Жизнь на «отлично»
Библиотека Психологии. Статьи, очерки, полезная информация.Таких людей любят начальники, потому что никто столь глубоко не вникает в суть вопроса, как они. На них всегда можно положиться, они никогда не опаздывают, почти не болеют и по своей инициативе получают дополнительное образование. Друзья радуются их готовности приходить на помощь, давать советы, быть жилеткой для плача. Муж в восторге от обедов из трех блюд, стройной фигуры жены и ухоженных деток.
Но не думайте, что все просто счастливы иметь рядом с собойэто совершенство. Во-первых, от других перфекционисты требуют такой же отдачи. Во-вторых, сами они редко чувствуют себя удовлетворенными. Такая женщина подвержена жестоким приступам депрессии и затяжным стрессам. Потому что, как известно, нет предела совершенству...
Бремя идеала
Какие ошибки совершает перфекционистка, стремясь во всем быть идеальной?
1. Она часто откладывает начало какого-то дела, считая, что еще недостаточно к нему подготовлена.
С этим явлением сталкиваются многие творческие люди. Одна художница так горела желанием создать шедевр, что никак не могла приступить к нему. То краски были неподходящие, то идея ускользала, то вдохновение не приходило. У нее случился самый настоящий «паралич деятельности» из-за непомерных требований к себе. Некоторые отличники, окончив институт, никак не решаются устроиться на работу, потому что считают, что еще недостаточно готовы к профессиональной деятельности.
2. Она думает, что все зависит только от нее.
Ей кажется, что если приложить достаточное количество усилий, то можно решить любую задачу и справиться с любой проблемой. Но жизнь периодически подкидывает ситуации, где правит бал его величество случай.
...Ира прекрасно сдала вступительные экзамены и была уверена, что прошла в институт. И вдруг не нашла себя в списках зачисленных. Девушка долго не могла оправиться от такого удара. Оказалось, что на данный факультет была определенная, очень небольшая квота по иногородним.
3. Она предъявляет к окружающим завышенные требования.
Перфекционисткам кажется, что если они способны сидеть сутками над одной задачей, то почему бы так не поступать и другим? Начальница-перфекционистка - настоящий бич для подчиненных. Она может бесконечно требовать переделать отчет, потому что ей кажется, что он недостаточно совершенен. Это раздражает людей и вызывает непонимание. Многим кажется, что начальница просто издевается над ними. От матери-перфекционистки страдают дети. Она никогда не похвалит ребенка за его успехи, обязательно скажет: «Ты бы мог выполнить это еще лучше». Ей кажется, что так она вдохновляет свое чадо, и удивляется, почему после этого ему вообще ничего не хочется делать.
4. Она не умеет делегировать полномочия.
Моя знакомая очень любит устраивать вечеринки с большим количеством гостей. Она продумывает меню, закупает продукты, готовит настоящие шедевры кулинарного искусства, придумывает развлекательную программу и следит, чтобы никто не скучал. И все это делает сама. Ей постоянно кто-то предлагает помощь, но моя знакомая всегда от нее отказывается, ей кажется, что другие не сделают так хорошо, как она.
В итоге к концу вечера на женщину, усталую и изможденную, бывает просто жалко смотреть. А нам всем становится стыдно, что мы веселились и развлекались за счет здоровья и самочувствия бедной хозяйки
5. В своем стремлении к совершенству она порой не может остановиться.
Известно, что лучшее - враг хорошего. Но перфекционистка не способна смириться с таким положением дел. И продолжает бесконечно «совершенствовать» свою работу. Причем очень часто она зацикливается на деталях, мелочах, которые вполне могут подождать. Например, дизайнер сутками рисует крылья бабочки, тщательно прорабатывая каждую жилку, скрупулезно выбирая правильный оттенок. Она выбрасывает в корзину сотый неудачный, по ее мнению, эскиз. А главное дело, то, что от нее ждут заказчики, при этом стоит. Бабочка - всего лишь незначительный элемент, который можно обозначить условно. Но человек не в силах отделить главное от второстепенного.
Высокие ожидания
Большинство психологов склоняются к тому, что перфекционизм воспитывается родителями и учителями. Высокие ожидания и постоянная критика рождают у ребенка страх сделать ошибку. Такие люди переоценивают важность совершенных промахов.
Женщины подвержены стремлению к совершенству в большей степени, нежели мужчины, ведь от девочек ждут, что они будут аккуратными, усидчивыми.
Любопытно, что перфекционистами часто становятся дети из интеллигентных семей. Они сами себя стараются «улучшить», находясь под влиянием благородных поступков книжных героев. Этакий частный случай горя от ума.
Полюбите хаос
Стремление к совершенству и умеренное расхождение между своим идеальным и реальным «Я» в той или иной степени присущи всем людям. Но вот хроническая неудовлетворенность этим опасна.
Избавиться от тяги к совершен-ству - задача не простая. Для начала необходимо признать тот факт, что невозможно всегда и все делать идеально. Когда вы в следующий раз захотите отполировать что-либо до бриллиантового блеска, спросите себя: а кому это надо?
Ведите дневник и фиксируйте в нем, сколько было потрачено времени и усилий на те или иные дела, анализируйте соотношение «затрат и выигрышей». Можно устраивать для себя мини-тренинги. Например, запретите себе перепроверять уже сделанную работу, не делайте того, чего от вас не требуют, научитесь терпеть относительный беспорядок дома, позвольте себе надеть носки наизнанку.
Ну и самое важное - научитесь любить и принимать себя. Каждый вечер задавайте себе вопрос: прожила ли я этот день так, как хотелось именно МНЕ, а не кому-то из окружающих?
взято отсюда :
