Я устала🥺

Обязательно гулять в светлое время суток, обязательно каждый день что-то для себя делать: звонок подружке, серия сериала, маска на лицо или ванна с солью, нужная женская фигня на wb тоже годится. общайтесь с другими мамами или зовите подруг в гости, так чуть полегче будет. Не надо наготавливать, есть доставка, вкусвилл и пр. Ко мне опытная подруга приезжала с тазиком винегрета и котлетами, тортом и фруктами. И чудесно посидели. Спать вместе с ребенком ложитесь, вот прям в 21.00, днем досыпайте, если вам просится. Сон - самое важное для вас. И я за совместный сон, очень удобно. Будете высыпаться. Наверное. Многим подходит. Еда - простая, но сбалансированная, мясо, рыба - ежедневно. В духовку или на сковородку бросить недолго. Или мультиварка и тушите говядинку себе. Паштет печеночный или сами сделайте или купите приличный. Вам нужно самой восстановиться в первую очередь. Овощи,фрукты,кефир, творог. Внутрь я принимала витамин Д, магний, омега3. С врачом консультируйтесь. Мама приедет и ее гулять с коляской отправляйте. Если папа может, просите помощи. Вообще не стесняйтесь, просите помощи. Гулять со спящим ребенком в коляске может кто угодно. Может соседка есть какая-то подходящая. Она пару часов погуляет в обед, вы поспите. Ферритин сдайте - натощак, можно в инвитро или кто у вас там рядом есть, на завтра ответ будет. Ориентир нормы примерно ваш вес. то бишь не меньше 50.

Ночной сон 8 часов плюс дневной? 😱я до полугода спала часа по 2-3 максимум. Количество сна явно достаточное. Тем более, если вы одни с ребенком сейчас, мужа нет, то и готовить особо и убираться не надо. Значит надо бы обследоваться, кровь сдать. Возможно железо упало.

Если муж в командировке, пусть шлёт денег на няню. А приедет, на выходные ему ребёнка, а сама на пару часов из дома в кафе или просто на улицу Вы обычный человек, вы не можете испытывать положительные эмоции 24/7, и ЭТО НОРМАЛЬНО!

У вас 8 часов ночного сна и еще дневной, если чувство невыспанности и усталости останется, то дело не во сне. Чегото не хватает. Вам все верно пишут, проверьте гемоглобин, железо и др дефициты. Но начать можно с общих анализов и дальше углубляться. Если у вас там гемоглобин сильно понижен, то очевидно будете вечно уставшей и его надо поднимать. Плюс остальное. С поливитаминов можно начать и с магне б6, но анализы все равно нужны что б прицельно решать проблему.

Держитесь, в моменте слова, что «всё пройдёт» не успокаивают, но асё правда будет легче. И чужой опыт с сво и прочим не отменяет вашей усталости и не обесценивает ваше материнство. Без помощи сложно и это факт

Все пройдет, пройдет и это. Бывали времена, когда я стояла с малышом на руках у окна, за окном горизонт, и у нас очередные бессонные сутки. И нет ни папы, ни бабушки, ни дедушки, и никого... Есть он, сыночек, и я. День прошёл, и слава богу. Слава богу, он прошёл. Принимайте как есть. Все прошло. Теперь и высыпаюсь, и.. Даже няня на подхвате имеется уже 5 лет как. Редко, но помогает.

Если не кормите грудью - можно попробовать витамины для спортсменов шипучие (именно витамины, а не бады и элексиры) когда ребенок был маленький + проекты большие на работе, я финский Active live пила, он здорово бодрил и помогал продержаться морально. А после 6 мес станет легче

У меня в этот период вообще фляга подсвистывала, но потом стало легче к 8 месяцам, а щас вообще хорошо даже днем зачастую уже не сплю) а раньше на все сны с малой вврубалась

Ночной сон с 21 до 5 и ещё днём? Если вы спите одновременно с ребёнком, то это хорошее количество сна для взрослого человека. Вам бы кровушку сдать. Как вы питаетесь? Сейчас лето, ешьте ягоды, овощи, зелень... Красное мясо или субпродукты