Здравствуйте, подскажите пожалуйста к кому обратиться за помощью ? И можно ли самостоятельно как то выйти из этого состояния?началось все с того что всю жизнь я была пухленькая при росте 158 вес был всегда 59-62 кг . Всю осознанную жизнь пыталась худеть . И вот когда уже перестала думать о похудении я резко за 3 месяца похудела с 62 кг до 47 кг . Не чего не делая , но как выяснилось этому причина была хронический гастрит ( которого не когда не было ) и язва 12 кишки + доудема и рефлекс а так же бактерия хеликто бактр пилори . В общем полный букет . И после того как окружающие люди стали замечать что я похудела , и я заметила сама что наконец то я похудела , я начала сильно боятся набрать вес обратно . Ведь я не прелогала не каких сил этому похудению , но похудела . И с каждым днем становилось хуже , на данный момент уже как 4 месяца я держусь в весе 46-48 кг , и очень боюсь набрать вес . Я только и думаю о калориях , я разделяю продукты на то что мне можно и нельзя . Я могу есть неделю каждый день только по 2-3 упаковки мягкого творога по 100 грамм ( в котором только 60 калорий ) и чувствовать себя идеально , видеть себя стройной и легкой, будто бы чистой . Но после этого стоит мне придти в гости , либо же меня угостят , то все, я сметаю полностью все что вижу , не чувствую даже вкуса . После этого живот надувается и болит , и у меня сильное чувства вины . Я сразу чувствую себя толстой , и в ход идет 2 пальца . Даже если поем здоровую еду где чуть выше чем 300 калорий я скачаю себя ужасно ,будто сразу потолстела . И все это по кругу . Жесткие ограничение , переедания ,2 пальца , мочегонное . Сейчас я стала понимать что это все не нормально , обещаю сама себе этого не делать и питаться правильно, но не могу этого сделать . Все по кругу . Мои мысли только о еде о фигуре . У меня испортилось здоровье , стали проблемы с нервами и сном , могу в сутки спать 3-4 часа . Ужасные мысли в голову лезут , что я устала от этого , устала быть зависимой от еды и том что как я выгляжу . Родные не понимают меня , говорят просто ешь нормально , а не бред неси . А я хочу просто что бы меня выслушали и поддержали . Я хочу жить нормально .
Лучший ответ
Нарьян-Мар
Белоозерск
Наш мозг удивителен..
Санкт-Петербург
О, здрасьте. У меня такой же рост и был такой же в своё время вес, "достигнутый" ничегонеедением, курением и нервными нагрузками. Было красиво? Ну да, ничего. Но очень не здорово. И было страшно набрать, потому что в окружении был родственник, который даже на плюс кило отвешивал сомнительные комплименты. Зациклилась на весе, и это, по ощущениям, просто разъедало мозг.
Москва
Я на днях была на экскурсии в психиатрической больнице. Порядка 1000 койко-мест, все заняты. Один из диагнозов пациентов "расстройство пищевого поведения"
Ставрополь
РПП - требует бригадного подхода, у вас в команде должен быть психиатр, гастроэнтеролог и психолог.Психиатр назанчит вам АД, чтобы снизить уровень тервоги, гастроэнтеролог решит ваш вопрос с язвой и другими спец. эффектами ЖКТ, психолог вас выслушает и поможет справиться с эмоциональными проблемами. Можете ли вы самостоятельно что-то сделать? Немножко можете, есть хорошие книги по РПП, с программой питания и эмоциональной поддержкой. Однако книги не дадут такого эффекта, как ваша команда специалистов. Вам нужна помощь, вам нужна поддержка, вам нужна забота, а это все могут дать только другие люди. Вы и так один на один со своим РПП долго пробыли, вам было нелегко. Не оставляйте себя в беде, ищите помощь, выздоравливайте и возвращайтесь к обычной жизни.
Москва
По медицинским нормам, вес 59-62 в пределах Вашей нормы по росту. Это даже не предожирение, так что большую часть жизни Вы были в абсолютной норме по весу. Если бы Вы с этим весом вели активный образ жизни и занимались спортом, то и фигура смотрелась бы не "пухлой". Ну и плюсуюсь к другим комментаторам, если все так как вы описываете, то лучше обратиться к психотерапевту и психиатру, желательно по рпп. Надо убрать тревогу, разобрать ее. Найти новые смыслы в еде, убедить себя что еда не только для похудения и веса, а для здоровья, красоты волос, кожи, ногтей. Что когда Вы едите фрукты, овощи, масла в салатах, орехи - то Вы потребляете в себя силу, светитесь изнутри, оздоравливаетесь. Рыба и мясо - становитесь сильнее, растут мышцы, становится лучше осанка. Вообщем нужна перенастройка.
Чехов
Если сами не можете контролироаать и держать себя в рамках нормы, то к психолтгу или психиатрк. И в рамках это я не про ограничения в еде, а наоборот что мучаете себя голодом(неделю сидеть на одном низкоксллортйном твороге это точно нездрОво и не здОрово) и то что не можете сдержаться от двух пальцев в рот. Я думаю что в глубине души вы сами прекрасно понимаете что лучше быть здоровой и счастнливой пухляшкой чем не здоровой измотанной задерганной несчастной худышкой. Но поделать с собой ничего не можете, обратитесь за помощью.
Москва
Я бы напрягалась от такой потери веса. Вы прошли лечение, сейчас всё восстановлено?
Москва
Москва
Москва
Проходила. Почти год так жила, довела себя до полного .... (цензура) При росте 170 40 кг. Это ужас был, щас фото если посмотреть, но тогда думала, что жирная и боялась есть половину яблока, типа много, ела четвертинку. Потом был срыв... Диета, срыв... Начало булимии, таблетки, потом постепенно начала просто нормально есть и трезво смотреть на те самые фото, где я, как живой труп. Вообще, РПП психотерапевты занимаются.
Я резко снизила потребление глютена и сахара, самочувствие резко стало не очень. Можно убрать минимум продуктов, белый хлеб, сладкое - если прям сильно хочется, то до обеда. Больше овощей, фруктов и зелени. Забыть про мазик и кетчуп. Сметана норм. Макарошки крайне редко. Я сейчас ем перловку, рис из гарнира. Гречку не люблю. Можно фунчозу. Если все сводится к еде и фигуре лучше забить. Если мне будет хуже забью на диету. У нас почти одинаковый рост у меня 156. Мой минимум 43 кг. Сейчас я 53))) ноги и попа хоть появились, но начала качать прес, чтобы живот втянулся и вообще можно так и оставлять. Главное не вес, а как выглядит фигура вцелом. Плюс можно удачно подбирать вещи, скрывая недостатки и подчёркивая достоинства. П.с. больше двигайтесь, спорт в любом вам приемлимо виде. Даже постельный спорт тоже сжигает калории и мужу приятно)
Москва
К врачу (психиатру).
А вы решили проблему со здоровьем, с гастритом и т.п.? 2 пальца - это все таки нужен врач, это не нормально.
Москва
У вас язва желудка и вы блюете? Это вы зря. Наверно, надо к психиатру.
Онкологию исключили? Резкое похудение без причин - это часто один из первых и единственных симптомов.