Это слово всё чаще встречается, особенно после родов. Если раньше тревожилась только за себя, то сейчас и за себя (вдвойне) и за ребенка, и за мужа, за всех родных и близких😄и все это х2
Прекрасно понимаю, что это только лечение с психологом или психотерапевтом, но это все очень не бюджетно🥲
Такие же тревожные, как и я, как справляетесь?)бывало до ПА доходило.. но редко
Я удалила инстаграм на днях, так как оттуда ну ооочень много стало информации, как раз для таких как я: о болезнях, развитии ребенка и тп. Ну и о ситуации в мире, конечно
Да, розовые очки не наденешь и не начнешь жить в мире радуги и пони, но это хотя бы что-то малое, что я могу контролировать сама: поток информации, которую я не могу фильтровать))
работать со своим мышлением, если нет возможности ходить к психологу, можно попробовать самой поизучать когнитивно-поведенческую терапию, инструменты, это самый результативный вариант без залезания в дебри детских травм и тд. медитация хорошо помогает, но лучше тоже системно поизучать, как это работает, хотя могут помочь и просто аффирмации на успокоение и другие запросы, на ютубе полно, тогда можно ими ограничиться. нужно научиться не потакать своим тревожным мыслям, не проваливаться в воронку, а переключаться и в целом относиться к этим мыслям проще. это навык, чтобы научиться, нужно просто регулярно практиковаться, это как отучить себя от вредной привычки.