Здравствуйте! Хотелось бы поговорить, так сказать, по рассуждать о том для чего и почему мы хотим стать красивыми, почему нас волнует вопрос сохранения семьи? Почему мы стремимся к счастью и душевному комфорту?
Стоит заметить что желание быть счастливым вообще заложено в человеческой психике. Мы готовы идти на большие жертвы ради того чтобы добиться этой прекрасной цели счастье! НО почему же тогда не получается добиться того чего мы хотим? Давайте разберем несколько самых распространенных причин, мешающих нам изменится в лучшую сторону.
Для начала стоит заметить что каждая из нас знает большинство своих недостатков, мы оцениваем себя, думаем и понимаем, что же не так? И вот посидев вечерков с чашкой чая мы понимаем что нужно изменить. Казалось бы что такого сложного в том чтобы отказаться от того что нас самих в себе не устраивает?
Лень. Многие вещи требуют приложить большую силу воли! Например: диета. Вроде бы понимаешь что во внешности есть минусы и знаешь что стоит отсидеть на диете и ты конфетка, но каждый день просыпаясь утром понимаешь что сядешь на диету не сегодня, а завтра. Потому что сегодня праздник, потому что так хочется вкусняшки, потому что пока готовишь мужу и детям по всех квартире ТАКИЕ ароматы, что прям....ммм!))) И вот так ты полнеешь, полнеешь и наконец просто пропадает желание худеть вообще. Я знаю одну знакомую которая, думает что ее должны принимать такой какая она есть, а если нет, то и не надо! В этой логике, есть один большой минус! Людям действительно "не надо"! Вопрос не столько в лишнем весе, потому что можно весить 120 кг и иметь кучу поклонников. Вопрос в том что в связи со стереотипами женщина при лишнем весе чувствует себя ущербной и от этого комплексы растут как на дрожжах, а если женщина не излучает света уверенности в себе, то на нее и не клюнут мужчины.
Сложно заставить себя, перебороть лень. Я помню как в интервью у Плесецкой спросили, как ей удается всю жизнь сохранять идеальную фигуру? На что она ответила: нужно просто закрыть рот!
Психика. Наше сознание устроено таким образом что достаточно быстро привыкает ко всему, с одной стороны это плюс, но с другой это огромный минус. Например: начиная курить мы привыкаем, начиная ругаться матом мы привыкаем, причем так что и сами не замечаем каким образом, а вот чтобы запретить себе что-то нужно буквально насиловать свои сознание! Загнать его в рамки самоконтроля, пока новая привычка не станет нормой! Но пока это самая норма не наступила наша психика отчаянно сопротивляется, находя десятки причин и оправданий чтобы не делать то что вы хотите себе привить. По себе могу сказать. Во время беременности я бросила курить и всю беременность мечтала о сигарете! Мне снилось как я курю! И вот наконец роды. Я была настолько на стрессе от того что наконец родила и при этом и я и ребенок остались живы что я мечтала о сигарете намного больше! Психика, наше сознание готово бороться за все к чему привык и это иногда намного тяжелее переломить чем кажется на первый взгляд.
Депрессия. Когда мы впадаем в уныние и нам кажется что мы никому не нужны, то и пропадает желание что-то делать! Нас не оценили, не заметили новую кофточку, новую стрижку не сказали ни одного ласкового слова и желание делать что-то большее чем просто салон красоты пропадает напрочь. Опускаются руки и мы плавно принимаем что никому не надо, а значит не надо и нам. Мы привыкаем к тому какие мы становимся и уже не видим смысла, что-то менять. Так было со мной. Когда я сбросила 25 кг. у меня была приличная работа и хорошие деньги, вообщем мне ничего не мешало поменять гардероб! НО я продолжала ходить в растянутых свитерах, который увеличивали фигуру. Казалось бы стоило бы гордиться собой, но мне было на тот момент настолько плохо морально, что я не хотела выходить из дома и что-то вообще делать. О внешности я тогда не думала совсем!
Теперь думаю понятно что для изменения себя внутренне и внешне важен настрой. Не просто желание и осознание того что вам нужно что-то в себе поменять, а именно настрой, который должен продержатся не час, ни день, и даже не месяц. Иногда на то чтобы привести себя в порядок нужен год! А значит нужно сохранять этот настрой в течении всего года. Как этого добиться?
Для начала нужно забыть о жалости к себе! Она расхолаживает и толкает к депрессии, а иногда это доходит до такого хронического состояния что поможет только врач и лекарства. Важно знать и помнить о своих недостатках, не допускать внутри их принятия. Стоит принять "Да, я такая! Я курю, пью, ругаюсь матом и у меня лишний вес" как можно ставить крест на вашем изменении к лучшему. Подчеркну что есть вещи которые просто нужно принять. Например: болезнь, если ваш лишний вес-это следствие заболеваний, то конечно это нужно принять и тогда ваш путь другой, вам нужно перестать стаснятся своего веса, научится скрывать одеждой минусы и подчеркивать плюсы. Но если ваши недостатки это не болезнь, а то что есть, то с этим нужно бороться, а не жалеть себя глядя в зеркало! Как ? Очень просто: при молейшей попытке психики себя пожалеть давите эти мысли на корню. Смотрите на себя в зеркало и говорите себе " Я сильная! Я смогу! Я буду красивой, чтобы кто не говорил, чтобы кто не делал!"
Сохраняйте оптимистичное расположение духа! Как? Для начала ищите во всем только плюсы. Если происходит в жизни что-то негативное сдерживайте слезы и старайтесь приучить себя к этому как к опыту. Задайте себе вопрос: чему это (то что случилось) может меня научить? Помните: ВСЕ ЧТО НЕ УБИВАЕТ ДЕЛАЕТ НАС СИЛЬНЕЕ! Каждый вечер ложась спать подумайте о том что хорошего произошло за день. Ребенок на прогулке засмеялся или не заплакал когда упал - прекрасно! Погода хорошая - великолепно! Понежились в ванне с пеной и легли в чистую постель - отлично! Купили то что хотели - хорошо! И так ко всему к любой хорошей мелочи стоит относится не как к норме, а как к радости. Вечером перед зеркалом поблагодарите себя за то что справились с работой по дому, справились с еще одним днем диеты. Скажите, что-то на подобии: " А ты у меня умница! Смотри как хорошо получилось, ты боялась, а ведь смогла! Так держать, завтра нас с тобой ждет еще один прекрасный день! Еще чуток и ты будешь красивой!" Несколько раз за день подходите к зеркалу и стройте себе глазки, подмигиваете)))
Помнить о сделанном! Начав работу над собой помните о том что если сейчас вы сорветесь, то работу придется начать с нуля! Помните о том что вы уже сделали, каких успехов добились!
Соблядая эти три пункта работа над собой пройдет без особого надрыва. Удачи ВАМ! Мы со всем справимся!