Расстройство сна

Я Алисе говорю: включи медитации для сна и даже не успеваю дослушать до 3 минуты. Вообще родительский сон очень чуткий. У меня тут обе дочки (да и я тоже) словили ротовирус. Я не спала всю ночь и всю ночь держала, мыла, мерила, поила, обтирала (ну и все такое). На следующий день я была просто в нуле (у нас еще и в пути все это происходило). И вот все вроде пошли на поправку. Я всем настроила подстраховок, дала цу, лекарства всем и пошла спать. И вот я заснула, супер-крпеко, просто кома от усталости. И вдруг я слышу во сне «МАМА». Я подпрыгиваю, бужу по дороге мужа, бегу к детям с крикам: что случилось? Оказалось , что это за окно с прохожий ребенок маму позвал, дети даже толком не услышали, а мамский мозг бдил. Перестроитесь, можете попить что-то успокоительное на ночь. Это привычка.

Были уколы, таблетки (в больнице), но даже с ними сон был беспокойный, тревожный (осложнение после ковида). Сейчас помогают массаж, мелатонин, тёмные очки и black out.. С тяжелых препаратов ушла, устала от побочек. Дочке помог метил фолат в микро-дозировке.

Мелатонин и колонку с белым шумом. Может ребенок вошкается и вы просыпаетесь потому что чутко спите, по привычке.

Попробуйте послушать А. Ракицкого ( лечение во сне от нервного истощения и хронической усталости)

Я слушала медитации, когла были проблемы со сном (до беременности), помогало.

мелатонин перед сном выпейте. быстро помогает уснуть. на длительность сна не влияет.

Пару дней потерпите и втянетесь.