Ситуация такая, курьеры занесли мебель в квартиру, надо было назвать код, чтобы подтвердить, а телефон в другой комнате, пока уходила в другую комнату, курьер стоял в прихожей. Понимаю умом, что за минуту ничего не могло произойти плохого, но мысль уже мучает, что чужой человек в квартире вне поля моего зрения находился. Как отогнать от себя эти глупые мысли? А самое глупое, что код вообще был не в моем телефоне, а телефоне мужа и он мне его просто выкрикнул. Злюсь на себя, что не могу в моменте принимать решение, почему бы не сказать было курьеру - подождите за дверью, сейчас выйду скажу вам код. А побежала сломя голову, хотя он и не в моем телефоне даже оказался.
Лучший ответ
Москва
Рина Морина, думаю, больше злит, что выполняю все что ни скажут, люди могут как-то сказать "нет" или сказать "подождите за дверью" а я бегу исполнить что сказали а потом включаю свой разум. С запозданием. Это злит. Что ведь была мысль, что я потом измучаюсь сомнениями, потом мысль- ну тут добежать до комнаты и обратно, что может случиться. И не сказала твердо- подождите за дверью, или не крикнула мужу- выйди посмотри. А побежала исполнять искать телефон. Который еще и не нужен оказался в итоге
0
10.07.2025
Ответить
Ставрополь
Ника, "выполняю все что ни скажут" - хорошее самонаблюдение. А как вы научились быть такой исполнительной и безотказной? Как вы написали, люди могут сказать нет, а вы словно не можете отстоять свои границы. Где вы научились быть такой покладистой?
0
10.07.2025
Ответить
Москва
Рина Морина, в детстве научилась, думала родители любить будут больше )
0
10.07.2025
Ответить
Ставрополь
Ника, А вы любите ритуалить? Сначала навязчивые мысли идут, а потом, чтобы их унять, вы идете мыть пол, проверяете плиту, дверь или окна. Наблюдаете за собой такое поведение?
0
10.07.2025
Ответить
Ставрополь
Ника, А концепция похожа. ОКРщики хотят быть сами собой, но бояться, что их никто такими не примет и поэтому они стараются никому не отказывать, все делать вовремя и без ошибок, быть хорошими. От этого копится сильное внутреннее напряжение и тревога. Вы описали, что у вас есть навязчивые мысли и от них трудно отделаться, поэтому было логично предположить,что вы как-то сливаете напряжение. Может быть вы это делаете через конверсионные симптомы: ком в горле, головокружения, неполный вдох/выдох, приступы удушья, мигрень?
0
10.07.2025
Ответить
Москва
Рина Морина, это я уже все поняла и в этом направлении работаю, иногда пересиливая себя, выбираю себя, так непривычно иногда, но учусь говорить нет и тд. Но иногда вот так вот как есть. Вот скажите, то есть вы в такой ситуации, ушли бы спокойно в комнату и не волновались или бы сказали выйти за дверью подождать?
0
10.07.2025
Ответить
Ставрополь
Ника, Уйти в другую комнату было бы не совсем безопасно, все же курьер человек посторонний. В целях безопасности я бы попросила его подождать за дверью, т.к. мне нужно время на поиск информации. Еще я подумала о том, что подготовила бы паспорт, телефон перед приходом курьера, ну т.е. на опережение бы сработала, чтобы не терять его из поля зрения.
0
11.07.2025
Ответить
Москва
Рина Морина, спасибо, ну вот значит не просто так же я переживаю, нормальная реакция была бы сказать - подождите за дверью, а не кидаться за телефоном, который еще и не нужен оказался ( вот за это себя виню
0
11.07.2025
Ответить
Ставрополь
Ника, "( вот за это себя виню" - что дает вам это нападение на себя и обвинение? Что вы с помощью этого нападения на себя и обвинения пытаетесь предвосхитить в будущем?
0
14.07.2025
Ответить
Москва
Галина23, в том и дело, что 99,99999% ничего, что-то взять, но что? )) Я понимаю все это умом, но эта тревога какая-то что вот незнакомый человек бесконтрольно находился в доме. Чувство незащищенности какое-то чтоли или нарушения личных границ.
0
09.07.2025
Ответить
Москва
Ника, ничего он не нарушал, вы же сами его впустили. Ерундой не майтесь
0
09.07.2025
Ответить
Москва
Галина23, ну как сказать, если бы я могла сама занести шкаф, я бы с радостью это сделала, но потребовалось два грузчика, а потом зная эту тревогу, мелькнула мысль, сейчас отойду, а ведь потом заем себя мыслями, потом- ну за минуту сбегаю, что случится. Ну и сбегала. А всего лишь надо было сказать, подождите за дверью, сейчас принесу код. И все. Вот это даже больше злит. Человек-то ни при чем, просто стоял и ждал.
0
10.07.2025
Ответить
Красноярск
Ника, если честно со стороны смотрится это не очень,даже хочется посоветоваться обратиться к специалисту,к психиатру
0
10.07.2025
Ответить
Хабаровск
Галина23, надо бы проверить все укромные места в коридоре
0
10.07.2025
Ответить
Москва
Галина23, а вы в таких ситуациях были? Спокойно отходите на время или говорите подождать за дверью?
0
10.07.2025
Ответить
Москва
Ника, если я одна встречаю доставку, то телефон при мне, и ручку готовлю, чтобы расписаться. Тч, нет, умышленно не бывала. За дверь человека никогда не выгоню. Это как вообще? Он принес шкаф, а я его за дверь? Он что должен думать, что его с доставкой кинули? Ерунда какая-то
0
10.07.2025
Ответить
Барнаул
Здравствуйте. Если самостоятельно не справляетесь с такими ситуациями, то Вам надо к психологу/психотерапевту. Ситуация по факту яйца не стоит, но для Вас оказалось иначе и Вы не можете разложить ее на составляющие и пережить. Иногда случается иметь нарушение личных границ, но это одна из реалий жизни. В магазине толпа, в лифте с кем-то проехали, в автобусе вообще все ребра пересчитали ...
Чужой человек не всегда равно угроза. Сейчас все в порядке? Ничего не пропало? Ну и чудненько, расслабьтесь. Спасибо, что сильные Дяди помогли сделать тяжёлое физическое дело и все на этом. Помой к руки и пол в прихожей и займитесь наполнением нового шкафа:)
0
10.07.2025
Ответить
Москва
Надежда, спасибо, да вот пытаюсь самостоятельно, разложить- что взять? Ничего ключи, сумка со всем содержимым на месте, человек стоял в шортах и футболке, в руке телефон, что он в карман что-то сунул? Нет и вот так прям рассказываю себе пошагово, вроде отпускает. Но вот этот червячок что незнакомый в моем жилище вне поля моего зрения. Все равно начинает точить
0
10.07.2025
Ответить
Хабаровск
Живет себе мужик, шкафы таскает и знать не знает, что он нарушил чьи то границы и теперь его обсуждают люди с разных континентов
0
10.07.2025
Ответить
Москва
Вы, кстати, мужу не хотите предъяву кинуть за свое тревожное состояние? Ведь мог и он грузчиков встретить, а не кричать код. Или откуда он кричал, с работы?)))
0
10.07.2025
Ответить
Сочи
А я понимаю, о чем вы.. иногда тоже испытываю дискомфорт, если я одна дома и курьер остается один ждать у открытой двери. Чаще всего это иммигранты.. какая-то тревожность и подсознательный страх. Но у меня был случай на улице, когда поздно вечером на меня напали трое из средней Азии. Спасла собака моя, неожиданно дала отпор. Да и сейчас всегда зову ее, когда надо принять доставку какую-нибудь
0
10.07.2025
Ответить
Москва
Аринка, вот я тоже думаю это какой-то прошлый опыт тригерит, так как человек-то при чем, ну постоял без задней мысли, подождал код, он же не сам пришел ко мне, я шкаф заказала. Не он же сказал идите за телефоном. Все это проговаривая понимаю, но тревога не отпускает. Думаю если витамины группы B начать пить, может улучшит ситуацию
0
10.07.2025
Ответить
Москва
ну все же хорошо, ничего не случилось. ну постоял человек у вас на входе. темболее вы были не одна и сами ждали его. Он вам ничего плохого не сделал. Почему вы переживаете?
0
10.07.2025
Ответить
Москва
Ольг Б, вдруг что-то стащил или еще что, при это что тащить, ботинок, одежду с вешалки, понимаю что глупо, но вот это ощущение потери контроля видимо ситуации
0
10.07.2025
Ответить
Для такой тревоги - чужак в доме, нужно иметь негативный опыт с вторжением в ваше пространства чужого человека, который причиняет вам явный дискомфорт. Обычно такой неприятный опыт происходит в детстве. Опыт вторжения чужака запоминается и воспроизводится каждый раз, когда ситуация напоминает ту ситуацию из прошлого. Нужно подумать на какие общие знаменатели вы реагируете: человек незнакомый, вы теряете его из виду, вы переключаетесь на другую задачу и не можете контролировать чужака, вы забываете что нужно постоянно быть бдительной и наблюдать за чужаком, и корите себя за это, и т.д. Подумайте и повспоминайте.