Материнское выгорание и агрессия

Честно? Моему мужу не нужно было это никак доносить. Ему же не нужно было до меня доносить что я мать...А вам до сада потерпеть недолго уже осталось. Делайте только необходимое. Мультики существуют на такие периоды. Не требуйте от себя слишком много, ребенку тепло, сухо, он сыт и в безопасности - этого в принципе достаточно. Если ещё и мама рядом пусть выгоревшая, но любящая - то вообще замечательно. Просто рядом. И выходите в люди. Не на площадку, а туда куда вам хочется самой. В ТЦ, в кафе, в парк.

У меня иногда бывает, даже несмотря на то, что дочери уже 15, просто от бытовой рутины устаёшь. Стараюсь делать короткие паузы для себя и прямо просить мужа помочь с делами или отвлечь ребёнка - это слегка облегчает

Моя рекомендация - вспомнить, что вам приносило радость до материнства. И погружаться туда как можно чаще. Я в своё время вышла из послеродовой депрессии благодаря написанию фанфиков)) Вместо сна строчила про мультяшных героев и очень наполнялась ресурсом. Насчёт агрессии: не копить. По возможности - "сливать". В идеале - танцевать, заниматься спортом. Не хуже - сжимать полотенце, бить подушку. Не копите в теле агрессию - тогда она не будет так часто выливаться на ребёнка. А вообще злиться на ребёнку - это ок. Все злятся)) А ещё - если чувствуете, что совсем плохо, лучше сходить к психотерапевту, провериться на депрессию или другие психические болячки. Добра вам! Психолог Аня Митрясова

Мне помогли поездки с коляской в парки по городу. Ездила на трамвае. И ребенку иммунитет прививается на общественном транспорте. И я гуляю где хочу. Термос с кипятком ему Кружка с кофе мне. И кааайф.