Всем привет! Честно даже не думала ,что когда -то напишу сюда о своих переживаниях , но мне так необходимо найти тех,кто проходил все эти эмоции или сейчас проходит ,просто для поддержки . Девочки ,кто ждёт мужей из длительных командировок ? Расскажите как вы спасаетесь от переживаний ? Понятно ,что дети и дела , но меня ничего не отвлекает , муж находится в опасной зоне и связь с ним редкая , кажется будто время тянется , нет совсем никаких сил ,чтобы взять себя в руки . Дети конечно отвлекают немного ,каждодневные заботы идут на пользу моей психике , но ночью я снова погружаюсь в свои мысли ,которые хочу отключить …. А какое вообще можно попить успокоительное ,которое продадут без рецепта ? Я для спокойного сна хочу ,ибо вечером накрывает . Все понимаю ,появится связь я хожу вроде бы даже на позитиве ,только пропадёт и все , снова тревожные мысли . Я даже не могу с этим ни с кем поделиться , никто не сталкивался в моем окружении с таким положением
Рио-де-Жанейро
Как настроить себя на долгое ожидание
Лучший ответ
Катерина
Мама мальчика (2 года)
Москва
Мой отчим профессиональный военный, прошел две чеченские войны. Участвовал в антитеррористических кампаниях в Буденовске и Кизляре. Я была еще ребенком, и радовалась, когда к нам домой приезжал его сухпаек. Не знаю почему он приезжал, но всегда почему-то ждала эти консервы, дура, но я не знала, что идет война, и мой близкий человек там. А моя мама не спала ночами, и с 99 года вся седая. Она плакала каждый божий день, пока слезы были. Телефонов не было. Письма были.
Что бы я делала? Молилась бы Богу, что еще можно делать?
Каждый праздник я загадываю одно и то же желание, чтоб перестали гибнуть наши мужчины.
Желаю, чтоб ваш муж вышел на связь, скорее вернулся домой живой и здоровый. Сил нам всем.
0
1 д
Ответить
Рио-де-Жанейро
Катерина, да , есть такое, просто тревожное состояние оно такое , молишься ,переживаешь , ночами встаю и мысли по кругу и так до утра могу вообще лежать …. у меня много дел ,просто ничего не помогает ,дел всегда хватает например , дома дети и хорошо хоть сейчас каникулы , в может и не очень в плане загруженности у меня меньше получается , со школой все равно будни летят . Просто от одной мысли ,что он там ,а я здесь ,мне не по себе . Я ничем не могу помочь ни себе ,ни ему , только в душе молюсь , пореву немного и снова пытаюсь в руки себя брать
0
1 д
Ответить
Мама мальчика (6 месяцев)
Москва
Попробуйте вечерние медитации. Вот эта мне нравится от netflix, Headspace: руководство по медитации. Это небольшие видеоролики. Моего мужа тоже однажды отправили в небезопасную командировку, и я впервые узнала, что такое панические атаки. Мой психотерапевт посоветовала эти медитации, очень помогает возвращаться в реальность от тревожных мыслей
0
1 д
Ответить
Рио-де-Жанейро
Anik Lucky, да ,тоже успела словить ,страшно на самом деле . Раньше слышала ,но не понимала ,так как не испытывала ,а тут реально думала умру от тревоги . Не могла дышать и сердце колотилось ….
0
1 д
Ответить
Мама мальчика (6 месяцев)
Москва
Милая , понимаю, помню. И это еще так выматывает((.
Если еще не смотрели, погуглите отдельно техники заземления при панических атаках. В видеороликах тоже они есть. Мне сначала казалось это всё ерунда, но помогло
0
1 д
Ответить
Рио-де-Жанейро
Надо пробовать поискать ,спасибо . Время как назло просто будто остановилось , ещё никогда дни так долго не тянулись . Мне кажется я за то время будто постареть успела , вот серьезно , не могу себя заставить даже маникюр сделать или накраситься например , стала считать это все ненужным ,так как нет настроения .
0
1 д
Ответить
Мама мальчика (6 месяцев)
Москва
Милая , ох, сочувствую. Помню это чувство беспомощности. Я просто лежала целыми днями, в телефоне, зачем то читала всё более и более страшные новости, накручивала себя всё больше и больше. Если есть желание и возможность, то может к психотерапевту обратиться, хотя бы онлайн? Я думаю хорошего тяжело найти (у меня нет доверия к этой сфере) да и хороший дорого, но можно какого-нибудь начинающего, чтобы в качестве собеседника, вслух проговорить все свои страхи. И может еще что подскажет. Ну и такое дополнительное времяпровождение
0
1 д
Ответить
Рио-де-Жанейро
Anik Lucky, вы прям меня описали , я поначалу тоже чего только не читала и ещё больше тряслась , я думала что мне уже легче становится немного ,но я ошибалась ,так как снова начала уходить в это состояние . Мне не сложно в бытовых вещах , я не могу назвать сейчас именно это сложным ,так как все таки школы нет , младший конечно ещё совсем маленький ,но не грудничок ,ито ладно . Мне просто тоскливо именно без мужа ,именно без него ,никто мне его естественно не заменит сейчас и мысль о временной разлуке и ещё такой долгой ,вводит меня в ступор . У меня были настолько тревожные мысли ,что я думала что моя жизнь поменялась ,будто вчера я ещё жила в цветном мире ,а сегодня уже просто в какой- то тьме ,как будто это не моя жизнь или как будто счастье позади осталось . Не знаю как это и описать . Думала ,что тети за 30 уже не страдают таким
0
1 д
Ответить
Элина
Новенькая
Москва
Очень сочувствую вашей ситуации, держитесь! Очень жаль, что ваш муж в такой ситуации. И самой без поддержки справляться с детьми, домашними делами тяжело, вы большая молодец!
Мне помогают снизить тревожность травяные чаи. Особенно нравится Herbarus + ещё Эвалар заходил. Можно и просто аптечные ромашку, мелиссу, мяту в фильтр-пакетах позаваривать.
Из успокоительных - посмотрите настойку пиона, мощная история.
Ещё в периоды стресса я пила Ноотроп, ниже прикреплю фото. Только это не настоящий ноотроп, просто название такое, по факту там витаминный комплекс, гинкго билоба. После него мне стало засыпать легче, сон стал крепче и стрессоустойчивость очень повысилась.
0
1 д
Ответить
Рио-де-Жанейро
Элина, я завтра выберусь до аптеки и обязательно что-то возьму , устала спать урывками и сны постоянно страшные снятся , непонятные , психика расшатана
0
1 д
Ответить
Москва
Я сталкиваюсь часто с такими переживаниями женщин, которые ждут своих мужей. Да, это тяжелый период для вас обоих. Поддержка вам конечно сейчас очень необходима
0
5 ч
Ответить
Мама четырех (от 1 год до 13 лет)
Москва
Посмотрите сериал про Паисия Святогорца, может быть Вам отзовется и тогда Вы поймете почему я Вам порекомендовала его посмотреть
0
1 д
Ответить