые так или иначе мешают жить "лучшую жизнь".

07.05.2025

Ответить

Liza A

Берлин

BRUSNIKINA, классный список, все по делу, взяла себе на заметку, спасибо 😄

09.05.2025

Ответить

s0va (Инна)

Москва

Учите играть детей вдвоем и будет вам счастье.

Именно нужно учить. Научите и дети будут в большинстве своем заняты друг другом. Погодки это в этом плане отлично.

Сад не школа. Без проблем можно пропускать и не волноваться, а летом я бы сняла старшую пока младшая не пошла. Если вам в тягость вставать по утрам. Все равно с младшей нужно гулять.

Четкий график сделайте до автоматизма. Например в среду у вас стирка. Только она и ничего. Постирал и день свободен. В понедельник протираете пыль, во вторник моете полы

В выходные вы проводите время с мужем и там никакой уборки и стирки.

Или все сделано, наготовлено. Можно оставить мужу детей и походить по магазинам. Поднять настроение. Или еще что вам нравиться. Главное уйти из дома и отдохнуть от детей. Это тоже нужно.

07.05.2025

Ответить

Машулькин

Санкт-Петербург

Может у вас хронический недосып и усталость накопилась или депрессия?

07.05.2025

Ответить

Bagira

Москва

Машулькин, может) но врача еще проблема найти хорошего, все на отвали назначают какие то препараты, да и не знаешь к кому толком идти

07.05.2025

Ответить

Машулькин

Санкт-Петербург

Bagira, нужна какая-то разрядка, что вам приносит удовольствие и что наполняет?

07.05.2025

Ответить

Ира

Балашиха

Bagira, вы в Бутово смотрю живете, там а

Есть клиника Докмед , может туда? Я обращалась в неё с головными болями, мне сказали если лечение не поможет, то приехать за рецептом на антидепрессант

07.05.2025

Ответить

Алька Родригез

Санкт-Петербург

Bagira, господи, а что вы хотели от врача? к психиатру идите, пусть на отвали вам назначит антидепрессанты. Для этого хороший врач не нужен, подойдет любой. Листаните сообщество на пару страниц, там обсуждение симптомов депрессии.

07.05.2025

Ответить

Нигихаями

Рязань

Алька Родригез, я вот думаю, мож закрепить тот пост)

07.05.2025

Ответить

Олеся Полшкова

Брянск

Алька Родригез, антидепрессанты не конфетки, от них здрасвуй высокий пролактин и гормональный сбой не считая других побочек

15.06.2025

Ответить

Sanya

Озеры

Обязательно проверить кровь на дефициты. Б12, б9, ферритин, д3, железо. И гормоны щитовидки ТТГ, т3, т4. У меня с б12-дефицитной анемией было такое состояние. Общий анализ при этом показывал, что все хорошо, гемоглобин высокий.

07.05.2025

Ответить

Bagira

Москва

Sanya, и что потом препараты принимали? Помогло?

07.05.2025

Ответить

Sanya

Озеры

Bagira, конечно помогло, жизнь заново почуяла. Дефициты после родов вполне могут быть, тем более после двух погдок

07.05.2025

Ответить

SanCho

Москва

Пойти на хороший массаж (снять напряжение с тела, пока тело напряжено, энергия не пойдет, ходить раз в неделю регулярно), пойти на спорт (йога, пилатес, танцы - что-то не самое хардкорное для начала). Утро начинать с зарядки (через "не могу").

Поверьте, за пару недель станет лучше (если проблема лежит не в поле проблем со здоровьем - железодефицита, проблем с щитовидкой и тд)

07.05.2025

Ответить

Наталия

Витамин д3 пьете? Возможно, что накопились стресс и усталость, апатия. Есть ли у вас физическая активность? Хотя бы ходьба? Мне помогает в этом дача, физическая работа стимулирует мышцы и организм приводит в тонус. После работы иду пешком около 40 минут и с псом гуляю утром и вечером. У меня наоборот, пульс учащенный и пью бисопролол. Сердце будто выпрыгивает. Витамин д3 в каплях на водной основе утром в кофе/чай. Смените картинку хоть на 1-2 дня. Может на полдня. Наполните себя содержанием, сходите в кино, на концерт, туда, где вам понравится. Лучше с подругой

07.05.2025

Ответить

Елена

Саратов

Я в таком состоянии не представляю как сад пропускать. Со старшим было после короны. Усталость уже утром. Я просто отлежалась. В саду ребёнок поест. А вечером можно что-то лёгкое придумать.

07.05.2025

Ответить

Bagira

Москва

Елена, я не отлежусь. Потому что младшая еще не ходит в сад. Да и старшая в саду не ест(((

07.05.2025

Ответить